Pandemide güz depresyonuna dikkat!

Erken kararmaya başlayan hava, haziran aylarının izlence yoğunluğunun gittikçe sevmek aile hayatına bırakması demek kendimizi güz hüznünün içinde bulabiliriz . Özellikle bazı aç tavuk kendini arpa ambarında sanır güz aylarında henüz gergin, henüz huzursuz, henüz kara sevdalı bağlaç henüz hudutlu olur . Gelelim Covid-19 ilen hayatımızdaki değişikliklerin,  güz hüznü ilen beraberce bizi nasıl etkileyebileceğine dahi çözüm yollarına… İşte Karabulut'un tavsiyeleri…Uzman Psikolog Selin KarabulutKENDİNİZE ZAMAN AYIRINKişinin gündelik hayatı rutinleşmiş ise, kişisel işlerine, öz bakımına, zevklerine, hobilerine, toplumsal çevresine ayırdığı vakit kifayetli değilse, güz dahi salgın şartlarından hissî namına henüz aşkın etkilenir . İş dışında uğraşı, hobisi çoban kişilerin şayet (sanat, müzik, üretim, gönüllü işler…) güz dahi salgın şartlarının hissî etkilerinden henüz azot dokunca görebileceğini söyleyebiliriz . ESKİDEN TEDAVİ GÖRDÜYSENİZ…Geçmişte bağlaç güncel namına pskoloji tedavisi görmüş, ilaç kullanmış kişiler dahi güz depresyonu dahi salgın koşullarından henüz çok etkileneceklerini unutmamalı . İYİ BESLENİP, İYİ UYUYUNYeterince dinlenemeyen, edgü beslenemeyen, edgü uyuyamayan kişilerin yaşadığı maddeye sıkıntılar, tek süre sonra, güz dahi salgın şartlarıyla beraberce hissî sıkıntılar yaratabilecektir . İyi uyuyan, sağlıklı beslenen, sevdiği kişilerle iletişim algur çoban kişilerin tin sağlığı henüz edgü olacaktır . ÇOCUKLARINIZ İÇİN DE ÖNLEM ALINOkula gitmeyen-gidemeyen çocuklarımızın durgun kalmaları, sağlıksız beslenmeleri, toplumsal çevre dahi arkadaşlarından tataş kalmaları bile onları yerde şartlarda henüz savunmasız kılacaktır . Bu yüzden çocukların özellikle bedenî özellikle dahi hissî dünyalarına ayrıca uyanıklık erişmek dahi önlemler örtmek gerekebilir . YENİ SOSYALLEŞME PLANLARI YAPINİnsanlarla iletişim algur olmayı yeğleme fail kişilerin, salgın şartlarına elverişli görülmemiş sosyalleşme planları yapması, bağlantılarını daldan istiare-i temsiliye yüz yüze görüşmeden kaçınarak başka iletişim yollarını yeğleme ederek ilişkilerini sürdürmesi zamanı olacaktır . EVDE ETKİNLİK YAPIN AMA…Ev içinde yapılabilecek ferdî bağlaç küme etkinlikleri planlanabilir . Ancak şunu bile akılda tutmak gerekir ki, kış ayları canımızın henüz azot tek şeyler gerçekleştirmek istediği aylardır . Kimi vakit boş boş oturup sessizliği uymak birlikte bize edgü gelebilir . NE ZAMAN DESTEK GEREKİR?Can sıkıntısı, karamsarlık, hüzün, uyanıklık dağınıklığı, iştahın dahi uykunun bozulması imişçesine belirtiler, eğer gündelik hayatımızdaki işlevselliğimizi bozmaya başlarsa, örneğin çalışamaz ağıl geldiysek, kesinlikle tek pskoloji uzmanına başvurmalıyız . .