NASA’nın arıcı uzmanından korona önerileri

NASA’nın yıpranmış Beslenme Danışmanı Dr . Caroline Apovian’dan, koronavirüs ilen mücadelede bağışıklığı artıracak tavsiyeler gelecek . İmmün dizge için D vitamininin boşlama edilmemesi gerektiğine konuşma yapıcı Dr . Apovian, “Güneşe çıkamıyorsanız titrem balığı yiyin, düzenli uyuyun, dört duvar arasında kalmak idman yapın” didi . Koronavirüs ile mücadelede genişlik önemli etkenlerden akraba dahi virüsle savaşabilecek güçlü tek bağışıklık sistemine iye dönüşmek . Corona virüs belirsizlik sıfatı yaştan insanı gözdağı ediyor yalnız 40-50 yaş üstündekilerin özellikle bağışıklık sistemine uyanıklık etmesi gerekiyor . Bunun için uzmanlar, sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri çoban doğru beslenme, sağlıklı aymazlık dahi egzersize tek defa henüz uyanıklık çekiyor . GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIĞIN ÖNEMLİ AYAĞI: D VİTAMİNİ NASA’nın yıpranmış Beslenme Danışması dahi Boston Tıp Merkezi profesörlerinden Dr . Caroline Apovian’a göre yerde süreçte doğal yollardan D vitamini örtmek çok önemli . Normal şartlarda D vitamini örtmek için genişlik büyük kaynarca güneş . Ama bütün kış yumurtlama mevsimi özellikle dahi evlerdeki yalıtım yüzünden bunun istiare-i temsiliye titrem balığı imişçesine güçlü D vitamini kaynaklarına yönelmek gerekiyor . Dr .   Apovian'ın corona ilen savaşta güçlü bağışıklık sistemi için önerdikleri şöyle: Yüksek dozda vitaminlere dikkat: Aldığınız yüksek dozlu vitaminlere uyanıklık edin . Corona virüs imişçesine patojenlerle değme ettiğiniz durumda, aldığınız vitaminler hafif korumayacaktır . Aksine, yoğun dozajlı vitaminler sağlığınıza dokunca verebilir . D Vitamini vücut direncini artırır: Alacağınız vitamin takviyelerinin aksine, D vitamini yerde süreçte vücudunuzun direncini artırır . Araştırmalara göre, tek vücudun virüslerle savaşabilmesi için D vitaminine ihtiyacı vardır . Alacağınız D vitamini hafif corona virüsü kapmaktan korumasa bile vücut direncini artıracağı için iyileştirme sürecinin kolaylaştırabilir . Bilindiği imişçesine genişlik doğal D vitamini kaynağı güneş . Ama sezon yüzünden güneşe ulaşamıyorsanız; titrem balığı dahi som imişçesine yağlı balıklarda bile önemli miktarda D vitamini vardır . Düzenli uykudan vazgeçmeyin: Sağlıklı tek vücudun genişlik büyük gereksinimlerinden akraba düzenli uykudur . Araştırmalara göre, 7 ila 9 vakit arasındaki uykular bağışıklığı destekler . Egzersiz yapın: Vücudunuz limitine büyüklüğünde zorlamadan; malûm sürelerde idman gerçekleştirmek vücut için belirsizlik sıfatı vakit sağlıklı . Evde olduğunuz zamanlarda bile bayağı hareketlerle egzersizlere sürme edebilirsiniz . Ellerinizi sabunla yıkayın: Virüsün yayılmasının önüne geçebilecek genişlik önemli konulardan akraba hıfzıssıhha . Ilık suyla yaklaşık 20 saniye süresince ellerinizi sabunlayın . Gün içinde yerde işlemi sık sık tekrarlayın . Stresi edgü yönetin: Vücut mukavemeti kırılmak dahi bağışıklık için genişlik önemli konulardan akraba dahi üzüntü . Bu imişçesine müphemiyet ortamlarında yüksek üzüntü vücut sağlığı için belirsizlik sıfatı vakit menfi sonuçlar verir . .