Sağlıklı nefesin 7 püf noktası!

Kış soğuklarının evire çevire bastırdığı, yorgunluk dahi ingin imişçesine üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının sıkça yaşandığı bugünlerde sağlam çok kişi çıkıntılı tıkanıklığından şikayet ediyor . Zira üst teneffüs yolu enfeksiyonları çıkıntılı içi dokuda şişmeye karada açıp burnu tıkıyor . Ancak tek dahi yapısal çıkıntılı tıkanıklığı sorunu mevcut ki, vücudun sağlıklı işleyişinin önünde genişlik önemli engellerden akraba namına karşımıza çıkıyor . Ülkemizde yaygın namına görülen çıkıntılı tıkanıklığına belirsizlik sıfatı 3 kişiden 1’inde rastlandığını belirten Acıbadem Dr . Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kulak, Burun dahi Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr . Ecem Sevim Akı tedavi edilmeyen çıkıntılı tıkanıklıklarının bağışıklığın azalmasından anksiyetenin artmasına, uykusuzluktan ağız kokusuna kadar tek çok soruna karada açabildiğini söylüyor . KBB Uzmanı Dr . Ecem Sevim Akı, sağlıklı nefesin faydalarını dahi 7 püf noktasını anlattı, önemli uyarılar dahi önerilerde bulundu .   Bağışıklığın güçlenmesine katkı sağlıyor, aymazlık kalitesini artırıyor, soy basıncını düzenliyor… Yaşamın sürdürülebilmesi için ille olmazların başında mevrut nefes, vücudumuzda birçok sistemin düzgün dahi sağlıklı çalışmasında bile önemli tek üstlence oynuyor . Yapılan çalışmalar, sağlıklı soluk alıp vermenin memelilerden sağlığı üzerindeki müspet etkilerini ortaya koyarken, yaşam kalitesini dahi artırdığına işaret ediyor .  Acıbadem Dr . Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kulak, Burun dahi Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr . Ecem Sevim Akı, grip dahi ingin imişçesine üst teneffüs yolu hastalıklarından alerjiye, burunda çalgıç bilinen bile kıkırdak eğriliğinden tümörlere kadar tek çok veçhile çıkıntılı tıkanıklığı sorunu yaşandığını belirterek “Solunumda görevli yapıların rastgele isteklendirmek çoban sorun sağlıklı dahi doğru soluk almayı engellemektedir . Burun tıkanıklıkları bunun genişlik sık karşımıza çıkan örneğidir” debba . Burun tıkanıklığı ülkemizde yaygın tek mesele namına karşımıza çıkıyor . Günümüzde belirsizlik sıfatı 3 kişiden baş başa bırakmak çıkıntılı tıkanıklığı yüzünden sağlıklı soluk alamadığını tamlayan Dr . Ecem Sevim Akı, geçici  burun tıkanıklıklarının genişlik önemli nedeninin üst teneffüs yolu enfeksiyonları olduğunu, özellikle kış mevsiminde yerde tür sorunlara sık rastlandığını söylüyor .  Bu etkenler çıkıntılı tıkanıklığına karada açabiliyor!KBB Uzmanı Dr . Ecem Sevim Akı yapısal etkenlerle dahi lâzım çocuklarda gerekse yetişkinlerde çıkıntılı tıkanıklıkları sorunu yaşandığını söyleyerek şöyle konuşuyor: “Anatomik darlıklar cilve  kıkırdak/kemik eğrilikleri, çıkıntılı hitit büyümeleri dahi çıkıntılı içi kitleler davranış pasajını daraltmakta dahi iyileştirme gerektirmektedir . Burundan mevrut davranış yutak dahi nefes borusunu geçtikten müteakiben akciğerlere ulaşmaktadır . Burada mahal saha dahi pasajı kısıtlayıcı patolojilerde havanın