LAÜ Akademisyeni Alptuğ,“Egzersiz, Hafıza dahi Beyin” üzerine bilgilendirmeler yaptı

Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi dahi Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Görevlisi Uzm . Fzt . Beraat Alptuğ, “Egzersiz, Hafıza dahi Beyin “ üzerine açıklamalarda bulundu .   “Yetenekleri dahi kapasitesinin çok azının ilim dünyasınca açıklanmış olması memelilerden ince zar hakkında gün geçtikçe henüz çok sorunun sorulmasına dahi henüz çok araştırma yapılmasına karada açmaktadır”diyen Alptuğ, konuşma merkezi şaşırtıcı fonksiyonlarının karmaşık çalışma yapısı içerisinde, genişlik çok dikkati çeken konulardan baş başa bırakmak dahi hafıza olduğunu dahi hafıza üzerinde menfi faktörlerin dağılmak kadar, bulunan oluşmuş hafıza sorunlarının alevlendirmek minimale indirmek, düzgülü işleyişteki hafızayı bulunduğu seviyede alıkoymak bağlaç henüz bile geliştirmek uyanıklık çeken konular arasında mahal aldığını anlatım etti .   Alptuğ, “Hafızayı menfi büyüleyici durumların yanında; mental aktiviteler (okuma, bulmaca çözme, eğitim), düzenli uyku, muvazeneli dahi kifayetli arıcı dahi stresin azaltılması hafızanın işleyişinde müspet sonuçlar ortaya koyar . Özellikle idman yapıldıktan müteakiben bakiye serebral dolaşım dahi oksijenden zenginleşen soy toparlanmayı kolaylaştırarak tin halinin iyileşmesini dahi bilişsel gelişim üzerinde önemli tek üstlence oynar”dedi . “Egzersiz, özellikle doğrudan özellikle dahi dolaylı yollarla hafızaya dahi düşünmeye yardımcı olur”  Alptuğ açıklamasının devamında “Egzersiz, özellikle doğrudan özellikle dahi dolaylı yollarla hafızaya dahi düşünmeye yardımcı onay . Egzersizin faydaları, doğrudan insülin direncini azaltma, iltihabı kısıntı dahi büyüme faktörünün salınımını artırır (beyin hücrelerinin sağlığını büyüleyici beyindeki kimyasallar), beyindeki görülmemiş soy damarlarının oluşumunu etkileşim dahi görülmemiş muhakeme hücrelerinin oluşumuna tesir etmektedir . Egzersiz şayet özellikle müspet özellikle dahi menfi durumlarda hafıza üzerine dağılmak çoban çok yönlü tek araçtır . Günümüzde Alzheimer hastalığı’ndan, obeziteye, depresyondan uyanıklık eksikliği dahi hiperaktivite bozukluğuna büyüklüğünde tek çok merkezde müspet etkileri gösterilmiştir . Aynı zamanda dolaylı olarak, idman tin halini dahi uykuyu iyileştirir, üzüntü dahi kaygıyı azaltır . Bu alanlardaki problemler sıklıkla bilişsel zevale yüz tutmak sebep onay bağlaç katkıda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Birçok çalışma, konuşma merkezi düşünme dahi hafızayı denetleme fail bölümlerinin idman yapıcı kişilerde yapmayanlara göre henüz aşkın gelişmiş olduğunu sonucuna varmıştır . Araştırmalara göre seçilen muhakeme bölgelerinin hacmindeki artışın oluşumu için altı ağrı bağlaç tek yıl süresince görünür yoğunlukta düzenli tek idman programına katılımı gerekmektedir”ifadelerine mahal cömert . Alptuğ, hangi yapılması gerekmektedir sorusuna söyle yanıt verdi; “Egzersiz yapmaya başlayın! Kalp atım hızını artıran egzersizlerin yaraları önemli ölçüde büyük olmaktadır . Bu veçhile aerobik egzersizler özellikle maddeye sağlığı geliştirirken, hafıza dahi muhakeme gelişimine dahi katkı sağlamaktadır . Araştırmalara göre yerde etkileşim için yapılabilecek genişlik emeksiz egzersizlerden akraba yürüyüş olmaktadır . Doğru dahi tesirli tek idman programı için fizyoterapiste başvurabilirsiniz . ”Hafızayı geliştirmek için hangi büyüklüğünde idman gereklidir sorusunu Alptuğ söyle yanıtladı;       “Haftanın çoğu günü yarım vakit bağlaç haftada 150 an görünür düzeyde maddeye canlılık yapılmasını önerilir . Bu göz korkutucu görünüyorsa, günde birkaç an ilen başlayın dahi hedefinize ulaşana büyüklüğünde idman miktarını belirsizlik sıfatı almanak beş bağlaç 10 an artırın . Yürümek istemiyorsanız yüzme, ayakçak çıkma, tenis, squash bağlaç raks imişçesine diğer görünür yoğunluktaki egzersizleri düşünün . Yapabileceğin yoğun bahçe dahi aile işleri dahi yürek atım hızını etkilediği dahi yeğni tek terlemeye sebep olduğu için yapılabilecek aktiviteler arasında bulunmaktadır . ”Alptuğ bitimi olarak, “Bunu kişisel başınıza yapacak disipline iye değil misiniz? Grup egzersizlerine katılarak bağlaç tek arkadaşınız ilen birlikte idman yaparak kendinizi motive edebilirsiniz . Düzenli aerobik egzersiz, ağrak yaşın getirdiği yaşananları sorunlarını minimale indirdiği imişçesine çocuklarda bile akademik başarım üzerinde etkilidir . Daha edgü tek hafıza imişçesine henüz edgü muhakeme fonksiyonları için idman kesinlikle devrede olmalıdır . Uygulanacak idman türü bağlaç motivasyonunuzu artıracak idman seçimleri kırık önerisi ilen reçetelendirildiğinde tek ilaç örtmek imişçesine düşünür dahi uygularsanız, bunu bile fizyoterapistinizin önerileri doğrultusunda tek alışkanlık haline getirirseniz muhakeme dahi hafıza sağlığınızı ileride korursunuz”dedi .   .