Her gün apışık uyanıyorsanız sebebi bunlar olabilir!

Eğer ayrıntılı saatler süresince uyumanıza rağmen apışık uyanıyorsanız büyük ihtimalle tek şeyler hayatınızda yanlış gidiyor . Bu maddeye bitkinliğin arkasında birçok neden yatıyor olur . Yeterince sutaşı içmemek, elverişli miktarda güçlü almamak imişçesine şeyler yorgunluğa neden olur . Peki başka neler yorgunluğa karada açıyor?İlk sebep aymazlık bozukluklarıBazen, kişinin apışık tek şekilde uyanmasının genişlik açık sebebi aymazlık bozukluklarıdır . Eğer sık sık uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız bilinen bile tek gecede birkaç defa uyanıyorsanız yataktan çıktığınızda dahi gün içerisinde büyük ihtimalle apışık hissediyor olacaksınız . Uyku kalitenizi büyüleyici tek ufaklık aymazlık apnesidir . Bu, kişi uyurken soluk alış verişinin duraklamasına sebep çoban tek durumdur . Bunun dolaysız dağılmak dahi kişinin uyandığı noktada sözde hiç uyumamış imişçesine hissetmesidir . Yeterince sutaşı içmemekVücudunuzun yağmursuz kalması erke seviyeniz üzerinde önemli üstlence müteharrik . Susuzluk soy hacminde azalmaya neden onay dahi kanınız koyulaşır . Kalbiniz henüz azot pompaj yapıcı dahi kaslara, organlara revan rengi ilen yenilebilir miktarındaki hız azalır . Yorgunluktan kaçınmak için gereğince sutaşı için . Psikolojik sorunlarZaman vakit apışık uyanmanızın sebebi memelilerden zihninin çalışma şekli dahi olur . Uykuya dalmadan önce birçok memelilerden endişelerini bilinen bile örtmek zorunda oldukları kararları yine gözden geçirirler . Bu, bunu gerçekleştirmek için genişlik kötü zamandır . Bunu gerçekleştirmek “gece anksiyetesi” yaratır dahi dinlenmenizi etkileşim . Stres umumiyetle rahat tek aymazlık çekmenizin önüne geçer . Bu rahatsızlık, uyurken birlikte tetikdur eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır kalmanıza sebep onay . Bundan dolayı kolay uyanırsınız dahi rahat tek şekilde uyuyamazsınız . Bu hekimlik durumlarda genişlik edgü düşünce bazı boşalma teknikleri öğrenmeniz olacaktır . Kahvaltıyı atlamakGece süresince yedikleriniz erir, gündüzün uyandığınızda şayet kahvaltıyla gene vücudunuzu desteklemelisiniz . Kahvaltı yapmazsanız tembelleşirsiniz . Kahvaltı gerçekleştirmek metabolizmanızı harekete geçirir . Kahvaltınızda gerçek tahıllar, yağsız önbesi dahi sağlıklı yağlar bulunsun . Sürekli abur pislik tüketmekŞeker dahi bayağı karbonhidratla dolmuş çoban hazır gıdaların glisemik indeksi yüksektir . Kan basıncındaki hatıra yükselmeler şayet yorgunluğa karada açar . Her yemekte gerçek tahıllarla beraberce yağsız önbesi alarak soy şekerinizi durağan tutunulacak . Fırında tavuk, bambul pirinç, som balığı, tatlı patlıcangillerden bilinen bile tavuklu dahi meyvedar yağ edgü birer seçenektir . Çalıştığınız mahal çok dağınıksaKalabalık tek dairelerde zihnî namına hafif yorar, odaklanmanızı zorlaştırır . Her günün nihayetinde işlerinizi bitirin dahi kişisel eşyalarınızı düzenleyip yerlerine yerleştirin . Ertesi gün güne olumlu başlamanıza yardımcı onay . Yeteri büyüklüğünde güçlü almamakKendinizi güçsüz hissediyorsanız dahi odaklanmakta güçlük çekiyorsanız güçlü eksikliği sorunu yaşıyor olabilirsiniz . Anemi riskini kırmak için güçlü alımını artırın . Et, börülce, sürüngenler sarısı, derin yeşil yapraklı sebze, ağaç kavunu kuruyemiş, yerfıstığı ezmesi tüketin . Tüm gün kahve içmekAraştırmalara göre, günde 3 çay kahve sizin için faydalıdır . Ancak sürekli kasları tüketimi uykuya dalmanızı sağlayan adenozini durdurur . Yatmadan 6 vakit büyüklüğünde önce alınan kasları birlikte uykunuzu etkileşim . Bu sebeple öğleden müteakiben kasları tüketimini kesmelisiniz . Yorgun uyanmanızın diğer nedenleriAyrıca, eğer aymazlık hijyeniniz edgü değilse uyandığınızda apışık hissetmeniz bitimi basamak normaldir . Çok aşkın ışık, seda bilinen bile örneğin yüksek sıcaklıklar, rahat tek şekilde dinlenmenizi avarız . Bu ayrıca günlük alışkanlıklarınızın kötü olması ilen alâkadar dahi olur . Çeşitli çalışmalar uyumadan önce ekranlara bakmanızın dinlenmenize yardımcı olmadığını göstermiştir . Ayrıca büyük porsiyonlu öğünler aşındırmak dahi edgü tek düşünce değildir, özellikle dahi yerde öğünler çok miktarda şeker içeriyorsa . Gün içerisinde idman yapmamak bile edgü tek aymazlık çekmenizi etkileşim . Mükemmeliyetçi olmakMükemmel dönüşmek için uğraşmak henüz çok çalışmanıza dahi yorulmanıza neden onay . Bu sebeple belirlediğiniz hedeflerde gerçekçi olun . Projelerinizi gerçekleştirmek için vakit sınırı belirleyin dahi bu uymaya çalışın . Hemen gerçekleştirmek için kendinizi yormayın . .