Uzun süre aç kalmanın 8 barok faydası

Birçoğumuz özellikle kaçlık eda planında aç olmaktan korkarız dahi açlığın hızla düzeltilmesi mukteza menfi tek his olduğuna programlanmışızdır . Oruç tutmanın, öğünler arası ayrıntılı açlık sürelerinin hafif henüz sağlıklı ağıl getirebileceğine üzerine veriler mevcut . İşte aç kalmanın faydaları . . . Birçoğumuz özellikle kaçlık eda planında aç olmaktan korkarız dahi açlığın hızla düzeltilmesi mukteza menfi tek his olduğuna programlanmışızdır . Ancak öğünler arasında kendinizi acıktırmanın hafif henüz sağlıklı ağıl getirebileceğini dahi bile kaçlık eda hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?ENERJİNİZİ YÜKSELTİR Düşünülenin tersine doğru tek arıcı planıyla ayrıntılı açlık süreleri normalden çok henüz acar olmanızı sağlayabilir . Toksinlerle dolmuş arıcı vücudunuzdaki özgür aşırı dahi inflomasyon oranını artırır . Sağlıklı tek arıcı planıyla desteklenmiş uzatılmış açlık süreleri enerjinizi yükseltir . Avcı-toplayıcı atalarımız için hayatın nasıl tek şey olduğunu düş ederseniz, vücut onları uyuşuk, geçimsiz yapıcı dahi düşünemez ağıl getirse bugünlere gelemeyebilirdik .  HORMONLAR DEVREYE GİRERAçlık, yenilenmeye yardımcı çoban dahi genç görünmenizi dahi hissetmenizi sağlayan büyüme hormonunu artırır . İnsan büyüme hormonu, hipofiz bezinde doğal namına üretilir dahi hücre yenilenmesi, büyümesi dahi muhakeme dahi çeşitli önemli aza karışma dönüşmek üzere sağlıklı memelilerden dokusunun korunmasında önemli tek üstlence müteharrik . Aynı zamanda vücut yağını azaltır dahi hücresel yenilenmeyi uyardığı için kırışıklıkların oluşmasını engeller!Acıktığımızda ghrelin adı gıyabî tek hormonun seviyeleri yükselir dahi yerde açlık hissini uyararak bizi yenebilen aramaya iter . Bu veçhile umumiyetle 'açlık hormonu' namına adlandırılır . Ghrelin stresle baş edebilmeniz için yapılması enerjiyi devreye sokar dahi hafif harekete geçirecek soğuk güç onay . BAĞIRSAKLARINIZA İYİ GELİR Öğünler arasında midenizin guruldadığını hissettiğinizde, bu, göç fail traktör kompleksinizin, bakterileri ilgili oldukları kalın bağırsağınıza doğru aşağı doğru süpürmesine yardımcı dönüşmek için cıyaklamak bağırsağınıza peristaltik dalgalar gönderdiğinin tek işaretidir . Ne yediğinize dahi hangi büyüklüğünde yediğinize bağlı namına yemeğin mideyi bırakma etmesi birkaç vakit dahi ardından büsbütün hazım sisteminden geçmesi birkaç vakit sürer . Kişiden kişiye değişir amma 24-48 vakit arası büsbütün normaldir . Bu nedenle, gün süresince birkaç saatte tek aşındırmak yerseniz, yalnız koyverme geceleyin süresince birkaç saattir, bağırsaklarınız sürekli tek hazım durumundadır . Uzun açlık süreleri, bağırsak sisteminizin dinlenmesini sağlayabilir . Bu, bağırsak astarının onarımı, yangı önleyici eylemler dahi bağırsak mikrobiyotası için faydalı olduğu düşünülen değişiklikler karışma dönüşmek üzere bağırsakta önemli süreçlerin gerçekleşmesine icazet almak verir . YEDİKLERİNİZDEN DAHA ÇOK TAT ALIRSINIZ Aç kalmanın faydalarından akraba dahi henüz güçlü lezzetler hissedebilme hazzıdır . Gerçekten aç olduğunuzda aşındırmak henüz zevkli onay dahi önsüz henüz çok beğenme etmeye eğik olursunuz . Aşırı açsanız, yavaşlamak dahi tadını çıkarmak için vakit ayırmanın yüküm olabileceği doğrudur, yalnız doğru açlık seviyesiyle dengeyi doğru çay kenarında kuyu kazmak edersiniz . İNSÜLİN DUYARLILIĞINA İYİ GELİR Yemekten önce açlık, soy şekeri düzenlemesini dahi kaçlık düzenlemesine yardımcı çoban insülin duyarlılığını iyileştirir . Birçoğumuz aç olmadığımızda aşındırmak yeriz çünkü zevkli hazır yiyecekler belirsizlik sıfatı bu dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . İnsülin tek yağ arz zinciri hormonudur, cilve vekayiname namına yükseldiğinde (ki bu, çok aşkın yüksek karbonhidratlı dahi yüksek şekerli yiyeceklerde dahi ayrıca çok sık yemekte çoban şeydir), henüz aşkın yağ depolamaya programlanırsınız . Yüksek soy şekeri, insülindeki hatıra yükselmeleri tetikler dahi hekimlik 2 diyabet, kaçlık alıntı dahi özüştürül belirgi riski dahi karışma dönüşmek üzere kişinin umum sağlığı üzerinde zararlı etkileri vardır . Araştırmalar, yemeklerden önce görünür derecede aç çoban bireylerin, yemeği tükettikten müteakiben özellikle aç yok finans göre henüz düşük soy şekeri seviyelerine iye husul eğiliminde olduklarını gösteriyor . Şeker hastalığı olanların doktoruna danışması önemlidir . AÇLIK TOKLUK HİSSİNİ ANLAMANIZI KOLAYLAŞTIRIR Açlıktan aşındırmak yediğinizde, yemeyi hangi vakit bırakmanız gerektiğini henüz edgü anlayabilirsiniz . Aç değilken aşındırmak yerseniz, hangi vakit duracağınızı nasıl bilebilirsiniz? Vücudunuzla ahenk içinde değilseniz, belirsizlik sıfatı şey az buçuk oranlama oyunu haline varidat dahi kanmak istiare-i temsiliye doyduğunuzda yemeyi bırakarak aşırı yiyecek olasılığınız çok henüz yüksektir . Yemek arakibutirofobi bunun farkına varmaya başlayın . Düzgün aç olduğunuzda, titiz tek şekilde yiyecek alıştırması yapın, belirsizlik sıfatı lokmanın tadını çıkarın dahi açlığın azaldığı dahi doygunluğun hangi vakit başladığına uyanıklık edin . DUYGUSAL AÇLIĞA DİKKAT Üzgün ​​olduğunuzda, canınız sıkıldığında bağlaç üzüntü için aşındırmak yemeye meyilliyseniz, etüv erke dahi arıcı için değil, uyuşturmak için kullandığınız için açlık ipuçlarınız babında kafanız karışabilir . Bu kişiler, düzensiz yiyecek alışkanlıkları ve/veya aşırı yiyecek eğilimleri yüzünden umumiyetle düzgülü aralıklarla aç olmazlar . Açlık sinyali ilen alâkadar sorunlar olabilir, çünkü ghrelin dahi leptin (grelin ilen beraberce çalışan dahi doyduğunuzu küpe küp deyince küp adama düp der söyleyen hormon) seviyeleri düşmüş olur . Duygusal açlıkla mücadele ediyorsanız, mütehassıs desteği alarak yerde bakış açısı kolay denetleme altına alabilirsiniz . .