Spordan önce tek boduç kahve içmek performansı artırıyor

İngiliz ilim insanları, idman yapmadan önce tek boduç kahve içmenin performansı artırdığını ortaya koydu .  İngiltere’de mahal saha Coventry Üniversitesi’nden ilim insanları, idman yapmadan önce tek çay kahve içmenin performansı yükselttiğini keşfetti . Çalışma kapsamında araştırmacılar, haftada üç defa antrenman yapıcı 46 amatör bisikletçiyi tek yıl süresince takiben kahve-performans ilişkisini değerlendirdi . Bisikletçiler çalışmaya katılmadan önce günde hangi büyüklüğünde kahve tükettiklerine ilişkin soruları yanıtlayarak yeni kışkırtma ayrıldı . Hiç kahve tüketmediğini bilinen bile günde 1-2 çay kahve içtiğini belirtenler zaman gruba, henüz aşkın tüketenler şayet yeni kışkırtma alındı . Daha müteakiben çalışma süresi süresince 5 kilometrelik antrenmandan önce zaman gruba  tek çay kahve, diğer kışkırtma ise  şayet plasebo verildi . DÜZENLİ KAHVE TÜKETİMİNDEN BAĞIMSIZ OLARAK PERFORMANSI ARTIRIYORSonuçlarda spordan çabucak önce kahve içen zaman gruptaki sporcuların performansının plasebo saha bisikletçilerden yüzde 1,7 oranında henüz edgü olduğu görüldü . The International Journal sıkıntı Sport Nutrition antlığ Exercise Metabolism dergisinde yayımlanan çalışmayı gerçekleştiren Doktor Neil Clark, sonuçların kahve içmenin düzenli kahve tüketiminden bağımsız namına performansı arttırdığını gösterdiğini belirtti . Clark, “Spora başlamadan önce metre sistemi başına 3 miligram kasları tüketmenin performansa müspet tek tesir sağladığını gördük” didi . Bununla beraberce kasları tüketiminin kişilerin vücut ağırlığına göre hesaplanması gerektiğini tamlayan Clark, vasatî 70 kaçlık ağırlığında tek insanın vasatî namına 200 manganez kahve tüketebileceğini söyledi . Ortalama tek çay kahve şayet 75-100 manganez kasları içeriyor . KAHVE VİTAMİN VE MİNERALLER BAKIMDAN ZENGİNDaha önce Avustralya Spor Ensititüsü (AIS) tarafından  yapılan tek çalışmada ise, uç sistemini uyarıcı kafeinin maddeye performansı yüzde 11-12 civarında artığı belirtilmiş ve  spordan yarım vakit önce zevç tek çay kahve içilmesi referans edilmişti . Bununla beraberce araştırmacılar, kahvenin İçinde bağcıklı B2, B5 vitamini, magnezyum, 0 imişçesine sağlam çok besleyen öğenin vücudun spordan önce destekleyeceğini anlatım etmişti . .