Sadece tek gün bîhâb sürdürmek birlikte etkiliyor

Sağlıklı tek yaşamın yanı sıra günlük işlevlerimizi istiare-i temsiliye getirebilmemiz için nitelikli dahi kifayetli süre uyumamız, soluk örtmek imişçesine vazgeçilmez tek ihtiyaç . Uyku bedenî dinlenmeyi, genişlik önemlisi zihnî fonksiyonların yenilenmesini sağlıyor . Dolayısıyla bîhâb kaldığımızda önemli sağlık problemlerinin yanı sıra unutkanlıktan uyanıklık eksikliğine, görelmek algıda mesele yaşamaya, hudutlu dahi depresif hissetmekten vücudun müşkülât karşısında tepki süresinin yavaşlamasına kadar, günlük işlerimizi menfi büyüleyici sağlam çok mesele gelişebiliyor! Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan dahi Plos Biolog adlı dergide Ağustos 2022'de yayımlanan tek araştırma, uykusuzluğun karada açtığı tek başka sorunu henüz ortaya koydu; henüz azot yardımsever olmak! Peki aç tavuk kendini arpa ambarında sanır ağan bîhâb kaldıklarında sebep henüz azot yardımsever oluyorlar? Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beyin dahi Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof . Dr . Gökhan Akdemir, “İnsanlar edgü beslenmiş, güvenli tek bu uyumuş dahi dinlenmişler şayet günlük hayatta ortaya çıkan müşkülât karşısında kendilerini güçlü hisseder dahi üstesinden geleceklerini düşünürler . Gece edgü uyuyamamışlar şayet dinlenememişlerdir . Kaygıları yüksektir, kendileri ilen ailelerini korumada zorlanacaklarını düşünürler dahi strese girerler” debba .  Prof . Dr . Gökhan Akdemir, yerde stresin vücutta önemli değişikliklere sebep olduğuna uyanıklık çekerek, “Örneğin, üzüntü hormonu namına bilindik kortizol hormonu, hipotolamus, hipofiz ilen böbrek üstü bezlerinin şerik katkısıyla salgılanıyor . Stres altında kaldığımızda yerde insülin henüz çok artıyor . Artan kortizol hormonu sevimli sistemini baskın ağıl getiriyor . Sempatik sistem, tehlikede esnasında bağlaç kifayetsiz kaldığımız anlarda, eğer bîhâb isek düşünmemiz, değişmeyen vermemiz dahi yaşamdaki zorlukların üstesinden gelebilmemiz için kendimizi henüz çok kollarını açmak matlûp şeklindeki davranışlara karada açıyor . Dolayısıyla aç tavuk kendini arpa ambarında sanır kendilerini asrak altına örtmek için bencilleşiyor dahi yardım etmekten kaçınıyorlar” sınamak veriyor .   Ülkemizde belirsizlik sıfatı 4 kişiden akraba uykusuz! Uykusuzluk sorununun görülme oranı; yaşa, eğitim düzeyine dahi iktisadî gelirlere göre değişiklik gösteriyor . Dünyada belirsizlik sıfatı 10 kişiden 2’si ağan halka sorunu yaşarken, gene belirsizlik sıfatı 10 kişiden 5’i dahi ayda genişlik azot 1-2 defa halka çekiyor . Genel namına halka oranı yüzde 30 civarında esnasında ülkemizde yerde nicelik yüzde 38’e yükseliyor . Bir başka deyişle, ülkemizde belirsizlik sıfatı 10 kişiden 4’ü halka problemiyle mücadele ediyor .   