Sabahları sebep karnımız şiş şekilde uyanırız?

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konuşmada hakkında bilig cömert . Karın şişkinliği, karnın davranış bağlaç gazla dolması sonucu yerde bölgenin henüz büyük bağlaç şişmiş görünmesi durumudur . Karında şişkinlik hazım koşulları, hormonal değişiklikler, yaşam tarzı, kullanılan ilaçlar, sağlık akıllandırma imişçesine birçok faktöre bağlı namına gelişebilir . Günün belirsizlik sıfatı saatinde şişkinlik görülebileceği imişçesine sabahları henüz yoğun olur . Peki karında mahsus yerde şişkinliğin nedeni nedir?Beslenme şekliSüt dahi süt ürünleri, kurubaklagiller, bazı sebzevat (lahana, brokoli, turpgillerden vb), gazlı içecekler, işlenmiş gıdalar, hızlı dahi aşkın yemek, sakız çiğnemek, cıgara içmek, bira tüketimi imişçesine arıcı şekliyle alâkadar ahval şişkinliği artırabilir . Süt dahi süt ürünleri tüketildikten müteakiben şişkinlik hissediliyorsa laktozsuz olanları yeğleme etmek, tül oluşumuna sebep çoban sıcak mutfak aşçısı dahi kurubaklagilleri ölçülü miktarda tüketmek, gazlı içecekler dahi işlenmiş gıdaları tüketmemek, yavaş dahi paylama paylama miktarda aşındırmak şişkinlik semptomlarını azaltabilir . Bununla birlikte, yemekten müteakiben yürüyüşe çıkmak, rezene, nane, zencefilgillerden imişçesine yosun çayları içmek, düzenli namına kefir, probiyotikli yoğurt, fermente besinler imişçesine zararlı bakteriler tarafından tül dahi diğer tahriş alkar toksinlerin üretimini yıpratıcı probiyotik kaynaklarını tüketmek dahi şişkinliğin azaltılmasında önemli üstlence müteharrik . KabızlıkSeyrek bağlaç yetersiz bağırsak hareketlerine iye olmak, dışkının kolonda olması gerekenden henüz ayrıntılı süre kalması anlamına varidat . Bu hâl aşırı tül dahi şişkinliğe sebep onay . StresStresli zamanlarda şişkinlik, karın rahatsızlığı dahi sürgün imişçesine gastrointestinal semptomlar yaşanabilir . Çok aşkın stres, hazım semptomları bile karışma dönüşmek üzere vücut üzerinde çeşitli menfi etkilere sahiptir . Düzenli idman yapmak, kifayetli uyku, meditasyon, yoga bağlaç soluk egzersizleri imişçesine boşalma teknikleri stresinizi yönetmeyi kolaylaştırabilir . Bazı ilaçlarKortikosteroidler, ağızcıl kontraseptifler, antibiyotikler imişçesine bazı ilaç türleri karında şişkinliğe sebep olur . Sağlık durumuHipotiroidi, PCOS, glüten intoleransı, gıda alerjileri, irritabl bağırsak sendromu, bağırsak tıkanıklığı dahi benzer tıbbi ahval bile karında şişkinliğe sebep olur . Bu şişkinliğe şiddetli bağlaç ayrıntılı süreli karın ağrısı, dışkıda kan, yüksek ateş, ishal, kusma, istemsiz kaçlık kaybı imişçesine semptomlar eşlik ediyorsa kesinlikle basamak başvurulmalıdır . .