Tansiyonu genişlik pazarlıklı yükselten yenilebilir oymuş!

Yüksek gerilim hastalığının zaman ilacı beslenmeye uyanıklık erişmek . Şekerli dahi geren yiyecekler tansiyonu yükseltiyor . Kan basıncı dengesini bozuyor . İşte detaylar . . . Yüksek gerilim çok riskli tek hastalık . Bu veçhile sağlıklı yaşam dahi egzersizleri hayatımızdan çıkarmamak gerekiyor . Peki ne besinler yüksek gerilim için geçim oluşturuyor? İşte yanıtı . . . YÜKSEK TANSİYONA NEDEN OLAN ALIŞKANLIKLAR Birçoğumuz, soy basıncınızı düşürmeye çalışırken, tuzluluğu yemeğinizde aşırı derecede sallamanın hayır-hayır olduğunu biliyoruz . Ancak kızartma yemeklerini, pişmiş balık yemeklerini dahi diğer sağlıklı görünen seçenekleri karıştırmak için yaygın namına zâid bazı soslar bile sodyumla dolmuş olur . Sadece tek çorba kaşığı soya fasulyesi sosu, 818 miligram 0 bağlaç yerde mineralin önerilen alımının %35'inden az buçuk fazlasını içerir (günlük 2 . 300 miligram 0 limitine göre) . Çorbalarınıza dahi diğer yemeklerinize eklediğiniz miso ezmesi, aşındırmak kaşığı başına 600 miligramdan az buçuk aşkın 0 bağlaç günlük önerilen alımınızın %26'sını içerir . Tuz, soy basıncını yönetmek söz natürmort olduğunda tüm dikkati çeken bileşen husul eğilimindedir, yalnız zâid şeker dahi soy basıncını artırmada önemli tek üstlence oynayabilir . Yüksek miktarda katma şeker alımı obezite riskini artırabilir dahi yerde bile tek kişi yerde hastalığı geliştirirse soy basıncını yükseltebilir . Amerikan Kalp Derneği , katma şekerlerin günlük kalorinin yüzde 6'sından aşkın olmamasını referans ediyor, yerde bile edgü tek nizam .   .