Yazın kifayetli sutaşı içmemek sıcak çarpmasına çağrılık çıkartıyor!

Sağlıklı tek yetişkinin günlük sutaşı ihtiyacı vasatî 1,8 litre olduğunu hatırlatan uzmanlar, yazın kifayetli sutaşı içmemek sıcak çarpmasına çağrılık çıkarttığına değiniyor . İşte detaylar…Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Bu nicelik cinsiyet, yaş, vekayiname hâl dahi maddeye canlılık imişçesine faktörlere bağlı namına değişkenlik gösterebilir . Özellikle haziran aylarında sıcak havanın etkisiyle terlemenin fazlalaşması sonucu vücuttan atılan sutaşı miktarı faiz . Bu veçhile haziran mevsiminde sutaşı tüketimi henüz bile önem kazanır . Fazla sutaşı kaybı eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır vücut ısısı denetleme edilemeyerek yükselir dahi hipertermi cilve sıcak çarpmasına sebep olabilir” hatırlatmasında bulundu . Vücudun yağmursuz kalması sonucunda baş ağrısı, yorgunluk, kabızlık, konsantrasyonda bozulmalar, düşük tansiyon, hızlı soluk alma, bile ağrak evrelerde bilinç kaybı dahi baygı nakışlı imişçesine önemli sağlık sorunlarının görülebileceğine uyanıklık çeken Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, haziran döneminde sutaşı tüketimini destekleyecek tavsiyelerde bulundu . Limonata dahi bozulmamış sıkım ürün suları bile yeğleme edilebilirYaz döneminde alınan sıvı tüketimini artırmak için aile yapımı limonata, ayran, bozulmamış sıkım ürün dahi göveri sularından yararlanılabilir . Özellikle göveri dahi ürün suları özellikle vitamin-mineral açısından özellikle dahi kaybedilen kıvılkesilgen dengesini olumlu için edgü tek seçenektir . Maden kuru terleme ilen kaybedilen kıvılkesilgen dengesi için önemlidirMaden suları tüketilebilir . Burada önemli tek ayrım var, metal kuru dahi soda birbirinden farklı yalnız sıklıkla karıştırılan ürünlerdir . Bizim için aromasız dahi gösterişsiz yeğleme edilecek tek metal kuru terleme ilen kaybedilen yerde kıvılkesilgen dengesi için önemlidir . İçilen belirsizlik sıfatı boduç çay-kahve için bir de sutaşı içmeyi unutmayınSoğuk yosun dahi ürün çayları bile yeğleme edilebilir . Ancak yeşil, ak dahi kara çay imişçesine kasları bulunduran çaylar yerde kategorinin dışında kalmaktadır . Bu içecekler kasları içermesi nedeniyle vücutta diüretik etkiye neden namına sutaşı atılımını artırmaktadır . Aynı hâl kahve tüketimi için dahi geçerli . Bu veçhile günlük sutaşı tüketimi hesaplanırken içilen çay dahi kahvelerin dahi eklenmesi yapılan hatalardan biridir . Aksine içilen belirsizlik sıfatı tek boduç çay-kahve için bir de tek boduç henüz sutaşı tüketimi yapılmalı . Yazın sutaşı içmek için kuraklık duygusal beklenmemeliAyrıca sutaşı tüketimi için kuraklık duygusal beklenmemelidir . Eğer sutaşı içme unutuluyorsa çeşitli sutaşı hatırlatıcıları kullanılabilir, tadı sevilmiyorsa bozulmamış göveri dahi meyveler ilen tatlandırılabilir . .