4 risksiz diyet!

Özellikle internette dolaşan ve "mucize diyet" şeklinde maruz birçok arıcı programının sonsuz hüsranla bitebiliyor . Genellikle hızlı kaçlık eda sözü berin dahi çoğu vakit sağlığı buzan birçok perhiz arasında yolunuzu keşfetmek sağlam dahi emeksiz değil . Hastalıkların henüz yoğun yaşandığı kış yumurtlama mevsimi yaklaşırken, çoğu kişi yalnızca kaçlık iletmek değil, aynı zamanda bağışıklığını güçlendirmek dahi umum sağlık durumunu iyileştirmek anlamına bile mevrut biçim başlamak için tek arıcı programı arıyor . Bugün, birbirinden farklı, yalnız bütünü sağlam tek ilmî alfabe paylaşan 4 diyeti bağlaç arıcı tarzını açıklayacağız . Zayıflatıcı olmalarının yanı sıra, aynı zamanda sağlığı güçlendirmeyi dahi garantiliyorlar .

Akdeniz diyetiAkdeniz diyeti, özellikle yürek dahi mermerde hastalıkları, şeker dahi hipertansiyon, obezite dahi bazı incitmebeni türlerinin önlenmesi için ilim tarafından sağlık için genişlik iyisi namına onaylama edilen arıcı tarzıdır . Kilo eda diyeti değildir, cilve doğru izleme edildiğinde günlük ihtiyaç için yapılması çoban kaloriyi verir . Ancak, yenebilen miktarlarını sınırlandırarak dahi maddeye aktiviteyi artırarak, az buçuk düşük kalorili tek yaklaşımla yapılırsa, kaçlık vermenizi dahi sağlayabilir . Akdeniz diyetinde kepekli tahıllar, ürün dahi sebzeler, sızma zeytinyağı, azot yağlı süt ürünleri imişçesine belirsizlik sıfatı gün tüketilecek yiyecekler dahi sutaşı dahi yosun çayları ana namına görülür .

Somon dahi uskumrugillerden imişçesine yağlı balıklar, ak et, sürüngenler dahi bakla haftada 3 defa yenecek yiyeceklerdir . Haftada genişlik aşkın tek defa tüketilecekler şayet kırmızı bağlaç işlenmiş etlerdir . Ara sıra yenilecek gıdalar arasında şayet tatlılar dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Buna ilâve olarak, belirsizlik sıfatı gün yaşınıza elverişli maddeye canlılık yapın, ürünlerin çeşitliliğine dahi mevsimselliğine uyanıklık edin .

DASH diyetiHipertansiyona karşı perhiz yaklaşımlarının kısaltması çoban DASH, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından önerilen dahi altu defa 1997 yılında tansiyonun farklı etkilerini doğrulamayı amaçlayan tek araştırmada sınav edilen tek diyettir . Akdeniz diyetinin ilkelerine dayanır dahi ürün dahi sebzeler, gerçek tahıllardan çay kenarında kuyu kazmak edilen karbonhidratlar, süt ürünleri, balık, ak insanlarda dahi nebatî yağlardan oluşur . Kırmızı etin, hayvanî yağların, şekerin dahi alkolün azaltılmasının bağlaç tüketiminden büsbütün kaçınılmasının yanı sıra masa tuzu kullanımının azaltılması bile (günde maksimal 2,4 gram) önemlidir . Beslenme aracılığıyla gerilim kontrolü yalnızca soylu azaltılmasıyla değil, aynı zamanda gamaglobülin yağ oranını artırabilen, henüz yoğun ağıl getirebilen dahi yürekten henüz aşkın kahir hayvanî yağların (doymuş) tüketiminin azaltılmasıyla sağlanır .

Aralıklı oruç diyetiOruç, temel namına dinsel nedenlerle gerçekleştirilen tek ibadettir . Ancak ilmî çalılşmalar oruç tutmanın sağlık yararlarının çok olduğunu göstermiştir . Daha ayrıntılı ömür, incitmebeni riskinin azalması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, henüz sağlıklı kemikler dahi iltihaplı hastalıkların azalması orucun faydalarından bazılarıdır . Ancak oruç, şiddetli dahi zayıflatıcı olmamalı dahi tek arıcı uzmanına danıştıktan müteakiben uygulanmalıdır .

Oruç 18 saatten aşkın sürdüğünde, vücut glikojen formunda bağcıklı glikozun erke rezervlerini kullanır . Ancak bu, bazı durumlarda özüştürül sorunlara sebep olur . Ancak, oruç yalnızca akşam yemeğini atlamaktan ibaretse, kahvaltı, öğle yemeği dahi atıştırmalıklar aşırıya kaçmadan düzenli namına alınıyorsa glikojen depoları taptaze kalır dahi çok aşkın fedakarlık yapmadan yavaş yavaş dahi istikrarlı tek şekilde kaçlık verilir . Çünkü belirsizlik sıfatı öğünde henüz azot aşındırmak yemektense bir öğünü binmek henüz kolaydır .

.