Uzmanlar, anlayış sağlığını geliştirmenin püf noktalarını paylaştı

Bilim insanları 2024'te anlayış sağlığını geliştirmenin çatal ana yolunu belirledi . Birleşik Krallık'taki Bath Üniversitesi'nden araştırmacılar, anlayış sağlığını geliştirmenin anahtarının bilinçli farkındalıkla düzenli idman olduğunu söyledi .  Hakemli ilmî siyaset Mental Health antlığ Physical Activity'de 2 Ocak'ta yayımlanan çalışmada, anlayış sağlığını iyileştirmenin genişlik hareketli yönteminin, maddeye canlılık dahi bilinçli farkındalığı tek araya musil yaşam değişiklikleri olduğu anlatım edildi . Çalışmada, bilinçli farkındalık dahi düzenli egzersizin ruhsal faydalarının birçok çalışmada ortaya konduğuna işaret edilirken, bunların tek ara yerde yapılmasının söz natürmort olumlu etkileri nasıl artırdığının altu defa incelendiği bildirildi .  Buna göre bilinçli farkındalık, kişiyi genişlik başta egzersize başlamaya motive ettiği gibi, maddeye aktiviteler yoğunlaştıkça görülebilecek ağrı, rahatsızlık bilinen bile başarısızlık imişçesine duyguların üstesinden gelinmesini dahi sağlıyor .  Bath Üniversitesi'nden Masha Remskar, "2024'e henüz aşkın idman kararıyla başlamanın, maddeye dahi zihnî sağlığa gerçekten olumlu etkileri olur . Ancak başlangıç yapmanın dahi vakit geçtikçe yerde rutine bağlı kalmanın yüküm olabileceğini dahi biliyoruz" didi .  Bu noktada bilinçli farkındalığın, özellikle düzenli egzersize başlamak için kafa dinlemek hazırlamayı kolaylaştırdığını tamlayan akademisyen, böylelikle kişinin kişisel bedenen henüz ahenkli davranmayı öğrenebileceğini dahi söyledi .   Bilinçli farkındalığın egzersizin müspet etkilerinin içselleştirilmesinde önemli üstlence oynadığına işaret fail Remskar, "Hayatımızla alâkadar henüz bilinçli ağıl gelmek, yaşam tarzımızı değiştirmemizi sağlayabilir" ifadelerini kullandı .  Remskar ayrıca bunun kişiyi kişisel eksikliklerini onaylama etmeye, henüz azot yargılayıcı düşünmeye dahi sağlıklı alışkanlıklar edinmeye yönlendirdiğini dahi sözlerine ekledi . .