Vücudumdaki Yağları Kasa Dönüştürebilir Miyim?

Halk arasında yaygın namına yanlış bilindik konular arasında mahal saha yağların sandık dönüştürülmesi durumu, büsbütün yanlış tek bilgidir .  Çünkü memelilerden fizyolojisinde adele dahi yağ hücreleri büsbütün birbirinden farklı yapılarda bulunmakta olup işlevlerinde da tek birlik görülmemektedir . Yağ hücreleri; vücudun bel, göbek, kalça dahi umumiyetle art bacaklarda biriken dahi normal açıdan hiçbir iş yapmayan birer depodur .  Zaman içerisinde kişilerin yanlış beslenmesi, ayrıntılı süre devinim etmemesi, bitki faktörler ve sürekli yüksek besinlerin değerine iye besinler tüketmesi yüzünden vücut, kişisel ihtiyacı çoban erke değerinden aşkın mevrut miktarları yağ olarak depolamaktadır .  Kısacası yağlar, vücuda giren fazla enerjinin depolanmış versiyonlarıdır . Düzenli tek perhiz programının uygulanması dahi yağ biriken dokuları amaç saha egzersizlerin uygulanması, yerde bölgelerde biriken yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlamaktadır . Kas hücreleri ise; lâzım gün içerisindeki yoğun tempomuzda gerekse dahi geceleyin uyurken da dönüşmek üzere vücudumuzu malûm tek şekilde tutan, devinim etmemizi sağlayan dahi vücudun teşrih sistemini gelenekçilik önemli derecede öneme iye tek hücre grubudur . Vücudun belirsizlik sıfatı bölgesinde mahal alan kas hücreleri, etkin hücreler olup düzenli gerçekleştirilen egzersizler sonucunda adele hücreleri gelişerek büyümektedir . Zayıflamak bağlaç vücudunu sıkılaştırmak razı kişilerin düzenli egzersiz yaparken yağ hücrelerini yakarak küçültmeleri, adele hücrelerinin de çalıştırılması nedeniylekaslarının gelişmeleri yaratma arasında “Yağlar sandık dönüşür . ” algısının oluşmasına sebep olmuştur . Ancak hâl şudur ki; “Düzenli idman yapıcı kişilerde yağ hücreleri parçalanıp bulunmayan olurken, adele hücreleri gelişerek henüz besbelli ağıl gelmektedir . ”Vücutta Bulunan Tüm Yağlar Zararlı Mıdır?Vücutta bağcıklı aşkın yağlar, obezite başta dönüşmek üzere sağlam çok vekayiname rahatsızlığı tetiklese dahi vücudun muayyen tek oranda yağ barındırması sağlıklı tek yaşam için oldukça önemlidir .  Vücutta bağcıklı yağlar;• Vücudun ısısını dengelemeye yardımcı,• Vücudun aldığı darbelere karşı tek koruyucu,• Vücuda alınan bazı vitaminlerin depolanmasını sağlayıcı ve • Kemik kırılma durumlarına karşı tek koruyucu görevi üstlenmektedir . Dolayısıyla vücutta bağcıklı tüm yağ hücreleri zararlı değildir .  Sağlıklı Bir Yaşam İçin Vücutta Bulunan Yağ Oranı Ne Olmalıdır?Gerçekleştirilen sağlam çok araştırma doğrultusunda hesaplananbelli başlı değerler mevcuttur . Bu değerler kadınlar dahi rical için ayrı ayrı hesaplanmış olup;• Kadınlarda: Yağ oranı genişlik aşkın %30,• Erkeklerde: Yağ oranı genişlik aşkın %25 civarında tek değer almalıdır . Vücutta mahal saha yerde yağ miktarının şayet vücudun muayyen tek bölgesinde toplanmaması oldukça önemlidir .  Kadınlarda umumiyetle basen dahi kalça bölgelerinde biriken yağlar,erkelerde şayet henüz çok göbek dahi çevresinde toplanmaktadır .  Bölgesel yağlanma problemi yaşayan kişilerin mütehassıs tek görüş aldıktan müteakiben düzenli bir spor programı uygulamaları dahi muvazeneli tek arıcı yürütmeleri oldukça önemlidir .  Yağ Yakımını Hızlandırırken Kas Grubunu Geliştirecek Besinler Nelerdir?Düzenli tek perhiz uygularken genişlik önemli konuşmada kalorisi düşük, yalnız yenilebilir değeri yüksek gıdaların tüketilmesidir . Vücuttaki adele grubunun gelişebilmesi için düzenli egzersizprogramlarına eşlik eden protein ağırlıklı kalori alınması, ayrıntılı süreli tokalıg duygusal sağlayacağı için vücuttaki yağ yakım hızını arttırırken kasların gelişmesine dahi imkân sağlamaktadır .  Bu besinler umum namına şu şekilde listelenebilmektedir:• Yumurta,• Balık,• Tavuk bağlaç tavukgillerden göğüs eti,• Orman meyveleri,• Yoğurt,• Yulaf,• Keten tohumu,• Kabuklu yemiş,• Sızma zeytinyağı,• Kırmızı et,• Brokoli,• Ispanak,• Kinoa,• Domates,• Portakal,• Greyfurt,• Elma,• Havuç,• Yeşil çay ve• Su namına sıralanabilir . Bu gıdaların diyet programı çerçevesinde anne bağlaç aralık öğünlerde tüketilmesi kişilerin henüz sağlıklı tek yaşam sürmesini sağlarken yaşam sürelerini uzatmalarına bile kumaş hazırlamaktadır .  Özper Özorun Türkiye T1 Global MMA Dövüş Ligi ŞampiyonuKKTC Güreş - Kickboks dahi Kempo ŞampiyonuBeden Eğitimi Öğretmeni .