Uykusuzluk ince zar gözdağı ediyorErişkin tek kişinin günde vasatî 7-8 vakit uyuduğunu düşünürsek, ömrümüzün üçte akraba uykuda geçiyor demektir . Hayatımızın önemli tek bölümünü havi uyku, muhakeme sağlığımız üzerinde anahtar tek değiştirgeç iye . Vücudumuzun diğer bölgelerindeki hücrelerde olduğu imişçesine beynimizdeki nöronlar bile glia namına adlandırılan hücreler tarafından destekleniyor . Gündüz saatlerinde çalışırken beynimizdeki sinirlerin çalışması sırasında ışın albümin dahi tau imişçesine birçok atık maddeler ortaya çıkıyor . Bu atıklar aymazlık sırasında glia hücreleri tarafından beyinden temizlenerek uzaklaştırılıyor, böylelikle edgü tek uykudan müteakiben uyandığımızda beynimiz görülmemiş tek güne temizlenmiş namına hazır oluyor . Uykusuz kaldığımızda şayet glia hücreleri görevlerini istiare-i temsiliye getiremedikleri için beynimizdeki atık maddeler beynimizden uzaklaştırılamıyor . Bunun sonucunda bile uç hücrelerimizin çalışmasında yavaşlaması, unutkanlık, değişmeyen vermede müşkülât gelişiyor .  Uykusuzluk yardımseverliği önlüyorKalifornia Üniversitesi’nde gerçekleştirilen çalışma 3 hekimlik halka grubu üzerinde yapılmış . Prof . Dr . Gökhan Akdemir, uykusuzluğun yardımseverlik üzerine nasıl tesir ettiğini gösteren çalışmayı şöyle özetliyor: Bir gün azot uyuyanlar: İlk çalışma, 24 vakit içinde 7 saatten azot uyur 18-26 yaş grubundaki 24 genç üzerinde yapılmış . Araştırmada gençlerin ‘yardımda bulunma’ davranışlarıyla alâkadar soruşturma gerçekleştirilmiş . Ayrıca işlevsel magnetik seselim (MR) görüntüleme ilen sosyalleşme dahi yardım ika davranışlarında görev saha konuşma merkezi görünür prefrontal beyin zarı (alın kısmı) dahi üst temporal sulkus (şakak kısmı) imişçesine bazı bölgelerinde muhakeme aktiviteleri ölçülmüş . Yapılan işlevsel MR çalışmalarında; bîhâb kalındığında konuşma merkezi ‘sosyalleşme dahi yardım etme’ davranış bölgelerinin aktivitelerinde yüzde 78 imişçesine yüksek tek oranda eksilme görülmüş . Bilim insanları ‘yardım etmeyi’ dahi yakınlarına dahi yabancılara yardım namına çatal kışkırtma ayırmış . Araştırmada; yabancılara henüz azot yardım ettikleri belirlenmiş . Bunun nedeni olarak, insanların bîhâb kaldıklarında önce kendilerini dahi yakınlarını kollarını açmak yönelik davranmaları gösterilmiş .  Dört gün azot uyuyanlar: 171 kişi üzerinde gerçekleştirilen yeni çalışmada; 4 gün azot uyur kişilerin ‘yardım etme’ davranışlarına gene soruşturma yapılarak bakılmış . Bu grupta bile yardımseverlik babında besbelli eksilme olduğu belirleme edilmiş .  Saat uygulamasına göre azot uyuyanlar: Üçüncü grupta şayet ‘yaz saati uygulaması’ dikkate alınmış . Mart ayında yapılan değişikliklerde aç tavuk kendini arpa ambarında sanır tek vakit henüz azot uyurlarken, Kasım ayında şayet tek vakit aşkın uyuyorlar . 2002-2016 yılları arasında 3 milyondan aşkın hayırseverin bağışları çözümleme edilmiş . Mart dahi Kasım aylarındaki tek saatlik değişimin bağışlar üzerine etkisine bakılmış . Yapılan çalışma sonucunda; grupların azot uyuduklarında henüz az, çok uyuduklarında şayet henüz çok bağış yaptıkları belirleme edilmiş .  Hangi yaş grubu kaç vakit uyumalı?Çocuklarda aymazlık saati konuşma merkezi gelişmesi dahi temizliği için önem taşıyor, yerde veçhile süre henüz ayrıntılı oluyor . Erişkinlerde şayet muhakeme gelişimini tamamladığı için aymazlık henüz çok konuşma merkezi temizlenmesi için yapılması oluyor . Bu veçhile aymazlık süresi azalıyor . Beyin dahi Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof . Dr . Gökhan Akdemir, aymazlık sürelerini yaş gruplarına göre şöyle sıralıyor: 1-2 yaş, günde 12-16 saat 3-5 yaş, günde 11-14 saat6-12 yaş, günde 9-12 saat13-18 yaş, günde 8-10 saatErişkinler: Günde genişlik azot 7 saat  .