Regl Döneminde Egzersiz Yapılır Mı?

Toplumumuzda hayvanlara çoban konulardan akraba çoban regl dahi regl dönemi, kadınların özellikle toplumsal hayatta yaşadığı birçok sorunun temelini oluşturmaktadır . Sadece erkeklerin değil, kadınlar bile regl hakkında bilgisizlikleri nedeniyle dinleyerek doğma birçok söylentinin etrafını sardığı regl, “kadınların özel günü” kavramı altında mizantrop saklanması gereken, ayıp tek şeye dönüştürülmüş olsa bile büsbütün doğal tek olaydır dahi insanların çocuk sahibi olabilmesi için şarttır .  Regl Nedir?Kısaca, kadın vücudunun üreme işlevini yitiren yumurtayı vücuttan atmış işlemi çoban regl, buluğ ilen başlar dahi menepoz ilen sona erer .  Her kadının farklı şekillerde yaşadığı yalnız önemli tek kısmının çeşitli sıkıntılarla geçirdiği regl dönemi, üreme sisteminin sağlıklı olduğunu genişlik önemli göstergelerinden biridir . Kadından kadına farklı dönüşmek üzere, vasatî namına 21 ilen 35 gün arasında gerçekleşen dahi 5 ila 7 gün arasında süren regl dönemi, birçok kadının aşağıdaki sıkıntıları yaşamasına karada açmaktadır;• Sürekli ağrı,• Aralıklı kasılmalar,• İştahta ve tin algur ani değişimler . Genel olarak regl ağrısı olarak adlandırılan yerde semptomlara karşı vakit içerisinde birçok çare aranmış, yalnız büsbütün istenmeyen babında değişmez tek adım atılamamıştır . Genel namına regl döneminde yaşanan ağrılara karşı;• Sıcak sutaşı torbası,• Masaj,• Doğru beslenme,• Çok sıcak yok sutaşı ilen hamam dahi düzenli aymazlık düzeni kullanılması referans edilmektedir . Kişinin tansiyonun ağrıdan düştüğü durumlarda hastaneler ilaçla müdahalede dahi bulunmaktadırlar . Özellikle regl ağrısını yerde basamak yüksek çeken kadınların çeşitli idman dahi egzersizlere başlaması birçok mütehassıs tarafından referans edilmektedir . Bunun genişlik önemli sebebi, idman sırasında vücudun ürettiği endorfin hormonunun vücudun ağrılara karşı direncini arttırmasıdır . Endorfin salgılanması umum namına vücudun dayanıklılığını arttırırken, kişinin osurgan böceği henüz edgü hissetmesini dahi sağladığından dolayı, menfi tek süreç namına görülen regl dönemine güdülenme henüz olumlu dahi güçlü tek ruhiyat ilen girmesine yardımcı olmaktadır .  Aynı zamanda vücutta oluşan ağrıların bile tek kısmını bloke eden endorfin, vücutta oluşan kasılma dahi ağrıların muhakeme tarafından henüz düşük şiddette algılanmasını dahi güdülenme bunlardan henüz azot etkilenmesini dahi sağlamaktadır . Düzenli spor ve egzersizlerin vücuttaki endorfin miktarını arttırmasından dolayı yalnızca regl döneminde değil, sürekli namına idman gerçekleştirmek yerde kadınların yerde dönemi henüz emeksiz atlatmasına yardımcı olmaktadır .  Regl Döneminde Yapılan Spor Herhangi Bir Sağlık Sorununa Yol Açar mı?Regl döneminde spor ve egzersiz yapmak vücutta rastgele bir sağlık sorununa karada açmaz . Bu dönemde uymanız mukteza güvenlik kuralları ilen ayın rastgele tek döneminde uymanız mukteza güvenlik kuralları aynıdır .  Spor yaptığınız sırada yaptığınız egzersiz, idman dahi mimik reglinizi, üreme sisteminizi bağlaç umum vücut sağlığınızı menfi namına etkilemez . Bilhassa, özellikle düzenli namına idman yapıcı kadınların yerde dönemlerde dahi idman dahi egzersizlerine sürme etmeleri, ayrıntılı süreli sağlıklarının devamı babında önemlidir .  Regl Döneminde Yapılan Spor Zayıflama Konusunda Etkili midir?Regl döneminde yapılan spor zayıflama dahi kaçlık kaybı babında ayın diğer zamanları yapılan idman büyüklüğünde etkilidir . Birçok kadının regl döneminde yaşadığı ödem birikmesi yüzünden kaçlık almış gibi gözükmeleri akıllandırma geçicidir dahi idman yapmakla tek ilintili hak getire .  Hatta idman yaparak atılan yapışkan ilen ödem oluşumu azaltılabilmektedir .  Regl Döneminde Yapılan Spor Sırasında Özellikle Dikkat Edilesi Gereken Bir Şey Var mıdır?Bu dönemde yapılacak idman aktiviteleri ilen yalnız mesele hijyendir . Vücuttan atılan nesiç soy içerisinde atıldığından dahi kanın bile birçok hastalığın genişlik hızlı bulaşma yöntemlerinden akraba olduğu dikkate alınarak, yapılması önlemleri alarak regl çoban kadınlar idman yapmaya sürme edebilir . Havuz bağlaç av yüzmek de regl sırasında gerçekleştirilebilecek eylemler arasındadır .  Reglin altu günlerinde birçok kadının henüz aşkın ağrı yaşaması nedeniyle yerde günlerde özellikle karın egzersizlerinde hafiflemeye gidilebilse de yerde yapılması değil, kişisel tek tercihtir . Regl döneminde çok ağrı çeken dahi ilaçlarla bunu muvazene istemeyen yalnız spordan bile feragat erişmek istemeyen kadınlar, Yoga ve Pilates’e yönelerek yerde dönemde spordan kopmayabilirler . Adet dönemleri düzenli çoban takvimle izleme edebilen ancak düzenli namına idman yapmayan kadınlar da, yerde dönemde yaşayabilecekleri göğüs bölgesinde hassasiyet, adele yorgunlukları dahi dermansızlık duygusal ile baş erişmek amacıyla Yoga ve Pilates’e başlayarak dönemi henüz huzur geçirebilirler . Yalnızca maddeye tek canlılık yok aynı vakit bile özellikle vücudu özellikle kafa dinlemek iyileştirici dahi güçlendirici tek çalışkanlık çoban idman dahi egzersizlerden regl döneminde ırak kalmanız için tek neden bulunmamaktadır .  Özper Özorun Beden Eğitimi ÖğretmeniTürkiye MMA ŞampiyonuKKTC Güreş , Kempo dahi Kickboks Şampiyonu .