Sigara bağımlılarının düştüğü yanlış…

Her yıl dünyada yaklaşık 5 1000000 insanın cıgara dahi tütün kullanımına bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiği oranlama edilmektedir . Sigara dahi tütün kullanımının yerde boyutuyla sürmesi eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır 2030 yılında dünyada 8 1000000 kişinin cıgara dahi tütün kullanımına bağlı hastalıklardan hayatını kaybedeceği öngörülmektedir . Bu ölümlerin yüzde 70’inin gelişmekte çoban ülkelerde olacağı düşünülmektedir . Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) bağımlılığı, ‘düzenli namına günde tek cıgara içme’ namına tanımlamış, sigarayı “dünyanın genişlik hızlı yayılan dahi genişlik ayrıntılı süren salgını” namına gördüğünü anlatım etmiştir . Sigara içme alışkanlığı gelişmiş ülkelerde azalmaktayken gelişmekte çoban ülkelerde cıgara tüketimi belirsizlik sıfatı yıl artış göstermektedir . “Sigarayı içtiğimizde stresimiz azalmıyor”Sigara içilmediği vakit mahrumiyet belirtilerinin ortaya çıktığını söyleyen İstanbul Kent Üniversitesi’nden Öğretim Görevlisi Klinik Psikolog Birgül Sena Mayda, “Yoksunluk sendromu için normal tek adaptasyondan bahsedebiliriz, kişi kullandığı maddeyi tek süre alamadığında yaşadığı menfi tin nakışlı namına yoksunluğu açıklayabiliriz . Sigara kullanıcıları, renksiz maddesini vücuda almadığı vakit cıgara içerken mahsus müspet duyguların sevmek sigaradan ırak durmamızdan kaynaklanan menfi hisler alıyor dahi böylelikle stres, gerginlik, öfke, halka imişçesine mahrumiyet belirtileri ortaya çıkıyor . Sigarayı içtikten iki-üç vakit müteakiben mahrumiyet belirtileri ortaya çıkıyor . Sigarayı içtiğimizde stresimiz azalmıyor . Rahatlamamızın sebebi aslında mahrumiyet belirtilerinden ortaya çıkan gerginliğin azalması durumudur, menfi hislerimizin sevmek cıgara içimiyle sahneye çıkmak mevrut mahrumiyet belirtilerinin kaybolmasıyla beraberce müspet duygulara bırakıyoruz, böylelikle ödül sistemimiz aktive oluyor” niteleyerek konuştu . “Sigara içmeye kendimizi koşullandırıyoruz” Rahatlamak için stresli tek ortamdan uzaklaşmanın bile kifayetli olacağını tamlayan Mayda sözlerine şu şekilde sürme etti:“Sigara içerek stresten uzaklaştım algısı aslında tığ insanların sığındığı tek hâl . Sigara içmeye kendimizi koşullandırıyoruz . Çoğu memelilerden menfi tek durumla karşılaştığı vakit sigaraya sığınıyor . Örneğin, iş ortamını ele alım; çok bunaldınız, işiniz yetişmiyor artdil zihin işyeri arkadaşınızla cıgara molası için dışarı çıktınız dahi kendinizi ‘rahatlamış’ hissettiniz, elinizde cıgara olduğu için yerde boşalma sebebini sigaraya atfediyoruz, hâlbuki bunu gerçekleştirmek istiare-i temsiliye arkadaşla yapılacak sigarasız tek sevgi dahi hafif rahatlatacaktır . Alkol ilen sigara, kahvenin yanında sigara, bile kimileyin sevdiğimiz tek arkadaşımızla birlikte cıgara içmek mükemmel tek iskambil namına düşünülebiliyor . Yani aslında bizler kimileyin canımız artdil zihin gerçek anlamda cıgara içmek istemese birlikte tek kahve içtiğimizde otomatikman elimiz sigaraya gidebiliyor, çocuk seversen beşikte, koca seversen döşekte koşullanmadan bahsedebiliriz . Günlük hayatta bazı tutumlarımız mevcut . Tutumlar inançlar dahi düşüncelerdir . Düşüncelerle davranışlarımızın birbiriyle ahenkli olması gerekiyor inatçı takdirde davranışlarımız dahi düşüncelerimiz arasında tek çelişki olacaktır . Örneğin; sigaranın akciğer kanserine neden olduğunu biliyoruz . Ama bunu bilmemize rağmen cıgara içmeye sürme ediyoruz . Yani kişinin inancı cıgara içmemek üzerine çoban tek düşünceyken davranış namına cıgara içmeye sürme fiyat . ”Mayda, “Bu merkezde çatışmadan doğan iç ağız tatsızlığı sahneye çıkmak varidat . Bu bile belirsizlik sıfatı birimizde gerginliğe, huzursuzluğa neden onay . Bu hisleri bulunmayan erişmek için bilinen tutumlarımızı bilinen bile davranışlarımızı değiştiriyoruz . Genellikle tutumları değiştirmek henüz kolaydır; ‘Benim babam bile cıgara içiyordu yalnız akciğer kanseri olmadı’ diye düşüneceğimizi cilve tutumumuzu değiştirdiğimizde cıgara içme “bahanemiz” hazır oluyor, iç çatışmamız bile azaldığından dolayı kendimizi henüz rahat hissediyoruz” ifadelerini kullandı . İnsanların kişisel içinde yaşadığı iç çatışmayı yöneterek bahanelere sığındığını söyleyen Uzm . Klinik Psikolog Birgül Sena Mayda, “Bir yasa vücut sistemimize girmediği vakit oluşan belirtilere mahrumiyet diyoruz . Sigara içmek istediğiniz vakit cıgara içmeyi erteleyin . Şu anda canınız cıgara mı içmek istedi, 1 vakit sonraya erteleyin dahi artdil vakit geldiğinde kendinize gerçekten artdil zihin cıgara içmek isteyip istemediğinizi mesele . Danışanlarımla konuştuğumuzda gün içerisinde gerçekten ihtiyaçları çoban cıgara sayısından henüz aşkın cıgara içtiklerini görüyorum . Örneğin yemeklerden sonra, gündüzün uyanınca vücut artdil nikotini istiyor dahi kişi ‘bu sigarayı gerçekten içmem yapılması diyor” didi . Sigarayı bırakmayı deneyip başarısız olmuş kişilere dahi tavsiyelerde bağcıklı Mayda, “Sigaraya yine başlamış dönüşmek hafif umutsuzluğa sürüklemesin . Denemiş dönüşmek insanları istenç dışı yapmaz . Aslında denemiş dahi bırakamamış kişiler, mahrumiyet belirtilerini henüz önceden deneyimlediği için tek ahir sigarayı bırakma girişiminde ortaya çıkan belirtilerle henüz edgü tek şekilde başa çıkabileceklerdir” niteleyerek konuştu . Kadınların çoğu yerde hastalığın farkında değil .