Sporcuların aşırı önbesi yemelerinin zararları mevcut mıdır?

Protein kas, üye dahi kemiklerin yapımına dahi onarımına yardımcı onay dahi sağlıklı beslenmenin önemli tek parçasıdır . Normal bireylerde önbesi ihtiyacı günlük metre sistemi başına 0,8 g’dır . Sporcularda önbesi ihtiyacı şayet cinsiyet, yaş, vücut kompozisyonu, yapılan egzersizin türü, şiddeti dahi süresine göre değişse dahi günlük vasatî namına metre sistemi başına 1,2-2 artdamaksı arasında değişir . Proteinler, sağlıklı dahi muvazeneli tek arıcı için şart olsalar bile dahi sporcular için önemli faydaları bile olsa ayrıntılı süreler çok yüksek proteinli diyetlerin uygulanması menfi sonuçlar doğurabilir . BÖBREK HASARIBöbrekler, proteinleri oluşturan aminoasitlerde bağcıklı nitrojenin fazlasını dahi önbesi metabolizmasının atık ürünlerini vücuttan göndermek için henüz çok çalışır . Sağlıklı bireylerde yüksek miktarda önbesi tüketiminin böbrek hasarına sebep olduğunu gösteren büyük çalışmalar bulunmasa bile aşkın önbesi önceden böbrek hastalığı çoban kişilerde hasarı artırabilir . KALP HASTALIĞIYüksek proteinli tek diyette kırmızı insanlarda dahi gerçek yağlı süt ürünlerinin aşkın miktarda tüketilmesi sonucu doymuş yağ dahi kolesterin alımı faiz dahi yerde bile yürek hastalığına karada açabilir . KEMİK SAĞLIĞIÖzellikle hayvanî kaynaklı proteinin aşırı tüketimi idrarla 80 atımını artırır dahi çalgıç sağlığını nakzen osteoporoz görülme riskini artırır . KİLO ARTIŞIYüksek proteinli dahi düşük karbonhidratlı diyetler kaçlık kaybı sağlayabilir yalnız yerde tesir kısa sürelidir . Uzun vadede kaçlık artışı ilen karşılaşabilirsiniz . Tüketilen aşkın miktarda önbesi yağ namına depolanabilir, önbesi alımınızı artırmaya çalışırken aşkın miktarda besinlerin tüketebilirsiniz dahi sonuç şayet kaçlık artışı onay . DEHİDRASYONVücut aşkın miktarda nitrojeni sıvılar dahi suyla temizler . Bu hâl gereğince sutaşı içseniz birlikte vücudunuzun yağmursuz kalmasına sebep olur dahi sonuçta susuzluğun sebep olduğu sağlık zararlarının yanında idman performansınızın bile düşmesiyle karşılaşabilirsiniz . KABIZLIKYeterli miktarda tel tüketimi bağırsak astronom dahi sağlığı için şarttır . Lif, karmaşık yapıda çoban tek yağ türüdür . Yüksek proteinli dahi düşük karbonhidratlı tek perhiz uyguladığınızda liften dahi yoksulluk beslenmiş olursunuz dolayısıyla kabızlık problemi kaçınılmaz olur .     .