Probiyotikler dahi Prebiyotikler

Beslenme dahi Diyet Uzmanı Diyetisyen Tünay Tuğcan, Probiyotikler dahi Prebiyotiklerle alâkadar düşkünlük edilenleri yanıtlandıVücudumuzun yalnızca muhakeme dahi yürek tarafından yönetildiğini düşünürüz . Ancak yerde yerde düşünce doğru değildir . Beyin büyüklüğünde güçlü dahi hayatımızı yönlendiren tek diğer organımız bile bağırsaklarımız dahi içerisindeki bakterilerdir . İnsan bağırsağı 100 1000000000000 büyüklüğünde canlı toprakta içerir, bu bağırsak florası denir . Bu bağırsak florasında yaşayan faydalı canlı bakterilere probiyotikler denilmektedir . Probiyotikler hazmı kolaylaştıran, bağışıklığımıza dayanak olan, bağırsak fonksiyonlarımızı düzenleyen, mide-bağırsak hastalıklarından asım dahi henüz sağlam çok alanda sağlığımıza bitimi basamak önemli katkıları vardır . Probiyotiklerin birçoğu edgü karakterde olup, görülmemiş doğan döneminde kazanılır dahi yaşam boyunca durağan kalır . Bu veçhile doğum şekli dahi arıcı şekli önemlidir . Sezaryen doğum, probiyotiklerin azalmasına karada açıyorDünyaya geldiğimiz altu anda doğum kanalından geçerken trilyonlarca yararlı bakteriler ilen karşılaşırız dahi bazılarını vücudumuza alırız . Genellikle doğum esnasında vücuda alınan bakteriler yaşam boyunca tek henüz karşılaşamayacağımız probiyotik bakterilerdendir . Bu veçhile düzgülü doğum epey önemlidir . Sezaryen ilen doğan bebeklerde şayet yerde hâl probiyotik floraya rastlayamadıklarından dolayı, henüz ahir yaşam sürecinde yüksek oranda ilâçlara dahi astım görülme sıklığının olabileceğinden şüphenilmektedir . Aynı zamanda probiyotikten zayıf sönümsüz kişilerde alerji dahi astım imişçesine problemlerin dahi sıklıkla görüldüğü saptanmıştır .  Sıklıkla karıştırılan bağlaçlı tamlama ilen prebiyotik nedir?Prebiyotik, probiyotiklerin yemekleridir . Yani probiyotik bakterileri prebiyotik besinlerle besliyoruz . Prebiyotik besinlere örnek borç olursak; pırasa, soğan, sarımsak, iri soğangiller cilve genişlik güçlü prebiyotik besinler arasında mahal alıyor . Elma dahi ağaç kavunu nimet hakkı tüm meyveler, muz, ceviz, fındık, ketengillerden tohumu, bademin etrafında bambul elvan prebiyotiklerdir . Bağırsaklarımızdaki probiyotikleri besliyoruz . Sağlığımız için ille imkânsız besinlerdendir .  Peki probiyotik yenilebilir kaynakları nelerdir?Yoğurt, kefir, boza, süt, peynir, kelem turşusu imişçesine fermente besinler denilebilirdi . Yalnız burda az buçuk aklınızı karıştıracağım dahi tek sıralı uyanıklık çekeceğim! Çünkü belirsizlik sıfatı edgü toprakta probiyotik değil . Örneğin; turşuda probiyotik mevcut mı bulunmayan mı / mi bilmiyoruz . Neden olmayabilir? Çünkü taş yerinde ağırdır yaptığı turşu aynı değildir, henüz aşkın kokusuz konulabilir, bilinen bile damacana sutaşı bağlaç çeşme kuru kullanılabilir bağlaç turşuyu yaparken çeşitli sebzelerden dahi yapılabildiği imişçesine yalnız sebzeden dahi yapılabilir . Ya bile turşuyu yaparken turşunun gireceği plastik bütün mikroorganizmalardan arındırılıp evire çevire yıkanmış olur amma diğer turşuyu yapıcı kişi kavanozum doğrusu kirli deyip temizlemeyebilir . Ya bile ortamın sıcaklığı, turşunun içindeki mikroorganizmaları etkileyecektir . İşte tüm bunlar çay kenarında kuyu kazmak edilen ürünün özelliğini değiştirmektedir . Yoğurtda bile aynı şey geçerlidir . Evde yapılan yoğurt yine yine tek önceki yoğurtdan mayalanıp yapıldığında yoğurtdaki ferment miktarı zayıflıyor!!! Mikroorganizmalar denilen şeyler ebedi değiller! Belirli tek büyüme fazı mevcut büyüyorlar, malûm tek dönem dayanıklı yaşam sürüp müteakiben ölüyorlar . Her yaptığımız yoğurtda bozulmamış ferment çalıştırmak gerekiyor . Bu veçhile yerde ortamı dört duvar arasında kalmak sağlam sağlayamayabiliriz! Bu zeminde işte evdeki yoğurt mı / mi henüz sağlıklı, probiyotik aksi hâlde marketdeki yoğurt mı / mi henüz probiyotik aslında belirsizlik sıfatı ikisi dahi değil! Evde yaptığımız bilinen bile marketten aldığımız yoğurtlar probiyotik değiller! Probiyotik olmaları gerekmiyor, probiyotik olmaları için sütü alıyoruz ferment katıyoruz dahi görülmemiş tek ürün çay kenarında kuyu kazmak ediyoruz . Orda yoğurt denilen fermantasyon usulü çoban tek yenilebilir çay kenarında kuyu kazmak ediyoruz . Aslında yerde tahammür sırasında farklı yararlı moleküller ortaya çıkıyor . Bunlar probiyotik dönüşmek zorunda değiller bunlara artık POSTBİYOTİK denilmektedir! Post müteakiben cilve vücuda girdikten müteakiben bağırsaklarımıza probiyotik girmiyor amma yerde yararlı moleküller prebiyotik tesir gösteriyorlar . Bağırsaktaki edgü bakterilerin gelişmesine yardımcı oluyorlar .  