Diyet yaparken açlık duygusal nasıl önlenir?

Kilo iletmek için yapılan besinlerin kısıtlaması yapmak, açlık duygusal yaratabilir . Diyeti buzan genişlik önemli faktör dahi açlık krizlerine yenilmemiz . Peki perhiz yaparken açlık hissini nasıl önleyebiliriz? Açlık hissini bastırmanın yolu doğru gıdaları tüketmekten geçiyor . Kilo iletmek çoğumuz için yüküm tek mücadeledir dahi yaptığımız diyetin sonuçlarının gözle görünür ağıl gelmesi aylar sürebilir . Daha azot besinlerin tükettiğimiz zaman, vücut yağ yakmaya başlar dahi kaçlık veririz . Ancak tüketilen kaloriyi kırmak hangi yazık özneyi açlık hissinin oluşmasına sebep oluyor . Diyet yaparken açlık krizleri yaşıyor bilinen bile açlık hissini tek türlü bastıramıyorsak, sağlıklı atıştırmalıklardan yardım almalıyız . Özellikle aralıklı oruç diyeti yapıyorsanız, açlığı önlemenin genişlik edgü yolu, tek şeyler aşındırmak istiare-i temsiliye içeceklerden (milkshake gibi) yardım almanızdır . TOK TUTAN MILKSHAKE TARİFİMalzemeler150 ml gerçek yağlı süt50 gr tuzsuz doğal tereyağı50 ml malibu yağı200 ml malibu kreması1 aşındırmak kaşığı kakaoÇeyrek çay kaşığı tuzHazırlanışı:Tüm malzemeleri karıştırın, kâfi . Yaz ayları için ülkü . Eğer sıcak içecekseniz, bütün malzemeyi karıştırıp ocakta ısıtın . İçine sevdiğiniz başka şeyler katabilirsiniz . Vanilya tozu, gülgillerden bağlaç makademya yağı, böğürtlen türü önemsiz taneli meyveler yerde karışıma çok yakışacaktır . Shake tarzı içeceklere kattığınız malzemeler, önbesi dahi tel bakımından gösterişli olmalı dahi besleyen özellikleri olmalı . Tükettiğiniz atıştırmalıkta yenilebilir dahi tel fazlaysa henüz azot aç hissedersiniz . Açlığınızı bastırmak için yenebilen tek şeyler arıyorsanız, ağaç kavunu kuruyemişler ülkü olacaktır . Günde 50 gram dahi önbesi açısından gösterişli çoban ağaç kavunu kuruyemiş tüketmeye özen göstermelisiniz . DAHA AZ AÇ HİSSETMENİN BAŞKA YOLLARI VAR MI?Kuruyemişler dahi ağaç mobilya içecekler dışında, perhiz yaparken henüz azot aç duymak istiyorsanız, günde 50-70 gr . önbesi almaya özen göstermelisiniz . Kas yapımı dahi özüştürül işleyiş için önbesi bitimi basamak önemlidir . .