Spor yaparken müzik uymak bakın hangi işe yarıyormuş!

"Antreman sırasında motivasyonunu arttıracak tek şeylere mı / mi ihtiyaç duyuyorsunuz? Müzik dinlemeyi deneyin!"Egzersizinizi güçlendirmek, kulaklığınızı iliştirmek büyüklüğünde emeksiz olur mi? Avustralya'daki Güney Queensland Üniversitesi'nde yapılan görülmemiş araştırmaya göre, evet! Müziğin idman üzerindeki etkileri üzerine yapılan yaklaşık 140 çalışma sonucunda araştırmacılar, maddeye canlılık sırasında müzik dinlemenin performansı, rengi kullanımını dahi bile egzersizden alınan hazcılık da etkilediğini ortaya koydu . Müziğin yalnızca idman sırasında müspet duyguları güçlendirdiği değil, aynı zamanda özellikle henüz randımanlı özellikle dahi eğlenceli tek antrenmanı özetleyen rengi tüketimini artırdığı bile araştırma sonuçları arasında sevmek aldı .  Peki maddeye canlılık sırasında hangi dinlemeliyiz?Ne tür müzikler dinleyeceğiniz natürmort büsbütün yaptığınız aktiviteye bağlı .  Mesela, ara koşusu imişçesine tek dayanıklılık aktivitesi yapıyorsanız, henüz yavaş tempolu tek şarkı, henüz ayrıntılı koşabilmeniz için henüz yavaş tek yürek atış hızınızı korumanıza yardımcı olur . Öte yandan, HIIT bağlaç sprint imişçesine henüz kısa, patlayıcı egzersizler yapıyorsanız, henüz hızlı ritimde müzikler yürek atışınızın hızlanmasını sağlar . Genel namına maddeye canlılık sırasında hızlı müziklerin dinlenmesinin henüz edgü olduğu bile yağılan çalışma sonuçlarında mahal alıyor . .