Bağışıklığı Baskılayan 8 Besin!

Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger konuşmada hakkında bilig cömert . Hep bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden bahsediyoruz; az buçuk bile bağışıklığı baskılayan besinlerden konuşalım mı? Bağışıklık sistemi, vücudumuzun nefsi müdafaa tüm zararlı yapılara karşı müdafaa mekanizmalarının toplamıdır .   Uyku, vücut ağırlığı, üzüntü dahi arıcı imişçesine çeşitli etmenler bağışıklık sistemini müspet bilinen bile menfi yönde etkileyebilir .   Bilinçli namına bilinen bile olmadan aldığımız çeşitli besinler bağışıklık sistemini baskılayabilmektedir . Peki bağışıklığı baskılayan besinler nelerdir? 1-      Tütsülenmiş Besinler Salam, kıyılmış imişçesine insanlarda ürünleri başta dönüşmek üzere yüksek miktarda işlenmiş dahi tütsülenmiş besinlerin, içerdikleri katı maddeleri ilen işlem sırasında oluşan Nitrit, Nitrozaminler imişçesine çeşitli maddeler özellikle kalın bağırsağın sağlığını önemli ölçüde bozduğu bilinmektedir . Bu hâl aynı zamanda bağışıklık sistemini baskılayabilir . Ve sağlığı bozabilir .  2-      Paketli Aburcubur Besinler Paketli ürünlere kontrolümüz dışında zâid Yapay tatlandırıcılar, muayyen süre kullanıldıklarında bağırsak yapısını nakzen toprakta çeşitliliğini dahi azaltabilir . Böylece vücudun zararlı maddelere karşı inflamatuar yanıtını dahi dolayısıyla bağışıklığı azaltabilir .   3-      Renksiz Beslenme& Yetersiz Posa Alımı Bağırsak sağlığının aslında edgü tek bağışıklık sağlığı söylemek olduğu çalışmalarla desteklenen tek bilgidir . Bağırsak hücrelerini besleyen özellikteki gerçek tahıllar, baklagiller, neşeli göveri dahi meyveler, kuruyemiş, zeytinyağı imişçesine sağlıklı yağlar dahi pro-pre-post biyotik özellikteki besinler hangi büyüklüğünde azot alınırsa bağışıklık sistemi dahi artdil büyüklüğünde zayıflayacaktır . Bu zararlı tesir doğrudan bağışıklık hücreline dokunca vererek bilinen bile dolaylı namına diğer bağışıklık yapılarının baskılanması ilen olur . Öğünlerinizdeki ürün dahi göveri miktarları düşük, bayağı şeker dahi hazır paketli ürünler yüksekse nimet hakkı yerde besinler bağırsak florasındaki zararlı bakterileri arttırarak bağışıklığı menfi etkileyebilir .   4-      Basit Şeker Kullanımı  Yüksek miktarda Rafine şeker alındığında bağırsak engebe yapısı dahi yararlı bakterilerin sayıları menfi etkilenir . Böylece vücut zararlı maddelere karşı henüz duygun olur, çeşitli müdafaa hücrelerinin işlevleri azalır . Enfeksiyon eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır artış gösteren C-reaktif önbesi imişçesine çeşitli önbesi miktarları faiz .   5-      Aşırı Tuz Tüketimi İhtiyaç duyulandan aşkın miktarda kokusuz alınması eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır bile aynı ince şeker imişçesine bağırsak yapısı bozulabilir . Vücudun verdiği inflamatuar yanıt baskılanabilir dahi dokularda yayılması oluşabilir . Ayrıca aşkın kokusuz alımının bağışıklık baskılanması yüzünden çeşitli otoimmün hastalıklara bile sebep olabildiği görülmektedir .  6-      Omega-3 / Omega-6 Dengesi Balıkta bağcıklı Omega-3 yağ asitlerinin özgür radikallerin temizlenmesi, inflamasyonla savaşması dahi bağışıklığın desteklenmesinde önemli görevleri vardır . Sağlıklı işleyişlerin devamı için vücutta omega-3 dahi omega-6 nın muayyen oranlarda bulunması gerekir . Yani balık (omega-3 zengini) tüketiminin azot olmaması, Ayçiçek yağı bağlaç mısırözü yağının (omega-6 içerir) tüketiminin şayet aşkın olmaması gerekir . Ancak yanlış arıcı alışkanlıkları ilen genelde yerde ısıldevimbilimde kolaylıkla bozulabilir . 1/3 bağlaç 1/5 olması mukteza yerde büyüklük ülkemizde 1/20 bile bazı kişilerde 1/50 olabilmektedir . Bu merkezde bağışıklık sisteminin baskılandığı bilinmektedir . Ceviz, chia tohumu, ateş balığı imişçesine n-3 kaynaklarını arttırarak ayçiçek yağı, soya fasulyesi yağı, mısır yağı imişçesine n-6 kaynakları azaltıldığında dengeye dahi bağışıklığa dayanak olunacaktır .   7-      Yanık Besinler Yüksek miktarda tüketilen kızartmalar dahi doğrudan ateşe değme fail kömürleşmiş ızgaralar sonucunda sağlık için çok zararlı olabilecek maddeler açığa çıkmaktadır . Oluşan akrilamid, Heterosiklik Aminler, AGE benzer çeşitli maddeler hücre dahi dokularda hasarlara dahi bağırsak bariyerinde bozulmalara sebep namına bağışıklık hücrelerinin dahi sisteminin çalışmasını menfi etkileyebilir .  8-      Fast-food besinler dahi Doymuş Yağdan Zengin Besinler Aynı şekil doymuş yağ oranı yüksek besinler, ak şöhretli şekerli ince karbonhidratlar, Fast-food, alkoller, sergen ömrünü uzatıcı dahi aroma veren mısır şurubu, sitrat kıt'a . katkı maddeleri vücutta inflamasyonu tetikleyerek insülin imişçesine çeşitli yapıları nakzen özellikle sağlığı özellikle dahi bağışıklık sisteminin görevini istiare-i temsiliye getirmesini menfi etkileyebilmektedir .   .