Uzmanı uyardı: Gece yiyecek bozukluğu kadınlarda henüz sık görülüyor

Gece aşındırmak yeme sendromu çoban kişilerde genişlik sık görülen durumların başında gündüzün doymuş intibah isteğinin geldiğine uyanıklık çeken Diyetisyen Çinko, bunun kişinin birkaç öğün atlamasına sebep olduğunu, böylece cemiyet içinde çok yiyici dahi sürekli yenilebilir tüketen tek kişi namına görünmeyi dahi gizlediklerini anlatım etti . Sabahları kahvaltı yapmayan dahi gün içinde sık yenilebilir tüketmeyen tek kişinin arıcı ihtiyacını akşam bağlaç geceleyin karşılamak için karşı konulamaz tek istek hissedeceğini vurgulayan Diyetisyen Çinko, “Sabah doymuş uyanan kişi, günlük alması mukteza besinlerin miktarını akşam yemeğinden müteakiben yediği atıştırmalıklarla alır” niteleyerek konuştu . Gece aşındırmak yiyecek sendromunun arkasında yalnızca normal değil ruhsal sebeplerin dahi olabileceğinin altını çizen Diyetisyen Çinko, aymazlık düzensizliği, insomnia, depresyon, anksiyete, ruhsal sorunlar, diyabet, düzensiz arıcı alışkanlığı, obezite ve hormonal nedenlerin geceleyin yiyecek bozukluğunun sebepleri arasında sayılabileceğini söyledi . Bir kişide geceleyin yiyecek bozukluğu olduğunu düşünmek için 5 kriterin bulunması gerekir . Bunlar: Kriter 1: Enerji miktarının yüzde 25’inden fazlasının akşam yemeğinden müteakiben karşılanması, haftada genişlik azot çatal defa geceleyin aşındırmak yiyecek davranışı (en azot akraba bulunmalı . )Kriter 2: Akşam dahi geceleyin aşındırmak yiyecek davranışının farkında husul dahi hatırlama . Kriter 3: Sabahları iştahsızlık ve/veya haftada 4 bağlaç henüz aşkın defa kahvaltı öğününün atlanması, akşam yemeğinden geceleyin yatana büyüklüğünde bağlaç ağan dahi dâhil dönüşmek üzere iştahta artış, haftada 4 kereden aşkın uykuya dalışta zorluk, uykuya geçiş için yiyecek zorunluluğunun olduğuna karşı duyulur inanç, akşam dahi sonrası his durumunun kötüleşmesi (en azot 3'ü bulunmalı) . Kriter 4: Bozukluk, gündelik fonksiyonda dikkate değer miktarda rahatsızlık dahi arıza ilen ilişkilidir . Kriter 5: Bozulmuş yiyecek düzeninin genişlik azot 3 ağrı süresince sürmesi gerekir . Gece yiyecek bozukluğunun umumiyetle güz mevsiminde tetiklendiğini vurgulayan Diyetisyen Çinko, “Yaz ayının bitip sonbaharın gelmesiyle kışa geçtiğimiz aylarda bakiye sorumlulukların etkisi, günlerin kısalması sonucu gün ışığını henüz azot kullanmamız dahi gecenin henüz ayrıntılı olduğu kış aylarının gelişi yüzünden gece yeme bozukluğu artışa geçmeye başlar” didi . Yapılan araştırmalarda kadınların erkeklere nispeten henüz aşkın geceleyin yiyecek bozukluğuna yatkın olduğunun belirleme edildiğini sözlerine ekleyen Diyetisyen Çinko, “Kadınların yaşadıkları hormonel değişikler geceleyin yiyecek eğilimini artırmaktadır . Toplum içinde gün ışığının etkin olduğu zamanlarda sürekli yenilebilir talebinde olmaktan kaçınmaları, yerde davranışı adam uyurken bilinmeyen yapmacık isteğini doğurur . Ayrıca buluğ dönemindeki kişiler dahi geceleyin