Selenyumun Faydaları Nelerdir?

Selenyum hangi için kullanılır?Selenyum Bağışıklığı arttırır, özgür aşırı hasarına dahi iltihaba karşı antioksidanları aktive fiyat dahi sağlıklı tek metabolizmanın korunmasında anahtar tek üstlence müteharrik . Selenyum içeren gıdalarYapılan araştırmalara göre, Brezilya fıstığı, yumurta, karaciğer, ton balığı, mezgitgillerden dahi ayçiçeği tohumu imişçesine kalkojen içeren gıdalar tüketmek veya takviyeler almak, olumlu antiviral etkilere sahiptir . Selenyum Doğurganlığı dahi üremeyi destekler, otoimmün ve tiroid hastalıkları ve kanser riskini azaltabilir . Selenyum Nedir?Selenyum, bakteri doğal namına bağcıklı dahi aynı zamanda bazı gıdalarda bağcıklı tek mineraldir . İçtiğiniz bakteri birlikte küçük miktarlarda kalkojen vardır . Selenyum vücutta hangi iş yapar?Bu minerali değerli kılan şey, antioksidan aktivitesinde özneyi rolüdür . Antioksidan enzimlerin, özellikle glutatyon redüktazın tek bileşeni olarak, vücuttaki dokuları bozulmuş için anahtardır . Hem antioksidan yeteneklerini özellikle dahi soy akış kalitesini arttırdığı için, hastalıklara dahi stresin etkilerine karşı mukavemeti kırılmak arttırmaya yardımcı onay . Oksidatif üzüntü dahi yangılanma ilen savaşabilme yeteneğinin kalkojen bile bağcıklı farklı selenoprotein tipleri yüzünden olduğu düşünülmektedir . Sağlıklı aç tavuk kendini arpa ambarında sanır arasında, kalkojen eksikliğinin seyrek olduğu düşünülmektedir . Bununla birlikte, HIV, Crohn hastalığı dahi yenilebilir emilimini buzan diğer bozukluklar imişçesine bazı sağlık koşulları çoban insanlar, kalkojen eksikliği yaşayabilmektedir . Selenyumun FaydalarıAntioksidan Görevi Görür dahi Oksidatif Strese Karşı KorurKansere Karşı Savunmaya Yardımcı OlurBağışıklığı DesteklerKan Akışını Düzenler dahi Kalp Hastalığı Riskini AzaltabilirTiroid Fonksiyonlarını Düzenlemeye Yardımcı OlurDaha Uzun Yaşamaya Yardımcı OlabilirAstım Belirtilerini Azaltmaya Yardımcı OlurDoğurganlığı ArtırabilirSelenyum Antioksidan Görevi Görür dahi Oksidatif Strese Karşı KorurSelenyumun faydaları arasında, yaşlanma süreciyle mücadele ika dahi özgür aşırı hasarını azaltarak bağışıklık sistemini pekitme vardır . Vücudun kestanecik ve kolon kanseri gibi kanserlere karşı savunmasını sağlayan E vitamini gibi diğer antioksidanlarla etkileşim içindedir . Glutatyon peroksidazın (temel dirimsel rolü organizmayı oksidatif hasardan savunmak çoban peroksidaz aktivitesine iye tek hızlandıran ailesinin umum adıdır) önemli tek bileşeni olarak, hücre zarlarındaki lipitleri (yağları) asım önemli hızlandıran işlemlerinin gerçekleştirilmesine yardımcı onay . Hücrelerin, oksidatif degradasyonu (ayrışması) ilen mücadele etmesi dahi hastalığa sebep olabilecek mutasyon ve DNA hasarına karşı korunması gerekir . Selenyum Kansere Karşı Savunmaya Yardımcı OlurSelenyum, ailenizde zayıf bir bağışıklık sistemi veya incitmebeni geçmişi varsa özellikle önemsemeniz mukteza tek mineraldir . Yüksek dozlarda kalkojen takviyesi almanın gizil namına incitmebeni önleyici etkileri olduğu yapılan araştırmalarda gösterilmiştir . Çalışmalara göre, özellikle karaciğer kanseri, prostat kanseri, kolorektal incitmebeni (Kalın Bağırsak Kanseri) dahi akciğerlerde incitmebeni insidansı (görülme sıklığı) riskini, kansere bağlı ölümleri dahi kanserlerin şiddetini azaltmada tesirli