Daha sağlıklı tek anlayış için hangi yapmalısınız?

Rutinler birçok memelilerden için rahattır, çünkü çevremizi denetleme altında hissetmemize yardımcı onay dahi yerde bile hangi bekleyeceğimizi irfan babında öngörülebilirlik dahi güven yaratır . Günlük ritüelleri günlük deneyimlerinize karışma ettiğinizde, kendinize güvenlik dahi rahatlık alanı sunarsınız . Kendinize henüz edgü aramak için yapacağınız günlük ritüeller yalnızca düzenlenmiş olmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizle bağlantı kurmanız, hafif besleyici faaliyetlerde bulunmanız dahi gün süresince kendinizi değerlendirmeniz için vakit sağlar . Sihir, yerde ritüeller alışılagelen ağıl geldiğinde gerçekleşir . Rutinler birçok memelilerden için rahattır, çünkü çevremizi denetleme altında hissetmemize yardımcı onay dahi yerde bile hangi bekleyeceğimizi irfan babında öngörülebilirlik dahi güven yaratır . Günlük ritüelleri günlük deneyimlerinize karışma ettiğinizde, kendinize güvenlik dahi rahatlık alanı sunarsınız . Harcamalarınızı bilim imişçesine gününüzü dahi yazınBiz bütün hangi diyoruz; harcamalarınızı 1TL olsa birlikte yazın . Yazılmayan şeyler uçup, masraf . Gününüzü yazmanın zihnî sağlığınız için birçok faydası mevcut . Buna odaklanmayı dahi organizasyonu teşvik etmek, endişeyi kırmak dahi duygularınız için tek çıkış sağlamak bile karışma . Yazı tahrir alışkanlığını benimserken, katı kavait bulunmayan . Bazı aç tavuk kendini arpa ambarında sanır uyandıklarında yazmayı yeğleme ederken, bazıları şayet geceleyin yatmadan önce yazmayı yeğleme fiyat . Kararı siz belirleyin . Nasıl dahi hangi vakit günlük tuttuğunuza bakılmaksızın, düşüncelerimizi tahrir ritüeli “daha yaratıcı olmamıza yardımcı olurken aynı zamanda duygularımızı anlatım etmemiz dahi yansıtmamız için bize saha sağlar . Hareket edinHareket erişmek edgü bilindik tek zihnî sağlık aracı . Ancak titiz olmazsak, niyetimize bağlı namına çok aşkın strese, baskıya dahi bile kendimiz hakkında bazı menfi duygulara sebep olur . İşte çocuk seversen beşikte, koca seversen döşekte maksat devreye giriyor . Günde genişlik azot 15 an devinim etmek, stresi hafifletmeye, üretkenlik dahi başarı duygularımızı artırmaya yardımcı olur . Mesela gününüze 15-30 dakikalık tek yürüyüş ulamak eksiksiz tek fikirdir . Daha edgü tek umum tin haline karada açar . Önce yatağınızı müteakiben kendinizi toparlayınMantıksız gelebilir, yalnız gün süresince küçük saffet eylemleri henüz sağlıklı tek anlayış çay kenarında kuyu kazmak etmenizi sağlar . Sabahları yatağı toplamak, kişinin durgunluk hissini artırabilir dahi rahatlamayı teşvik edebilir . Sosyalleşinİnsanlar toplumsal yaratıklar olduğundan, başkalarıyla toplumsal bağlantı yapmak önemli . İster aylık önsüz sevdiğinizi söyleyin, gerek tek arkadaşınızı denetleme erişmek için ileti atın bilinen bile sevdiğiniz biriyle hızlı tek haberleşme servisi nezaretçisi görüşmesi yapın… Günlük toplumsal etkileşim kurmanın sağlam çok faydası mevcut . Bununla birlikte, başkalarına aşırı bağlılık göstererek kendimizi büsbütün tüketmek değil, toplumsal bağlantıyı güçlendiren küçük tek şey yapmak, yalnızca başkalarıyla çoban ilişkimizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda yalnızlık bağlaç endişe duygularımızı bile azaltabilir . Ritüelleri alışkanlık haline getirinÇoğu görülmemiş aktivitede olduğu gibi, günlük ritüelleri alışkanlığımız haline getirmeliyiz . Ancak, alışkanlıklar oluşturmak vakit alabilir . Yeni günlük ritüeli benimserken yapabileceğiniz genişlik edgü şeylerden akraba yavaş yavaş ilerlemektir . Nitelikten çok kemiyet tuzağına düşmemek dahi önemli . Birçok farklı canlılık dahi planla büsbütün görülmemiş tek ritüel zekâ sevinç veren olabilir, yalnız henüz az, henüz anlamlı aktiviteye iye olmak, bunalmanızı önlemek dahi ritüelinizin gerçekleştirmeniz çin faydalı olur . Unutmayın, bu, kendinizle gerçek tek bağlantı yapmak dahi gününüzü kolaylaştırmak için vakit yaratmakla ilgili, üretken dönüşmek için yapmanız mukteza şeylerin listesini denetleme etmekle alâkadar değil . .