‘Turp Gibi Olmak’ İçin Turpu Beslenmenizden Eksik Etmeyin!

"Vitamin bakımından oldukça gösterişli tek yenilebilir çoban turp, sağlık açısından birçok yarar sağlar . "Kırmızı, kara dahi ak namına turplar renklerine göre sınıflandırılabilir . En azot turpgillerden büyüklüğünde faydalı çoban turpun yapraklarıdır . Özellikle 80 içeriği oldukça yüksektir . Kemik erimesi çoban ırk ayrımı tüketmesi önerilir . Yaşlılarda umumiyetle kabızlık şikayeti dahi görüldüğünden özellikle tel içeriği yüksek olması, özellikle dahi yüksek 80 içermesinden dolayı turpgillerden dahi turpgillerden yaprağı çok edgü tek yeğleme olacaktır . Sadece 80 değil, aynı zamanda edgü tek potasyum, çinko, demir, 30 dahi fosforik asit kaynağıdır . Turp, A, B dahi C vitaminlerinden oldukça zengindir . Özellikle yapısındaki antosiyaninler sayesinde, antioksidan tesir göstererek, kansere karşı gözetici tesir sağlar . Kalp sağlığını kollarını açmak yönelik dahi tesir gösterir . Kırmızı turpun yapısında bağcıklı laykopen, yürek sağlını gözetici kolesterin dahi gerilim düşürücü tesir sağlamaktadır . Kırmızı turpta bağcıklı bazı enzimler dahi lignin sayesinde, vücutta oluşabilecek çeşitli mutasyonlara karşı, gözetici özellik gösterdiği bilinmektedir . Böylece antioksidan özellik gösterdiği düşünülmektedir . Vücuttaki pürin metabolizmasını hızlandırarak, kanı alkali tutarak, sidik atımını hızlandırır . Böylece nıkris hastalarının kullanabileceği tek göveri namına tanımlanmaktadır . İdrar söktürücü özelliği yardımıyla dahi edgü tek ödem gidericidir . Vücuttan aşkın çağıltı atımını kolaylaştırır . İçerdiği sülfürlü bileşikler sayesinde, gastrointestinal sistemi kollarını açmak yardımcıdır . Özellikle karaciğer yağlanması, sarılık durumlarında karaciğeri savunmak adına kara turpgillerden önerilmektedir . Çünkü içerdiği kükürtlü bileşikler öd kışını hızlandırmaktadır . Yüksek tortu dahi fitoestrol içermesi kolesterin düşürücü alevlendirmek arttırmaktadır . Aynı zamanda gerilim düzenleyicidir . Özellikle düşük glisemik indekse iye olması, şeker hastaları için edgü tek yağ tercihi olmasını sağlamaktadır . B grubu vitaminler dahi folattan gösterişli olması yardımıyla homosistein yapımında üstlence rakkas vitamin gruplarını içerdiğinden, yürek sağlığını gözetici tesir göstermektedir . 100 gr . turpgillerden yaklaşık 40 besinlerin sağlamaktadır . Lifli olduğundan oldukça tatminkâr tek yanı vardır . Dolayısıyla zayıflama hastalarının, aralık öğünlerde yediği küçük tek cam yoğurtlu-turp salatası oldukça doyurucu, soy şekerini ayarlayan, tansiyonu düzenleyen tek aralık öğün olacaktır . Ana öğünlerde, ızgara etin yanında tüketilen tek turplu sezon yağ bile özellikle demirin emilimini arttıracak özellikle dahi sidik söktürücü etkisiyle ödem atımında yardımcı olacaktır . Turplu salatalarda zâid yağ özellikle A dahi K vitaminin emilimini kolaylaştıracaktır . Yoğurtlu turpgillerden salatası1 görünür kabile kırmızı turp3 aşındırmak kaşığı yoğurt1 tatlı kaşığı zeytinyağıRendelenmiş turpun üzerine yoğurdu ekleyip karıştırın, üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı katma edin . Turp salatası4-5 tane küçük kırmızı turpgillerden bilinen bile 1 tane kara turp1 küçük kabile havuç1 bağlanarak rokaYarım kırmızı pancar2 kol yeşil soğanTüm yerde malzemeleri cıyaklamak cıyaklamak kıyıp karıştırın . Öksürüğü frenleyici turpgillerden tarifi1 tane kara turpBalSiyah turpun içini kumar . Oyduğunuz kara turpun içine koyu eti dahi 24 vakit yoğun kasede bağlaç bardağın içinde bekletin . 24 vakit bekledikten müteakiben balla birlikte turptan akıcı sıvıyı içerek öksürük şikayetinizden kurtulabilirsiniz . .