Zihinsel erke dahi kişiliği oluşturmadaki rolü

Zihinsel enerjinin tanımlanması emeksiz değil yalnız ölçülmesi henüz bile yüküm . Üstelik zihnî enerji, taş yerinde ağırdır henüz fazlasını istediği tek şeydir . Beyin, vücut ağırlığının yalnızca yüzde 2’sini oluşturuyor . Ancak yalnızca durağan haldeyken 86 1000000 nöronu dahi 164 1000000000000 sinapsı sürdürmek için beyniniz özüştürül enerjinizin yüzde 20 ila 25’ini tüketiyorHarekete geçer geçmez şayet erke talepleri hızla artıyor . Örneğin konsantrasyon, özdenetim egzersizi imişçesine çok aşkın beyinsel çaba gerektiriyor . Ayrıca değişmeyen verme, kendimsemek dahi bile dalınç işlevleri dahi çok aşkın zihnî kaynarca ihtiyacı doğuruyor . Bilgi alıntı dahi işleme, belleği gözden geçirme, odaklanma, dikkati sürdürme dahi bile zihnî uyanıklık dağınıklığıyla mücadele ika imişçesine çeşitli işlevlerin sebep olduğu bezginlik bile unutulmamalı . . . Beyin gücü olmadan düşünemez, gülemez, tehlikeye aksülâmel veremez, istikbal hakkında düş kuramaz dahi bile tekerlekli anahtarımızı kançaru koyduğumuzu da hatırlayamayız . Bu enerji, kelimenin gerçek anlamıyla yaptığınız belirsizlik sıfatı şeyin merkezinde mahal alır dahi rastgele tek şey gerçekleştirmek için gündemi belirler . Beyni harekete geçirmek için oksijen, glikoz, tek sıra yakınlaştırma dahi küçük gıdanın yanı sıra yürekten soy basıncını yükselten pompaj aktivitesinin ayarlanması gerekir . KAYIP BAĞLANTIZihinsel enerji, önemine rağmen ruhsal tedavilerin çoğu değerlendirmesinde mahal almas . Bu veçhile zihnî erke kavramı henüz safi değildir . Bir örnek bunu üç parça namına tanımlar . Bunlardan yılkı tin halini (zihinsel bağlaç maddeye aktiviteleri itmam yeteneği hakkındaki duygular), ikincisi bilişi (dikkat dahi malûmat işleme hızı testlerine yansıyan) dahi üçüncüsü motivasyonu (sebat dahi coşku) oyun fiyat . Mood Durumları Profili ölçeği (POMS), zihnî enerjiyi dinç, istekli dahi canlı imişçesine sıfatların onaylanma düzeyine göre ölçer . Ancak zihnî enerjiyi ölçmek için üzerinde anlaşmaya varılmış tek ölçü bağlaç yöntem bulunmak . Motivasyon dahi zihnî erke sıklıkla birbirinin istiare-i temsiliye kullanılsa bile onları farklı fenomenler namına görmek için esbap mevcut . Psikolog Roy Baumeister sıralı ilişkin şunları söyledi:“Motivasyonu istek namına görüyorum, erke şayet eyleme dahi düşünmeye dayanıyor . Motivasyon, insanın yaşaması dahi üremesi için niye ihtiyaç duyduğuyla yakından alâkadar çoban ruhun temellerinden alaşağı etmek oluşturuyor . Arzu, zihnî zayıf şayet düşük bağlaç yüksek olanlarda bile bulunan olabiliyor . ”Baumeister 1990’ların sonlarında zihnî enerjinin günlük zihnî yaşamda önemli tek sahne olduğu fikrini ortaya atarak çağdaş ruhiyat dünyasını sarstı . Beyin işlevinin genişlik önemli parçası çoban öz düzenlemenin (bir dereceye büyüklüğünde elhal tartışılan) enerjiye bağlı tek olay olduğuna üzerine kanıtlar ortaya koydu . tur gücü namına bile bilindik özdenetim (self- regulation) sınırlı erke kaynaklarından yararlanır . Özdenetim mucip kuvvetli tek görev, tek ahir görevdeki (ego tükenmesi adı verilen) performansı bozabilir . Dolayısıyla, buradaki yüksek canlılık motivasyondan değil glikozun sağladığı enerjiden kaynaklanır . Baumeister, “‘Ego tükenmesi’ terimini Freud’a tek tür saygı duruşu namına seçtik çünkü Freud’dan festekiz benliğin genişlik azından kısmen enerjiden yapıldığını söyleyen şahıs yok” didi . Ayrıca hayatın büsbütün erke sürecinden oluşan olduğuna uyanıklık çekti . Zihinsel erke hangi olursa olsun, kişiliğin şekillenmesinde dahi yaşam boyunca başarıda üstlence oynuyor . Davranışsal genetikçi David Lykken, zihnî enerjiyi, yeteneği dehaya fırlatan eşlik fail bileşen namına değerlendirdi . Bunu, Arşimet’ten Isaac Newton, Ben Franklin, Alexander Hamilton, Teddy Roosevelt dahi Pablo Picasso’ya büyüklüğünde büyük düşünürler dahi başarılı kişiler tarafından paylaşılan tek kabiliyet namına öne sürdü . Zihinsel enerji, zihnî performansla yakından bağlantılı olduğu gibi, bağışıklık çalışması ilen dahi bağlantılı . Stres dahi enfeksiyon, cilve rahatsız alkar