olabileceği selenyumun faydaları namına gösterilmiştir . Selenoproteinleri aktive ika özelliğine iye olduğu için, bu mineral antioksidanların işlerini genişlik edgü şekilde yapmalarına yardımcı çoban enzimik tek üstlence müteharrik . Selenyum yararlarının yalnızca incitmebeni riskini azaltabilmeyi değil aynı zamanda bulunan kanserin ilerlemesini dahi tümör büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olduğunu bile gösteren kanıtlar vardır . Araştırmalar, günde 200 miligram yüksek dozda alınan selenyumun DNA’nın korunmasında tesirli olabileceğini göstermiştir, yerde bile hücre mutasyonu dahi incitmebeni gelişimi riskini azaltabilir . Diğer çalışmalar, Dünya bile kalkojen bakımından yoksulluk çoban toprakların olduğu bölgelerde, doğal namına henüz gösterişli topraklara iye çoban bölgelere kıyasla incitmebeni riskinin arttığını göstermektedir . Selenyum Bağışıklığı DesteklerSelenyumun faydaları üzerine yapılan bitimi araştırmalara göre, selenyum bağışıklık sistemi yararınadır çünkü bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için gereklidir dahi HIV dahi karışma dönüşmek üzere virüslerin gelişimini önlemede önemli tek mineraldir . HIV olumlu çoban hastalarda, hastalığın AIDS’e ilerlemesinin yavaşlatılmasında bile faydalı olduğu gösterilmiştir . Selenyum Kan Akışını Düzenler dahi Kalp Hastalığı Riskini AzaltabilirDüşük kalkojen konsantrasyonları artmış kardiyovasküler hastalık riski ilen ilişkilidir . Takviyeler bağlaç kalkojen bakımından gösterişli yiyeceklerin tüketilmesi, koroner kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olur . İnflamasyonla mücadele etme, soy akışını artırma, özgür aşırı oksidatif stresi kısıntı dahi antioksidan aktiviteye yardımcı husul nedeniyle kalp sağlığına yarar sağlayabileceğine inanılmaktadır . Selenyum Tiroid Fonksiyonlarını Düzenlemeye Yardımcı OlurAraştırmalar, tiroid metabolizması ilen kalkojen eksikliği arasında tek bağlantı olduğunu göstermiştir . Bu mineral etkin tiroid hormonlarının üretimi için tek katalizör görevi görür . Vücudunuzun tek üretim elektrik teknisyeni olduğunu düşünüyorsanız, artdil vakit tiroidiniz tüm işletim sistemini düzenlemekten mesul anne patrondur, yerde veçhile tiroid düzgün çalışmadığında, çok ciddi, gözle görülür sonuçlar ortaya çıkar . Tiroid bezi iştah, uyku, sıcaklık, ağırlık, erke dahi henüz sağlam çok önemli günlük vücut fonksiyonlarını denetleme fiyat . Tiroid fonksiyonuyla alâkadar problemler; irritabilite (hafif uyarılara karşı aşırı aksülâmel verme), adele zayıflığı, halsizlik, kaçlık alımı bağlaç kaybı, uykuda mesele dahi diğer birçok tepki imişçesine eksi semptomlara sebep olur -bu veçhile elverişli miktarda kalkojen örtmek tiroid dahi vücuda birçok önemli yarayan sağlar . Tiroidin güçlü tek arkalı namına görev yapıcı dahi pamuktan içindeki ayıraç rengi üretimini düzenler dahi tiroid hastalığı yaratabilecek antikorlardan korur . Bu nedenlerden dolayı, Hashimoto hastalığı, Grave hastalığı çoban hastalara dahi anti-TPO antikorları çoban gebe kadınlara yardım yazar edemeyeceğini görmek için araştırmalar sürme etmektedir . Selenyum Daha Uzun Yaşamaya Yardımcı OlabilirSelenyumun faydaları mevzulu bazı çalışmalar selenyumun astımdan, artrit, tiroid bozukluğu ve kalp hastalığına büyüklüğünde değişen düzinelerce durumun tedavisi için kullanımını