Sağlığınızdan olmayın!

Türkiye Sağlık Müdürü Dr . Yasin Yılmaz hava sıcaklıklarının sezon normallerinin üzerinde seyretmesinin başlamasıyla birlikte, aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini dahi yanında getirdiğini söyledi . Dr . Yılmaz “Sıcaklık dahi rutubet artışına bağlı namına vücut ısısı artmakta dahi meta yerde görülmemiş ağız kullanmak ahenk sağlamaya çalışmaktadır . Normalde terleme ilen vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılır . Ancak aşırı sıcaklarda yalnızca terleyerek vücut ısısı dengede tutulamaz . Yaşlılar, bebekler dahi vekayiname hastalığı olanlarda terleme mekanizması ilen vücut ısısının dengede tutulması belirsizlik sıfatı vakit mümkün olmayabilir . Yine ortamdaki rutubet oranı yüksekse terleme suretiyle vücut ısısı kifayetli düzeyde düşmeyebilir . Ayrıca şişmanlık, rastgele tek hastalığa bağlı yüksek ateş, aşırı sıvı kaybı, yürek hastalığı, tin dahi uç hastalığı, bira dahi uyuşturucu yasa kullanımı ilen iyileştirme amaçlı bazı ilaçların kullanımı bile sıcak havalarda terlemeyi büyüleyici diğer faktörlerdendir . Bu imişçesine durumlarda yükselen vücut ısısı muhakeme dahi diğer önemli organlarda hasara karada açabilir” didi . “Dışarı çıkmamaya özen gösterin”Yılmaz, aşırı sıcaklardan genişlik çok etkilenen grupları şayet şu şekilde sıraladı; “Yalnız yaşayan 65 yaş dahi üzerindeki yaşlılar . Dört yaşından küçük çocuklar . Bakıma ihtiyacı vukuat . Hamileler, açık alanda çalışanlar dahi aşırı kilolular . Kronik hastalığı (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, ruhsal hastalıklar, vekayiname teneffüs sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) vukuat . Sürekli ilaç (özellikle gerilim düşürücü, sidik söktürücü, çöküntü dahi aymazlık ilaçları) kullanan kişiler . Sokak çocukları dahi evsizlerdir . Özellikle vekayiname hastalığı bağcıklı dahi yalnız yaşayan yaşlılar genişlik çok geçim taşıyan gruptur . ”“Spor gerçekleştirmek için gündüzün dahi akşam yeğleme edilmeli”Sıcaktan sığınmak için günün genişlik sıcak saatlerinde (10 . 00-16 . 00) bağlı kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini ihbarcı Dr . yılmaz, “Dışarıda çalışması levazımat mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık kokusuz içeren armut gıdalar almaya uyanıklık etmelidirler . Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, şarap dahi sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan üst baş yeğleme edilmeli; geniş kenarlı dahi davranış delikleri çoban şapka giyilmeli dahi güneşin zararlı ışınlarından asım güneş gözlüğü kullanılmalıdır . Güneş ışınlarının sert geldiği saatlerde (10 . 00-16 . 00) denize girilmemeli dahi güneşlenilmemelidir . Bu saatlerin dışında denize başlamak isteyenler güneşten gözetici krem (en azot 15 asrak faktörlü) kullanmalı, şapka dahi gözlük imişçesine yapılması gözetici önlemleri almalı dahi ayrıntılı süre aralıksız güneşlenmemelidir . Yoğun maddeye canlılık dahi idman gerçekleştirmek için gündüzün dahi akşam saatleri yeğleme edilmeli, belirsizlik sıfatı tek saatlik idman için genişlik azot 2-4 boduç sıvı alınmalıdır . Ağır ölçülebilen aktivitelerden kaçınılmalıdır . Risk altındaki yetişkinler dahi yaşlılar, günde genişlik azot çatal defa güneş bağlaç sıcak çarpması yönünden izlenmelidir . Bebekler şayet yerde açıdan henüz sık izlenmelidir . Bebek, çocuk, engelliler dahi hayvanat kapalı dahi otopark etmiş araçlarda mutlaka bırakılmamalıdır . Araçların iç ısıları, iklimleme cihazı olsa da otopark edildikten çok kısa süre müteakiben yükselmektedir . Araç bırakma edilirken taş yerinde ağırdır dışarı çıktığından inanılır olunmalıdır” tavsiyesinde bulundu . “Su için”Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınması gerektiğini işaret Eden Yılmaz açıklamasını şöyle tamamladı “Ayaklar, eller, yüz dahi ense soğuk suyla ıslatılmalı bağlaç silinmelidir . Susuzluk duygusal olmasa birlikte belirsizlik sıfatı gün genişlik azot 2-2,5 litre (12-14 sutaşı bardağı) sıvı tüketilmelidir . Kahvaltıda azot yağlı peynirler, zeytingillerden dahi bozulmamış sebzevat bulunmalı, kasları içeren içecekler istiare-i temsiliye dahi süt, ürün suyu, ıhlamur dahi kuşburnu imişçesine yosun çayları yeğleme edilmelidir . Yağlı kalori dahi yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır . Yemekleri pişirirken kızartma dahi etlik istiare-i temsiliye haşlama, ızgara, kişisel suyunda bağlaç azot bakteri pişirme imişçesine sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır . Vücut direncini artırmak dahi vücudun kifayetli miktarda vitamin dahi mineral almasını sağlamak için şarap miktarda göveri dahi ürün tüketilmelidir . Terleme ilen bakiye sıvı dahi mineral kaybının önlenmesi için belirsizlik sıfatı zamankinden henüz aşkın miktarlarda sıvı alınmalıdır . Sıvı alımında sutaşı içmek temel olmakla beraber, sutaşı dışı sıvı alımında kahve, çay dahi gazlı içecekler istiare-i temsiliye süt, ağartı dahi ürün kuru imişçesine içecekler yeğleme edilmelidir . Eğer hekim tarafından sıvı alımı kısıtlanmış bağlaç sidik söktürücü ilaç kullanılması söz natürmort şayet alâkadar basamak başvurmak gerekir . Mide kramplarına sebep olabileceği için çok soğuk dahi buzlu içecekler yeğleme edilmemelidir . Kafein, bira dahi aşkın miktarda şeker içeren içecekler vücuttan henüz aşkın sıvı kaybına karada açtığı için tüketilmemelidir . Dışarıda dahi açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk arıza riski çoban besinler (et, yumurta, süt, balık kıt'a . ) açıkta bekletilmemeli, kalori hazırlanması dahi pişirilmesi aşamalarında hıfzıssıhha kurallarına özen gösterilmelidir . ”Kaynak: İnternetHaber .