düşünceler dahi karışma dönüşmek üzere rastgele tek dış bağlaç iç gözdağı tarafından harekete geçirilen bağışıklık sistemi, önemli miktarda erke dileme fail tek enflamatuar yanıt başlatır . Yapılan araştırmalarda çay kenarında kuyu kazmak edilen bulgular, enflamasyonun kişinin dikkati dağıtmasının yanı sıra tüm düşük enerjili his durumlarının sırada nedeni çoban depresyona revan olası tek karada çoban eksi önyargıya kaydırdığını gösterir . Zihinsel hücrelerdeki özüştürül süreç bozuklukları, çöküntü dahi bilişsel ricat imişçesine tin sağlığı bozukluklarında bakiye tek üstlence müteharrik . Zihinsel enerjinin tersinin bezginlik olduğunu düşünmek çekici gelebilir yalnız bazı ilmî kanıtlar bunların büsbütün farklı çatal hâl olduğunu, farklı mekanizmalarla desteklendiğini dahi farklı ihtiyaçları karşıladığını gösteriyor . Bütün gün dairelerde başında oturmak, kişinin yorgunluğu arttırmadan enerjisini düşürür . Bazı araştırmalar, görünür düzeyde egzersizin bezginlik düzeylerini etkilemeden erke düzeylerini artırdığını gösterir . Diğer yandan, bunların nörotransmiter sistemleri ikisi arasında farklılık görülür . Dopamin dahi norepinefrin tarafından yönlendirilen enerjilendirme, yaklaşma davranışını desteklerken, serotonin dahi enflamatuar sitokinler tarafından kolaylaştırılan yorgunluk, kaçınma davranışını öne çıkarır . Yani enerjinin zıttı, bazılarının inandığı imişçesine bezginlik değil, kayıtsızlıktır . Özetle, zihnî erke kavramı netleştiğinde sonuç hangi olursa olsun, tek şey açık dahi kesin: Zihinsel erke insanların henüz fazlasını istediği tek şeydir . Belki dahi insanların içinde bulunduğu endişeli dönemler, onların mantıklı düşünmelerini dahi saçma bile olsa kararlar almalarını engellemekte dahi onları doğrudan varoluşsal tehditlere sunulan bırakmaktadır . Zihinsel erke talebinde tek artışa sebep çoban şey dahi budur . Ya bile ihtimal dahi aşırı malûmat yüklemesi sırasında büyük tek serebral kortekse iye olmanın bedeli onay . Zihinsel erke sürdürülebilirliğini sağlamak için bilindik yöntemler mevcut . Şarku’l Avsat’ın Psychology Today’den aktardığına göre örneğin, alışkanlıklar yerde enerjinin genişlik edgü koruyucuları arasında . Zira değişmeyen eda ihtiyacını ortadan kaldırır . İyi alışkanlıklar, kötü alışkanlıkların sebep olduğu hasarı ödünleme erişmek için erke sarf ihtiyacını ortadan kaldırdıkları için henüz edgü tek etkiye iye . Bir kişi aynı zamanda muhakeme kontrastı namına bilindik tek tekniğe güvenerek kişisel içinden zihnî erke üretebilir . New York Üniversitesi’nden Psikolog Gabriele Oettingen, hedefleri başarıya dönüştürmek için mukteza enerjiyi kullanmanın tek yolu namına ‘zihinsel kontrastı’ (mental contrasting) ortaya koydu . Teknik, başarı dahi büyüklenme duygularının yanı sıra, kişinin ulaşmak istediği geleceği dahi arzulanan hedefin genişlik edgü sonucunu düş etmesini gerektirir . Ancak yerde tekniğin genişlik önemli yanı, isteklerle dahi bunları gerçekleştirmek için mukteza çalışmanın gerçekliğiyle çelişen düş gücünden kaçınmaktır . Bunun ardından, kişi arzulanan geleceğe ulaşma olasılığı hakkında motive alkar yargılarda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur dahi enerji, ülke anlama kuvveti testlerinde maddeye namına ölçülür . Oettingen ayrıca zihnî kontrastın, enerjinin doğduğu düş gücünden büsbütün ayrı zihnî görevlere aktarıldığı umum tek aşkı durumunu desteklediğini dahi belirleme etti . ENERJİ DEPOSUZihinsel erke dahi yiyecek düzeni ilen kazanılır . Makrobesinler, cilve proteinler, karbonhidratlar dahi yağlar, belirsizlik sıfatı türlü küçük besinler ilen beraberce çok önemlidir . Vücudun erke fabrikası namına konuşma merkezi sürekli namına yerde besinlere ihtiyacı vardır . Birçok memelilerden zihnî enerjiyi artırmak için tasarlanmış perhiz takviyeler alır . Beyin aktivitesi için genişlik önemlileri B vitaminleri, C dahi D vitaminleri, omega-3 yağ asitleri dahi magnezyumdur . Çayın doğal tek bileşeni çoban amino hamız L-theanine’in dahi konuşma merkezi uyarılışı açısından güvenilir tek artış sağladığına üzerine kanıtlar bile vardır . .