araştırmıştır . Bu hastalıklara yakalanma riski tığ yaşlandıkça artar, yerde yüzden kalkojen tüketimi bedenin korunmasına yardımcı olur dahi henüz ayrıntılı tek hayata katkı sağlayabilir . Selenyum Astım Belirtilerini Azaltmaya Yardımcı OlurSelenyumun faydaları üzerine yapılan gözlemsel çalışmalar, vekayiname astımlı hastaların kalkojen seviyelerinin düşük olabileceğini göstermiştir . Yapılan çalışmalara göre, astımlı aç tavuk kendini arpa ambarında sanır kalkojen takviyesi aldıklarında, plasebo alanlardan henüz azot hastalıkla ilişkili semptomlar yaşamışlardır . Uzmanlar, kalkojen takviyesinin vekayiname astımlı hastalar için astım ilaçlarına faydalı tek ilâve iyileştirme olabileceğini düşünüyor . Bununla birlikte, araştırmacılar, mineralin akciğer fonksiyonu üzerindeki gerçek alevlendirmek henüz belirlemediği için, yerde düzenli tek tatbik haline gelmeden önce henüz aşkın araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır . Selenyum Doğurganlığı ArtırabilirSelenyum doğurganlığa yarayan sağlar, çünkü elverişli sperma hareketliliği için gereklidir dahi ayrıca yüklü kalmanın dahi kısırlığın giderilmesinde üstlence rakkas çatal önemli bileşen çoban soy akışını arttırır . Sperm mitekondri kapsülünde dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur dahi spermin vajinal kanaldan geçerken davranışını dahi işlevini etkileyebilir . Hem düşük özellikle dahi yüksek kalkojen konsantrasyonlarının sperma sayısını menfi yönde etkileyebileceği yapılan araştırmalarda gösterilmiştir, yerde veçhile kalkojen takviyesini önerilen dozlarda örtmek doğurganlık için oldukça önemlidir . Bazı çalışmalar selenyumun ayrıca düşük yapmacık riskini birlikte azaltabileceğini göstermektedir, yalnız yerde noktada kalkojen takviyesi söz natürmort olduğunda kısırlık için rical üzerinde henüz çok çalışma yapılmıştır . Seleyum Takviyesi İçin Dozaj ÖnerileriSelenyum yapıt mineraldir, cilve yalnızca küçük tek miktarına ihtiyacımız vardır . Bununla birlikte, birçok önemli vücut fonksiyonunda üstlence oynadığı için sisteminizden hızlı tek şekilde akabilmektedir -bu nedenle, Selenyumun faydalarından faydalanmak için, özellikle yaşlandıkça düzenli namına tüketmek önemlidir . Naturopatlar imişçesine bazı doktorlar, kadınlarda akne, astım, tendinit (kemiği kaslara bağlayan tendonun iltihaplanması dahi tahriş olmasıdır . ), jimnastik kısırlık sorunları ve menopoz sonrası bozuklukları iyileştirme erişmek için kalkojen takviyeleri önerebilir . Beslenme ile elverişli miktarlarda kalkojen tüketiyorsanız, muvazeneli tüketimin önemli olduğu dahi 400 mikrograma ulaşan yüksek dozların zararlı olabileceğini akılda tutmak gerekir . Selenyum için önerilen berkitme miktarıSelenyum için önerilen günlük berkitme miktarı, yaşınıza bağlıdır:1-3 yaş arası çocuklar: 20 mikrogram / günlük değer4-8 yaş arası çocuklar: 30 mikrogram / günlük değer9–13 yaş arası çocuklar: 40 mikrogram / günlük değerYetişkinler dahi çocuklar 14 yaş dahi üstü: 55 mikrogram / günlük değerHamile kadınlar: 60 mikrogram / günlük değerEmziren kadınlar: 70 mikrogram / günlük değerEk formda, kalkojen selenometiyonin dahi kalkojen selenit formunda mevcuttur . Selenometiyonin, çoğu memelilerden tarafından sindirilmesi dahi elverişli şekilde emilmesi umumiyetle henüz kolaydır . Selenyum takviyesini, çoğu yetişkin günde 