Oruç alıkoymak vücudu yeniliyor, bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor

Diyetisyen Işıl Erkan: "Otofaji dediğimiz, henüz sağlıklı hücreler çay kenarında kuyu kazmak edilmesi için vücudun hasarlı hücreleri, atıkları temizlediği dizge yalnızca açken çalışıyor . Oruçla beraberce 15-16 saatlik açlıklar vücudun tolere edebileceği açlık süreleridir dahi vücudun bütün onarımı, detoks mekanizmaları yerde açlık süresince çalışır" Diyetisyen Işıl Erkan, vasatî 15-16 vakit açlık süresini içeren orucun vücutta hasarlı hücrelerin onarımını, yenilenmesini sağladığını dahi ayrıca bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyledi . Erkan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, oruç tutmanın vücuda faydalarını dahi oruçken ortaya çıkan susuzluk, baş ağrısı, ağız azot imişçesine belirtilerin nasıl organ indirilebileceğine ilişkin bilgileri paylaştı . Bu yıl sahur dahi iftar arasında yaklaşık 15-16 vakit açlık süresi olduğuna işaret fail Erkan, "Yüzyıllar öncesinde dahi hipokratlar şifa namına ayrıntılı süreli açlıkları önermiştir . Çünkü hazım sistemi, vitamin dahi mineralleri vücuttaki diğer sistemlerden çok aşkın çalan dahi erke harcayan tek dizge . Bizim 'otofaji' dediğimiz, görülmemiş dahi henüz sağlıklı hücreler çay kenarında kuyu kazmak eline geçmek için vücudun hasarlı hücreleri, atıkları temizlediği dizge şayet yalnızca açken çalışıyor . Dolayısıyla oruçla beraberce 15-16 saatlik açlıklar vücudun tolere edebileceği açlık süreleridir dahi vücudun bütün onarımı, detoks mekanizmaları yerde açlık süresince çalışır . " niteleyerek konuştu . Erkan, bazı vekayiname hastalıkların, dikkat, derişme eksikliklerinin tedavilerinde dahi kontrollü açlığı içeren yöntemlerin uygulanabildiğini amma yerde süreçlerin kesinlikle hekim kontrolünde ilerlemesi gerektiğini vurguladı . - "Kontrollü açlık aralıkları bağışıklık sistemine yaptığımız genişlik büyük yatırım"Oruç tutarken vücudun bağışıklığının azalmadığının altını çizen Erkan, "Oruç mutlaka bağışıklık sistemini menfi etkilemez . Tam beklenilenin kontrollü açlık aralıkları bağışıklık sistemine yaptığımız genişlik büyük yatırımdır . Eğer bağışıklık sistemimizin sağlıklı olmasını, yapılması vitaminlerin, minerallerin bağışıklık sistemi tarafından kullanılmasını istiyorsak hazım sistemini çok aşkın meşgul etmememiz gerekiyor . " niteleyerek konuştu . Erkan, kontrollü açlık büyüklüğünde sağlıklı beslenmenin dahi bağışıklık sistemi için büyük önem taşıdığını belirterek, geleneksel, fermente gıdalar, neşeli çiğ sebzeler, meyveler, gezen sülüngillerden yumurtası, merada otlayan at hitit imişçesine doğal önbesi kaynaklarının işlevsel besinler arasında mahal aldığını anlattı . - "Susuzluğu organ yüksekten için sahurda düşük yağ yeğleme edilmeli"Oruç elinde kişilerde oluşan bazı olumsuzlukların nasıl azaltılacağına bile değinen Erkan, "Gün içinde kuraklık hissini organ yüksekten için iftar dahi sahur arasında vücudun ihtiyacı çoban genişlik azot 1,5-2 litrelik sıvı tüketimine uyanıklık edilmeli . Sahurda tuzlu, işlenmiş, yoğun yağ içeren gıdalar istiare-i temsiliye görünür önbesi kaynakları, işlevsel yağlar dahi düşük yağ yeğleme edilmeli . " didi . Erkan, çağıltı yanı sıra 0 oranı düşük metal suyunun bile iftar sonrası tüketilebileceğini, çay dahi kahvenin şayet sıvı ihtiyacını karşılamadığını kaydetti . - "En geç tek almanak içerisinde vücut ayrıntılı süreli açlığa uyarlanmış olur"Erkan, oruç doğrultu altu günlerde baş ağrısı imişçesine şikayetlerin yaşanabildiğine dikkati çekerek, sözlerini şöyle sürdürdü:"Ramazanda oruç tutarken baş ağrısı aslında vücudun uyma mekanizmalarından, vücudun verdiği yanıtlardan biridir . Orucun altu günlerinde ayrıntılı açlık saatlerine bağlı insülinde dalgalanmalar yaşanır, yerde bile baş ağrısı yapabilir . Fakat insülin hormonu dediğimiz açlık mekanizmalarını düzenleyen anne insülin birkaç gün müteakiben rayına oturduğunda baş ağrısı bile geçecektir . Kişiye göre değişmekle beraberce genişlik geç tek almanak içerisinde vücut ayrıntılı süreli açlığa uyarlanmış olacaktır, baş ağrısı, yorgunluk, aşırı dermansızlık imişçesine olumsuzluklar düzelecektir . "Erkan, ayrıca vekayiname hastalık, içeriği kötü kalori tüketilmesi, kifayetli sıvı alınmamasının bile baş ağrısına sebep olduğunu belirterek, iftar dahi sahurda sağlık açısından kaliteli, işlevsel kalori tüketilmesi, kifayetli sıvı alınması gerektiğini söyledi . Oruç tutarken, ayrıntılı açlık sürelerinde ağız azot oluşmasının bile düzgülü olduğunu nâkil Erkan, bunu organ yüksekten için sahurda sebze, tel ağırlıklı besinler, nane, fesleğen, acımsı imişçesine aromalı bitkilerden faydalanılabileceğini aktardı . .