Sağlıklı tek Ramazan için kesinlikle sahura kalkılmalı

Oruç elinde kişilerin sahura kalkmalarının önemine işaret fail Beslenme dahi Diyet Uzmanı Özden Örkçü, sahurda özellikle önbesi alımının gerekliliğine uyanıklık çekti . Sahurda yumurta, peynir, yeşillik dahi gerçek tahıllı atlatmak tüketilmesini referans fail Örkçü, sahura kalkılmaması algur 16 saatlik açlık süresinin uzayabileceğini dahi soy şekerinin düşebileceği uyarısında bulundu .  Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Özden Örkçü, Ramazan’da oruç elinde kişilerin doğru dahi muvazeneli beslenmesine ilişkin önerilerde bulundu . Vücudun protein, yağ dahi yağ ihtiyacı karşılanmalıVücudun temelde protein, yağ dahi yağ üzerine çalıştığını tamlayan Beslenme dahi Diyet Uzmanı Özden Örkçü, “Bu noktada sağlam tek protein, yağ dahi yağ kaynağına ihtiyaç mevcut . Ekmek dahi tabldot aşçısı imişçesine yiyecekler yağ ihtiyacını karşılamak üzere tüketilen yiyeceklerdir . Sahurda ak atlatmak dahi kıyma istiare-i temsiliye gerçek tahıllı tek atlatmak yeğleme erişmek birlikte yağ kaynağımızı sağlıklı seçtiğimizi gösterir . Yumurta babında güçlük yaşanıyorsa sahur öğününde kesinlikle tek ağartı çeşit olması gerekiyor . Sağlıklı tek yağ kaynağı namına zeytingillerden tüketilebilir . Yumurta bile sahur sofrasında kesinlikle olmalı . Mutlaka yeşillik bile ürün birlikte sahur tabağında boşlama edilmemeli . Süt dahi yoğurdun bile aynı şekilde tüketilmesine özen gösterilmeli . Böylece sağlıklı tek sahur öğünü planlamış olunacaktır . Aslında kahvaltı öğünü sahura taşınmış olmalı . ” didi . Mutlaka sahur yapılmalıBeslenme dahi Diyet Uzmanı Özden Örkçü, sabahları çoğu insanın aç uyandığını söyledi dahi sözlerine şöyle sürme etti: “İnsanlar 3-4 arası sahuru yaptıktan müteakiben uyuyorlar .  Uyanıp güne başlayınca bile aç başlıyorlar . Böyle tek merkezde omurgalılarda er boşalıyor . Bu yüzden doğru besinleri yeğleme etmesi gerekiyor . Daha çok yağlı kızartmalar, önceki günden artan yiyecekler dahi tabldot aşçısı ilen sahur yapılınca güne az buçuk henüz aç başlanabiliyor . ‘Ben sahur yapmadan tutuyorum, hiç kalkamıyorum’ tekbencilik aç tavuk kendini arpa ambarında sanır bile ikiye ayrılıyor . Uykuya yenmiş düşenler kalkmakta az buçuk güçlük çekiyorlar . İftarlarını yaptıktan müteakiben geceleyin 12-1’e büyüklüğünde sabredip azot miktarda yiyerek niyâm bile var, sahura kalkıp tek boduç sutaşı içerek niyâm bile mevcut . Bu hâl 16 saatlik açlık süresini uzatıyor, bile yalnız tek öğün ilen beslendikleri için 20-24 saati bulabiliyor . Çok aşkın esnek açlık süresinde soy şekeri düşebiliyor . Normal sıhhatli tek memelilerden da olsa aşırı soy şekeri düşüşlerinden dolayı gün içerisinde rahatsızlık yaşanabiliyor . Bu sebepten dolayı bile kesinlikle sahura yapılması gerekiyor . ”16-17 saatlik açlık hipoglisemiye karada açabiliyorSağlık sorunu yok tek fert düzgülü tek şekilde insülin salgılarken şeker hastalarında insülinin kifayetli salgılanmadığını bağlaç gerçek tirsi şekilde çok aşkın salgılandığını anlatım fail Örkçü, “16-17 saatlik açlık süresinde insülin düşüklüğünden dolayı hipoglisemiye girebiliyorlar . Hipoglisemi atakları yanında titremeye dahi derhal servise gitmeyi gerektirecek vakalara sebep olabiliyor . Tam beklenilenin iftar sonrasında bakiye insülin ilen birlikte aç tavuk kendini arpa ambarında sanır şekerlerinde hatıra çıkışlar olabiliyor . Vücuttaki sistemlerin bozulmasına karada açtıkları için şeker hastalarının ne hekimlik olduklarını bilmeleri gerekiyor . Hekimlerine tutmalarının doğruluğunu danışmalarında yarar mevcut . Günde 3 düze insülin alanların oruç tutmaları sağlıklı görünmüyor” niteleyerek konuştu .  Böbrek yetmezliği vukuat hekime başvurmalıBöbrek yetmezliği çoban ırk ayrımı alâkadar alandaki tek hekime kesinlikle başvurmaları gerektiğini vurgulayan Beslenme dahi Diyet Uzmanı Özden Örkçü, “Bu sıvı dahi böbreklerden emilen mineral, vitamin süzülmesinden kaynaklı tek sıkıntı olabiliyor . Vücut çok aşkın yağmursuz kalabiliyor . Böbrek rahatsızlıklarının bile böyle tek merkezde vücuttan atılan sıvı endüstriyel otomasyon teknisyeni dengesi bozulacağı için aslında oruç tutmaları çok bile doğru olmayacaktır . Maneviyatı yaşamak adına ihtimal çok maksat ediyorlar . Bunları gerekçe namına kendilerinde görmüyorlar yalnız tek yandan bile sağlıklarını bozuluyor” didi . İkiden aşkın ilaç kullanmayanlar oruç tutabilirOrucun sıhhatli olduğunu anlatım fail Örkçü, “Günlük besinlerin miktarını alınırsa, tek sağlık problemi aksi hâlde bağlaç günde 1-2 ilaçtan aşkın istimal ihtiyacı yok sağlıklı yaşlı ırk ayrımı dahi oruç tutmalarında tek sakınca görülmüyor” niteleyerek konuştu .   .