55 mikrogram (selenometiyonin gibi) , gebe kadınlar 60 mikrogram, emziren kadınlar şayet 70 mikrogram almalıdır . Selenyumun tolere edilebilir üst sınırı günde 400 mcg’dir . Uzmanlar, kalkojen içeren yiyecekler tüketmenin selenyumun faydaları için genişlik tesirli karada olduğu babında halkı uyarıyor . Hiç şahıs tek basamak danışmadan çok yüksek dozlarda kalkojen takviyesi almamalıdır . Selenyum sülfit, karşılaşabileceğiniz başka tek formdur . Bu hekimlik umumiyetle kepek tedavisinde kullanılan şampuanlarda bağcıklı etkin tek bileşendir . Selenyum İçeren GıdalarYiyecekler genişlik edgü kalkojen kaynaklarıdır, özellikle yerde yiyecekler duygun tek şekilde kullanılmalı dahi hazırlanmalıdır . Çok yüksek sıcaklıkta pişirme yöntemleri sırasında kalori mineral içeriği kaybolabilir . Selenyum açısından genişlik gösterişli yenilebilir nedir? Brezilya fıstığı . İhtiyacınız çoban günlük selenyumun %100’ünden fazlasını, irice 68 ilen 91 mikrogram (mcg) sağlar . Selenyum Açısından En Zengin yiyeceklerBrezilya fındığıSomonTunaHindiSüzme peynirTavukMantarlarTrança balığıYumurtaEtiyopya FasulyesiSardalyeAy çekirdeğiOtla sönümsüz sığır etiYulafSığır KaraciğeriSelenyum Eksikliğinin NedenleriSelenyum bakteri dahi yenilebilir kaynaklarında bulunur, yalnız bazı memelilerden gruplarında kalkojen eksikliği henüz olasıdır . Aslında yerde yapıt elementin doğal namına sahneye çıkmak mevrut dört türü mevcut . Selenyumun dört doğal durumu: ana selenyum, selenid, selenit dahi selenattır . Selenat dahi selenit dönüşmek üzere çatal hekimlik ağırlıklı namına bakteri bulunurken, diğer çatal hekimlik bakteri dahi dolayısıyla gıda kaynaklarında dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . İnsanlar için, mineral alımının sırada yolu besinler, ardından sutaşı dahi henüz müteakiben havadır . Selenyum eksikliğinden muzdarip olmak, iltihaplanma, kısırlık, zayıf bağışıklık fonksiyonu dahi bilişsel ricat yüzünden ölüm imişçesine sağlık sorunları risklerinde artışa neden olur . O büyüklüğünde ağır ol olmasa da, noksan belirtileri üreme sorunları, adele güçsüzlüğü, yorgunluk, muhakeme sisi, tiroid işlev bozukluğu ve saç dökülmesine neden olabilir . Selenyum Eksikliğine Neden Olan Bazı FaktörlerSelenyum içeren etüv çok sık tüketmemek . ABD’de, Avrupa’nın, Çin’in bağlaç Afrika’nın bazı bölgelerinde yaşamak . Topraktaki kalkojen içeriği bölgeye bağlı namına çok aşkın farklılık gösterir . Örneğin, bazı araştırmalar, İngiltere dahi Afrika imişçesine Avrupa’nın bazı bölgelerinin kalkojen açısından yoksulluk toprağa iye olduğu dahi yerde bölgelerde yaşayan nüfusun bu dolayı dokunca görmüş olabileceği düşünülmektedir . Kalitesiz bakteri yetişen etüv tüketmek -Gıda kaynaklarında bile, kalkojen miktarı, yiyeceğin büyüdüğü kara koşullarına bağlıdır – yerde veçhile aynı yenilebilir içinde bile, kalkojen seviyeleri geniş ölçüde değişebilir . Araştırmaya göre, Doğu Kıyı Ovası dahi Kuzeybatı Pasifik dahi ABD nüfusu, yerde bölgelerdeki kara yüzünden genişlik düşük seviyelere sahiptir . Bu popülasyonlar vasatî namına günde 60 ilen 90 mikrogram kalkojen almaktadır, yerde kifayetli tek nicelik namına onaylama edilse de, kalkojen bakımından gösterişli topraklı çoban diğer popülasyonlara göre azdır . Kashin-Beck hastalığından etkilenen vekayiname tek çalgıç hastalığınız varsa . Böbrek diyalizi