akciğere ulaşması engellenmekte dahi teneffüs problemlerine sebep olmaktadır . Ayrıca bazı uç sistemi hastalıkları bilinen bile adele hastalıkları bile dolaylı şekilde soluk almayı zorlaştırmaktadır . Akciğer kapasitesini yıpratıcı hastalıklar şayet yeteri büyüklüğünde havanın akciğere dolmasını engellemektedir . Çevresel faktörlerden dahi obezite, cıgara kullanımı dahi ortamın rutubet oranının azot olmasının soluk alıntı üzerine menfi etkileri olabileceği unutulmamalıdır . ”Sağlıklı soluk tehlikeli önem taşıyor!Sağlıklı soluk alıp vermenin özellikle normal özellikle dahi ruhî sağlığımız açısından büyük önem taşıdığını vurgulayan Dr . Ecem Sevim Akı “Burun belirti almanın yanında havayı ısıtma, nemlendirme dahi zararlı partiküllerin süzülmesinde dahi etkin üstlence almaktadır . Ayrıca havanın çıkıntılı içinde türbülans yapması şayet akciğerlere henüz yüksek havanın ulaşmasını sağlamaktadır . Sağlıklı tek nefes; yürek hızını düşürür dahi soy basıncını düzenler, toksinlerin atılımına yardımcı olur, uç sistemini dahi hormonların düzgün çalışmasını sağlar, omurgalılarda dahi bağırsak aktivitesini artırarak sindirimi kolaylaştırır, aymazlık kalitesini artırır, hücre yenilenmesini dahi verimliliğini artırarak bağışıklığa yardımcı olur, stresle baş edebilmeyi kolaylaştırır” debba .  Ağızdan soluk alıyorsanız!KBB Uzmanı Dr . Ecem Sevim Akı, nefesi burundan değil dahi ağızdan almanın şayet ağır ol sorunlara karada açabileceğine uyanıklık çekerek “Ağız solunumu yapıcı kişilerde teneffüs hızlanmakta dahi dakikadaki nefes sayısı artmaktadır . Hızlı dahi kifayetsiz soluk almalar kandaki oksijenizasyonu düşürmekte, yürek dahi akciğerin iş yükünü artırmaktadır . Bu bile baş ağrısı, yürek ritminde dahi soy basıncında değişimlere sebep olmakta, kaygı düzeyini dahi artırmaktadır . Öte yandan ağız solunumu yapıcı kişilerde sık teneffüs yolu enfeksiyonları izlenmekte, ağız kuruluğu dahi ağız kokusuna rastlanmaktadır . Ayrıca diş hitit hastalıklarının bile anlamlı ölçüde arttığı görülmektedir” uyarısında bulunuyor .   Sağlıklı nefesin 7 kuralı! Ülkemizde sağlam çok kişinin normal tek problemleri olmamasına rağmen doğru soluk almadığını tamlayan KBB Uzmanı Dr . Ecem Sevim Akı, doğru dahi sağlıklı nefesin püf noktalarını şöyle sıralıyor: Sağlıklı dahi doğru tek soluk için böleç kullanılmadır . Burundan soluk alınmalı dahi yerde esnada ağzın kapalı olmasına uyanıklık edilmelidir . Nefes alırken omuzlar yükseltilmemeli dahi düşük tutulmaya özen gösterilmelidir . İhtiyaç büyüklüğünde soluk alınmalı, henüz çökelek dahi normalden henüz yoğun tek soluk alınmamalıdır . Nefes aldıktan müteakiben tek elinizi göğsünüze tek elinizi karın bölgenize yerleştirmeniz nasıl tek teneffüs yaptığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır .  Diyafram nefesinde göğüs kafesinin değil karın bölgesinin dışa doğru genişlediği farkedilmeli dahi nefesi verirken şayet içe doğru çekildiğine uyanıklık edilmelidir . Burunun art bölgesinde dahi kifayetli oksijenlenmeyi sağlamak için soluk gene burundan verilmelidir . .