Koronavirüs Sürecince Güçlü Bağışıklık İçin Egzersiz Şart

Türkiye Gençlik STK'ları Platformu (TGSP) Yönetim Kurulu Üyesi dahi Beden Eğitimi Uzmanı Salih Özüduruk Koronavirüs (Covid - 19) süresince dört duvar arasında kalmak yapılan egzersizler ilen alâkadar önemli açıklamalarda bulundu . Evde idman yapmanın maddeye dahi ruhsal açıdan önemine değinen Özüduruk, Güçlü Bağışıklık sistemi Için egzersizin yapılması olduğunu belirtti Türkiye Gençlik STK’ları Platformu (TGSP) Yönetim Kurulu Üyesi dahi Beden Eğitimi Uzmanı Salih Özüduruk Koronavirüs süresince dört duvar arasında kalmak idman yapmanın önemine değinerek dört duvar arasında kalmak yapılabilecek egzersizler ilen alâkadar bilig cömert . Egzersiz yapmanın bağışıklık sistemi için tesirli olduğunu tamlayan Özüduruk şu ifadelere mahal verdi:‘’Bugünlerde Koronavirüs’ten (Covid – 19) sığınmak için yapabileceğimiz genişlik önemli tedbirlerden akraba dört duvar arasında kalmak kalarak yalıtılmış olmaktır . Evde dolaylı tümleç süreci, bizlerin maddeye hareketliliğini kısıtlayabilir, meta hızımızı düşürebilir dahi farkında olmadan bedbaht tek tin haline büründürebilir . Ayrıca ayrıntılı süre durgun sürdürmek ileride; aşkın kilo, obezite, depresyon, yürek mermerde hastalıkları imişçesine sağlık problemlerine dahi kumaş oluşturabilir . Bu süreç içerisinde, belirsizlik sıfatı gün düzenli idman yapmanın dahi dört duvar arasında kalmak canlı olmanın önemli tek ayak ucu vardır . Evde düzenli dahi tempolu devinim etmeye başladığımız andan itibaren vücudumuzdaki soy akışı hızlanmakta, kaslara, organlara dahi beynimize henüz aşkın miktarda rengi gitmektedir . Ayrıca bizlere ongunluk berin dahi kendimizi edgü hissetmemizi sağlayan hormonlar bile salgılanmaktadır . Bağışıklık sistemimizin zorlu olması yerde tehlikeli günlerde çok önemlidir . Evde yapabileceğimiz idman astronom özellikle maddeye açıdan özellikle dahi ruhsal açıdan bizleri güçlü tutacak, bağışıklık sistemimizin kuvvetlenmesine dahi yardımcı olacaktır . Evde aletsiz namına yapabileceğimiz bayağı amma tesirli hareketlerden bazılarını sıralayacak olursak; dizler üzerinde şınav, mekik, köprü duruşu, sonuçsuz itme, ayak esnetme, yarım çömelme imişçesine mimik yapılabilir . Vücut durumumuza göre hareketlerin kapsamını arttırabilir, azaltabilir bağlaç çeşitlendirebiliriz . Evde idman yaparken uyanıklık edilmesi mukteza bazı önemli hususlar vardır . Bunlar; güdülenme yaşına dahi sağlık durumuna elverişli idman gök bilimi yapması, idman yapılacak ortamın havalandırılmış olması, vücudu tehlikeye sokacak, sakatlığa sebebiyet borç hareketlerden kaçınılması, egzersizlere başlamadan önce esneme astronom ilen adele guruplarının hazır ağıl getirilmesi dahi idman öncesi kifayetli dinlenmenin sağlanmış olması gerekmektedir . Evde idman astronom ferdî yapılabileceği gibi, diğer karı bireyleriyle beraberce yapılması özellikle eğlenceli özellikle dahi teşvik alkar olacaktır . Bu hâl aynı zamanda dört duvar arasında kalmak idman yapmanın farkındalığını oluşturacak, idman kültürünün yaygınlaşmasına imkân sağlayacak dahi karı sosyal hizmet uzmanı arasında iletişimi dahi motivasyonu bile arttıracaktır . Evde kaldığımız bugünlerde, bizlere bahşedilen sağlık nimetinin önemi bilmek, vücut emanetini koruyabilmek dahi yaşam kalitemizi arttırabilmek için, dört duvar arasında kalmak canlı olma, sağlıklı arıcı dahi kifayetli dinlenmeyi boşlama etmememiz gerekmektedir . ’’ didi . .