geçiren dahi HIV ilen yaşayan et nekais görülebilir . Selenyum Eksikliği İçin TestSelenyum eksikliğinden dolayı hafif riske sokucu tek rahatsızlığınız varsa, kalkojen takviyesi almanız gerekip gerekmediğini farkına varmak için sınav yaptırmak isteyebilirsiniz . Mevcut seviyelerinizi keşfetmek için doktorunuz tarafından soy bağlaç saç kulplu yaptırılabilir, yalnız bunların belirsizlik sıfatı vakit doğru sonuç verdiğine inanılmaz . İşte edgü haber: Uzmanlar umumiyetle arıcı aracılığıyla kifayetsiz kalkojen saha popülasyonlarda birlikte eksikliğe çok sık rastlamadıkları için, büyük tek geçim altında olmadığınız sürece olur ki sınav yaptırmanıza lâzım hak getire . Beslenmenize doğal kalkojen yenilebilir kaynaklarını düzenli namına karışma ettiğiniz dahi sağlıklı olduğunuz sürece, ağır ol risklere karada açabilecek tek eksikliğe sunulan dolaylı tümleç ihtimaliniz çok düşüktür . Selenyum İçin Riskler dahi Yan EtkilerNormal dozlarda alındığında, umumiyetle menfi arka etkileri hak getire . Aşırı dozda kalkojen (selenyum toksisitesi) olur ki kötü nefes, ateş, bulantı dahi gizil namına karaciğer komplikasyonları – bile böbrek dahi yürek problemleri imişçesine – “zehirlenme” statüsüne ulaşan çok yüksek seviyelerde sahneye çıkmak gelmesine rağmen yerde üslûp reaksiyonlara sebep olur . Yine, selenyumun çoğu formunun toksisitesi nadirdir dahi umumiyetle yalnızca yüksek dozlarda berkitme saha kişilerde görülür . Çok yüksek seviyeler kalp krizi ve teneffüs (akciğer) depresyonu imişçesine gizil ölümcül komplikasyonlara sebep olur . ABD Ulusal Toksikoloji Programı ayrıca bazı kalkojen türlerini tek at kanserojeni namına listeler, yalnız belirsizlik sıfatı türün tabu dokunca verebileceğine dahi bunun günlük durumlarda ağır ol tek geçim oluşturduğuna üzerine kanıtlar hak getire . Ayrıca diğer ilaçlar dahi takviyelerle etkileşime girebilir . Bunlara antasitler, kemoterapi ilaçları, kortikosteroidler, niasin, kolesterol düşürücü statin ilaçları dahi doğum denetleme hapları dahildir . Bu ilaçlardan rastgele alaşağı etmek alıyorsanız, berkitme almadan önce doktorunuza danışmak genişlik iyisidir . Selenyum Hakkında Nihai DüşüncelerSelenyum nedir?Bazı gıdalarda dahi bakteri görülen, bakteri doğal namına bağcıklı tek yapıt mineraldir . Selenyum takviyeleri dahi kalkojen içeren besinlerSelenyum takviyeleri dahi kalkojen içeren besinler mineral alımı için çatal anne kaynaktır . Yiyeceklerden çay kenarında kuyu kazmak etmenin genişlik edgü yolu düzenli namına kalkojen içeren besinler tüketmektir: kümes hayvanlarına dahi bazı insanlarda türlerine ilâve namına Brezilya fıstığı, yumurta, karaciğer, titrem balığı, mezgitgillerden dahi ayçiçeği tohumunda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Selenyum hangi için kullanılır?Vücudun büyük tek bölümünde tek antioksidan görevi gören rolüne teşekkür fiyat . Selenyumun faydaları dahi kullanımıoksidatif strese, yürek hastalığına dahi kansere karşı savunma; bağışıklığı arttırma; tiroid fonksiyonunu düzenleme; ayrıntılı ömürlülüğü artırmak; astım semptomlarını kırmak dahi doğurganlığın arttırması . Selenyum Doz14 yaşın üzerindeki yetişkinlerin günde 55 mikrogram (mcg) alması gerekir . Genellikle edgü tolere edilmesine rağmen, 400 ila 900 mcg / günlük değer imişçesine yüksek dozlarda, zararlı dahi bile toksik olur . .