Postbiyotikler şayet yakın zamanda kapsül formuna gireceklerdir . Çünkü ele güne karşı probiyotik destekleri öneremiyoruz / veremiyoruz . Bellli özel hastalık gruplarına; bağışıklık sistemi baskılanmış cilve incitmebeni hastalarına probiyotik verilemiyor işte yerde parasız grubuna postbiyotik verilebilecektir .  Kefir probiyotik mi? Prebiyotik tek yenilebilir midir?Kefir şayet tek probiyotik! Yalnız kefir dahi ağızdan alınıp bağırsak sistemine geçtiği vakit öd salgılarına sunulan kalınıp bağırsaklarda prebiyotik yenilebilir haline geliyor . Kefir kolesterolu düşürmede, konstipasyonda (kabızlık), immun sistemde (bağışıklık sistemi) çok etkilidir . Yalnız içerisindeki probiyotik toprakta bizim istediğimiz miktarda değil cilve tahammür probiyotik özellik gösterecek büyüklüğünde toprakta sağlamıyor . Bu veçhile vücudumuz için prebiyotik cilve probiyotikleri besleyici tek yenilebilir diyebiliriz .  Probiyotiğin genişlik doğal nakışlı ana sütünde saklı Probiyotiklerin genişlik doğal nakışlı şayet ana sütündedir . Normal doğum sonrası bebeğe gıyabî ana sütü, mikroorganizmaların çoğalmasını gelenekçilik probiyotikleri içerir .  Canlı bakterilere yenilebilir sağlarlar dahi çocuğunuzun bağırsağındaki bakterilerin hayatta dolaylı tümleç dahi gelişebilme yeteneklerini arttırırlar . Bu veçhile bebeklerin altu altı ağrı yalnızca ana sütü ilen beslenmeleri yerde aylu müteakiben şayet probiyotik içeren yoğurt, kefir imişçesine ilâve gıdalar ilen beslenmesi sürme ettirilmelidir .   Gereksiz bitkilerde kullanımı, probiyotikleri öldürüyor .  Hastalıklara karşı kullanılan yararsız antibiyotikler probiyotik bakterilerin azalmasına sebep olmaktadır . Bu veçhile hekim tavsiyesi olmadan aklımıza göre yararsız yanlış bitkilerde kullanmamalıyız!Artık yapılan ilmî araştırmalar bize probiyotiğin dahi prebiyotiğin vücudumuz için çok faydalı olduğunu gösteriyor . Uzun yıllar boyunca kaybettiğimiz probiyotik dahi prebiyotiği gene kazanarak sağlıklı yaşamak mümkündür . Mutsuzluğunuzun kaynağı probiyotik eksikliği olabilirGünümüzde çağın vebası namına bile bilindik depresyon, belirsizlik sıfatı hastalık kökeninde olduğu imişçesine probiyotik dahi çöküntü arasında bile tek ilişki olup olmadığı hakkında araştırmalar yapılmaktadır . Kimi çalışmalara göre müspet birtakımı çalışmalara göre tesirsiz olduğu söylenmektedir . Bu zeminde çalışmalar sürme etmektedir .   Probiyotikler kaçlık kaybında tesirli midir?Bilim insanı Henna Maria 2007’de başlayıp 2018’e büyüklüğünde sürme fail bakımevi çalışmada Bifidobacterium Animalis Lactis B420 probiyotik suşunun düzenli kullanımında düzensiz arıcı sonucu biriken bütünsel vücut yağ kütlesini düşürdüğünü gözlemlediklerini belirtti . Tabiki henüz çok araştırmaların yapılması gerekmektedir .  Peki bitimi zamanlarda probiyotik suplement şeklinde cilve tablet formunda adam kullanmaya çalışıyor? Bu doğru mu?Kesinlikle yanlıştır! Kimler kullanmalı? IBS (irritabl bağırsak hastalığı), Ülseratif kolit, yoğun bitkilerde sonrası probiyotik desteği, gezgin diyaresi, bariatrik hekimliğin sonrası tül sorunu olanlara özel probiyotik desteği verilmektedir . 10 1000000000 üzeri toprakta içeren takviyeler bağırsak epiteline, dokusuna dokunca birlikte verebilir . Bu veçhile hastalığa elverişli probiyotik, elverişli suş dahi kot numarası için işin uzmanına diyetisyenine dahi doktoruna danışmayı unutmayınız! . Dyt . Tünay TuğcanBeslenme dahi Diyet Uzmanı .