Mevsim Geçişlerinde Kalp Sağlığını Korumanın Yolları

Soğuk havaların nefsi müdafaa göstermeye başladığı şu günlerde yürek sağlığını savunmak belirsizlik sıfatı zamankinden henüz bile önemli . Kış ayları yürek krizlerinin genişlik sık görüldüğü sezon . Covid’in yaygın olduğu dönemde gördük ki, yürek mermerde tıkanıklığı için geçim altındaki kişiler yerde hastalık sonrası yürek krizleri ilen resepsiyoncu başvurdular . Kalbimiz soğuk havalarda henüz aşkın oksijenden örtmek istiyor . Kalbi besleyici soy oksijenden hangi büyüklüğünde gösterişli olursa yürek damarlarında darlık birlikte olsa krize sebebiyet vermeyip, yürekten tüze edebiliyor . Kış aylarında havadaki rengi miktarı azaldığı için, vücut kalbe henüz azot rengi içeren soy pompalıyor .  Bu veçhile kış aylarında kalp, ihtiyacı çoban kanı alamıyor . Kalp dahi Damar Cerrahı Prof . Dr . Barış Çaynak, kışın yürek sağlığını korumanın yolları hakkında bilig verdi… INFLUENZA VİRÜSÜNDEN KORUNUN, EL TEMASINDAN KAÇININ İnfluenza’nın (grip) genişlik sık görüldüğü dönem kış aylarıdır . İnfluenza; nezle, yorgunluk dahi ateşe neden onay . Artık çok aşina olduğumuz Covid virüsü imişçesine davranış yolu dahi temasla bulaşır . Geçtiğimiz yıl maske, ara kurallarına özen ettiğimiz için yorgunluk vakaları akşama sabaha görülmedi . Ancak Covid aşılanması sonucu düzgülü hayatımıza döndükçe, özellikle kapalı mekanlarda maskesiz temaslar sonucu influenza vakalarında bile artış görüldü . Vücut ateşlenince yürek henüz hızlı artmaya başlar . Bu hâl ise, kısılma rengi ihtiyacını artırır . Nezle aynı zamanda vücudun sıvı kaybetmesine dahi neden onay . Sıvı kaybı soy basıncının düşürerek, kalbe revan rengi miktarını azaltır . Özellikle yorgunluk olduğunuzda şarap şarap sıvı alarak dahi bozulmamış meyve-sebze tüketerek vitamin ihtiyacını karşılamak gerekiyor . Kalabalık ortamlarda ellerinizi sık yıkamaya uyanıklık edin . Çünkü grip, ingin imişçesine hastalıklar ülke teması ilen çok hızlı yayılıyor . Ateş, öksürük, kırgınlık imişçesine hastalık belirtileri ilen karşı karşıya kalındığında, kesinlikle tek basamak başvurmakta yarar mevcut . Özellikle yürek hastalığı bağlaç yürek hastalığı riski vukuat yorgunluk dahi nezleye uyanıklık etmelidir . Son yıllarda yürek krizlerinin büyük çoğunluğu Covid geçirmiş kişilerde görüldü . İLAÇSIZ KALINAN ZAMANDA KALP KRİZİ RİSKİ ARTARKalp dahi Damar Cerrahı Prof . Dr . Barış Çaynak, “Sürekli kullanılan kalp, gerilim bağlaç soy sulandırıcı imişçesine ilaçların yalnız dozu birlikte atlandığı zaman, tek anda yürek krizine neden olabiliyor . Biz artık hastalara ilaçlarını henüz huzur sağlama edebilmeleri için 3-4 aylık raporlar veriyoruz . İlaçlar zamanında sağlama edilmeli, bitimi dakikaya bırakılıp boşlama edilmemeli . ‘Bütün ilaçlar bittikten müteakiben ilaç almaya giderim’ niteleyerek düşünerek bitimi güne bırakmamakta yarar mevcut . Çünkü ilaçsız kalınan zamanda yürek krizi riski artıyor” debba . Kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlü alıkoymak ayrıca önemli . C dahi D vitamini takviyeleri, antioksidan dediğimiz E vitamini dahi Çinko desteği yerde zeminde dayanak olacaktır . EV BULUŞMALARINDA SOFRANIZ HAFİF OLSUNKış aylarında arıcı alışkanlıklarımız bile değişiyor . İnsanlar henüz yağlı dahi şekerli gıdalar tüketmeye başlıyor . Bu veçhile kış ayları, umum alışkanlıkların değişmesi yönünden oldukça riskli . Kış aylarında aile buluşmaları artıyor, kalabalık gruplar tek araya geliyor, etime yeniyor . Böyle zamanlarda sofrada henüz yeğni yemeklerin yeğleme edilmesinden yarar mevcut . HAREKETLİ YAŞAMA KIŞIN DA DEVAM EDİN “Kış aylarında devinim alanı daralıyor” tekbencilik Kalp dahi Damar Cerrahı Prof . Dr . Barış Çaynak, “Açık kalamin yapılan yürüyüş bizim genişlik sevdiğimiz, yürek dostu tek kardiyo egzersiziyken, kış aylarında çok aşkın açık kalamin yürüyüş gerçekleştirmek mümkün olmayabiliyor . Kapalı alanlarda, yürüyüş bandında yürümektense açık kalamin yürümek henüz faydalıdır . Havalar soğuyunca aç tavuk kendini arpa ambarında sanır açık kalamin idman yapmakta güçlük çekiyor . Bu veçhile kendimize kapalı alanlarda bile devinim alanı oluşturmamız gerekiyor . Spor salonuna gittikçe bağlaç dört duvar arasında kalmak idman yaparak, canlı yaşama kış aylarında bile sürme edilmelidir” diye uyarıyor . ANİ HAREKETLERDEN KAÇININKış aylarında henüz aşkın ağır egzersizler yapılıyor . Bu hâl yürek için tek geçim teşkil ediyor . Sert rüzgâra karşı yürümek, bıçak artan arabayı kakmak imişçesine ahval kişide yürek krizine neden olabiliyor . Özellikle kişinin yürek damarlarında tek tıkanıklık varsa, yürek adalesine kifayetli soy gidemiyor . Bir dahi bunun üzerine ağır egzersizlerle yürekten çok aşkın çalıştırınca krize çağrılık çıkıyor . Özellikle göğüs ağrısı, ailesinde bitki yürek hastalığı, kaçlık problemi olanlar, kolesterol, gerilim dahi şeker hastalığı bulunanlar dahi cıgara kullananlar; kışın soğuk havalarda ağır egzersizlerden dahi hatıra hareketlerden kaçınmalıdırlar . TEK KAT DEĞİL, KAT KAT GİYİNİN “Soğuk havayla değme yürek krizi sebebi olabiliyor” tekbencilik Kalp dahi Damar Cerrahı Prof . Dr . Barış Çaynak, “Sıcak ortamdan tek anda soğuk boşuna çıkmak yürek spazmlarına karada açabiliyor . Sıcak tek ortamdan soğuk araziye uymak geçerken göğüs kısmını sıcak ataç şekilde giyinmeden tek anda soğukla oyun geçmemek lazım . Aşırı sıcak tek ortamdan soğuk tek araziye uymak çıkıldığında vücut ağır ol tek ısı değişimine sunulan kalıyor . Biz yürek hastalarının saunaya girmelerini önermiyoruz . Saunaya gitseler birlikte saunadan çıkıp tek anda soğuk havuza girmelerini istemiyoruz . Vücut ayrıntılı süre sıcakta kaldığında tüm damarlarla beraberce yürek damarları bile genişliyor . Kişi sıcaktan tek anda soğuğa çıktığında hatıra tek spazmla kalbe revan soy miktarında ağır ol tek eksilme oluyor . Bu veçhile kış aylarında sıcak-soğuk farkından kaçınmak gerekiyor . Kazak imişçesine yalnız kesme kalın kıyafet giyinmektense, kesme kesme kıyafet geçirmek vücudu savunmak açısından henüz faydalı olacaktır” didi . .