Zeytinyağının vücuda 7 yararı

Birçok hastalığa karşı gözetici etkiye iye olması zeytinyağını sağlığımız için vazgeçilmez besinlerden akraba haline getiriyor . İç Hastalıkları Uzmanı Prof . Dr . Osman Erk, zeytinyağının faydalarını dahi yerde yağdan maksimal yarar sağlamak için uyanıklık edilmesi mukteza noktaları şöyle anlattı:HANGİ HASTALIKLARI ÖNLER?1) Zeytinyağında bağcıklı üç ana antioksidan yasa polifenoller, karotenoidler dahi E vitaminidir . Bu bileşikler vücuttaki iltihaplanmayı (inflamasyon) önler . Kronik inflamasyonun kalp-damar, şeker imişçesine vekayiname hastalıkları tetiklediği düşünülürse Akdeniz tarzı beslenmenin önemi henüz edgü anlaşılır . 2) Zeytinyağının kalp-damar hastalıklarını önleyici dağılmak vardır . Zeytin dahi zeytinyağında bağcıklı diğer antioksidan bileşikler LDL kolesterolü azaltır dahi aynı zamanda LDL'nin oksidasyonunu, dolayısıyla iltihaplanmayı önler . 3) Zeytinyağının içerdiği fenolik bileşiklerden oleuropein, mermerde sertliğine dahi kansere karada açan enzimlerin yapımını avarız . 4) Vücutta çok sayıda kimyevî tepki oluşur . Bu reaksiyonların çoğu hücrelerde oksidatif hasarlara karada açan dahi kanser, mermerde tıkanıklığı, Alzheimer imişçesine hastalıkları tetikleyen özgür radikallere sebep onay . Zeytinyağında bağcıklı antioksidan bileşikler yerde özgür radikalleri tesirsiz ağıl getirir . 5) Zeytinyağı dahi çerezlerde şerik yenilebilir unsuru polifenollerdir . Polifenoller bağırsaklarda sevilen bakterileri çoğalmasını teşvik ederken; açınık . coli, Helicobackter pylori imişçesine zararlı bakterilerin sayısını azaltır . 6) Kalsiyum kaybını engelleyerek kemikleri korur . Çocukların muhakeme dahi çalgıç gelişimini destekler . 7) E vitamini içeriğiyle cildi güneş ışınları, rüzgar imişçesine dış etkenlerden korur . Ayrıca tesirli tek nemlendiricidir . HANGİSİ DAHA FAYDALI?Zeytinyağının sağlam çok farklı çeşidi vardır . Ancak hamız derecesi yüksek çoban natürel sızma (soğuk sıkım) zeytinyağı genişlik besleyen olanıdır . Genetik düzeyde muhteşem etkilere sahiptir . Hem DNA dostudur özellikle dahi telomerleri korur . Bu veçhile yaşlanma karşıtı işlevsel tek gıda namına değerlendirilir . GÜNDE NE KADAR TÜKETILMELI?Zeytinyağı sağlıklı niteleyerek aşkın tüketilmemeli . Amerikan Gıda dahi İlaç Dairesi (FDA) günde 2 aşındırmak kaşığı (23 gr) zeytinyağı tüketiminin, içindeki tekli doymamış yağ asitleri yardımıyla koroner yürek hastalığının ortaya çıkmasını önleyebileceğini göstermektedir . .