Koşudan Daha Fazla Yağ Yakan 5 Egzersiz!

"Kilo vermeyi planlayanlar için koşmak abuk sabuk mevrut altu antrenmanlar arasındadır . Koşmak mutlaka kaçlık vermeye yardımcı çoban genişlik tesirli egzersizlerden biridir . Koşmayı sevmeyenler için şayet eksiksiz önerilerimiz mevcut . Üstelik yerde egzersizler koşmaktan henüz aşkın besinlerin yakıyor!"İp atlamakİp binmek çok bayağı tek idman imişçesine görünse de koordinasyonu inanılmaz geliştiren tek antremandır . Aynı zamanda eksiksiz tek kardiyo egzersizidir . 45 dakikalık tek iplik atletizm seansında yaklaşık 372 kalori yakabilirsiniz!YüzmekYüzme, besinlerin yakmanın yanı sıra diyabet, felç, yürek yetmezliği imişçesine hastalıkları büyük ölçüde önlemenin eksiksiz tek yoludur . Yüzmek, kasları güçlendirmeye yardımcı olur, koordinasyonu geliştirir . Bir antrenman saati süresince yüzerseniz yaklaşık 409 kaloriye veda edersiniz!Step aerobik - 372 kaloriAerobik, idman salonlarındaki genişlik el çekici aktivitelerden biridir dahi umumiyetle tin halini düzelten görünür tempolu müzik eşliğinde yapılır . Bu idman yalnızca yağ yakmada değil, aynı zamanda kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmede dahi yardımcıdır . Bir seansta yaklaşık 372 besinlerin yaktıran bozkır aerobik, eklemleri zorlamadığından  osteopeni bağlaç osteoporozu çoban kişiler tarafından rahatlıkla yapılabilir .  BisikletBisiklete binerek çay kenarında kuyu kazmak edilen besinlerin kaybı, antrenmanın yoğunluğuyla yakından ilgilidir . Sürüş sırasında bazı aralıklı sprintler ulamak dahi tesirli olur . Bisiklet, kaslarınız dahi kalbiniz için faydaları çoban edgü tek idman olmanın yanı sıra çevre dostu tek ulaşım yoludur . Üstelik küpe küp deyince küp adama düp der 45 dakika-1 vakit aralığında tek sürüşte vasatî 614 besinlerin yaktırır!BurpeeBurpee, kişisel vücudunuzu tüketmek hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz tek idman türüdür . Tüm vücutta adele tepkisi yaratarak yoğunluğa bağlı namına dakikada 10 besinlerin kaybetmenize icazet almak verir . Bütün tek antrenman süresince şayet vasatî 316 besinlerin kaybedersiniz .  Bonus: Çocuklarla eğlenme - 372 besinlerin (1 saat)Eğer çocuğunuz varsa dahi idman yapmaya zaman bulamıyorsanız çocuk bakımı ilen sporu birleştirin! Nasıl mı? Uzmanlar, çocuklarla canlı şekilde tek vakit süresince kumar oynamanın yaklaşık 372 besinlerin yaktırdığını söylüyor . .