yiyecek sendromuna henüz eğilimlidir . Bu belirgi 10’lu yaşların sonlarından 20’li yaşların sonlarına büyüklüğünde süren er yetişkinlik döneminde başlar dahi ayrıntılı süre sürme fiyat . Genellikle genişlik riskli yaşlar 14-15 yaşlarıdır” niteleyerek konuştu . Kişilerin umumiyetle akşam yemeğini yedikten müteakiben yatmaya yakın saatlerde, uykuya dalmadan önce geceleyin aşındırmak yiyecek ataklarını yaşadıklarını vurgulayan Diyetisyen Çinko, şöyle sürme etti: “Kişiler alınan kalori ağırlığı ilen beraberce bezginlik duygusal ilen uykuya henüz hızlı daldıklarını düşünürler . Bazıları şayet geceleyin aşındırmak için taş yerinde ağırdır uyumasını bekler dahi artdil vakit henüz huzur yenilebilir tükettiğini düşünür . ”Kişilerin gün içinde kalorisi yüksek birçok besini yeğleme etmelerine rağmen ağan özellikle ekmek, sandviç dahi ince şeker içeren kek, bisküvi, gato imişçesine besinleri yediklerinin bilindiğini sözlerine ekleyen Diyetisyen Çinko, geceleyin yiyecek bozukluğunun birçok hastalıkla bağlantılı olabileceğini vurgulayarak şu bilgileri paylaştı: “Alınan kalori yağ ağırlıklı olması dahi yenildikten müteakiben çabucak uyunması nedeniyle kişide obezite sorunu olabilir, hipoglisemiye antre sakınması olmamak ilen ağan yemesinden dolayı diyabete rastlanabilir bağlaç uykuyu kifayetli alamamasına bağlı namına (melatonin hormonu, aymazlık döngüsünü dahi dirimsel marş düzenleyen, memelilerden psikolojisinde müspet etkileri çoban tek hormondur) ruhsal rahatsızlıklar görülmektedir . ”Genellikle geceleyin yiyecek bozukluğunun ruhsal tek mesele olduğuna uyanıklık çeken Diyetisyen Çinko, “Kişi gerçekten aç olduğunda tekrarı olmadan süreci yönetilebilir amma düzenli dahi birbirini izleme fail şekilde geceleyin aşındırmak aşındırmak isteği oluyorsa, ruhsal namına oluşan tek ufaklık görülmeye başlar” didi . Gece yiyecek bozukluğu için farmakolojik dahi farmakolojik yok iyileştirme seçenekleri olduğunu tamlayan Diyetisyen Çinko, sorunun serotonin gerialım inhibitörleri (SSGI), topiramat, bilişsel davranış terapisi, gevşeme terapisi dahi ışık terapisi, ruhsal danışmanlık dahi arıcı desteğiyle önlenebileceğini bağlaç iyileştirme edilebileceğini söyledi . Diyetisyen Çinko, geceleyin yiyecek bozukluğundan sığınmak için uyanıklık edilmesi gerekenleri şayet şöyle anlattı: “Öncelikle gün içerisindeki kifayetli dahi muvazeneli beslenmeli, metabolizmanın genişlik yavaş çalıştığı akşam saatlerinde aşındırmak yiyecek krizleri için önlem alınmalı, kişiyi yerde ağız kullanmak iten üzüntü faktörlerinden ırak durulmalı, pirinç, patlıcangillerden imişçesine bayağı şeker içeren yağ tüketimi olabildiğince azaltılmalı, tatlı gıdalardan ırak durulmalı, yatmadan 2-3 vakit önce yeğni tek aralık öğünle aşındırmak yiyecek arzusu bastırılmalı, geceleyin soy şekerini dengeleyebilmek amacıyla önbesi dahi karbonhidratın dengede olduğu tek arıcı düzeni benimsenmeli, aralık öğünlerde ağaç mobilya besinler tüketmeye özen gösterilmeli . ” .