Bel Ölçünüz Sinyal Veriyor Olabilir

Sağlıklı insanda belirsizlik sıfatı gıda alımı sonrası, pankreas alınan besinleri enerjiye dönüştürmek için insülin üretiliyor . Egzersizden uzak, durgun tek yaşam tarzı dahi aşkın besinlerin içeren diyetle arıcı imişçesine çevresel faktörler, insülinin vücut tarafından kullanılmasına mâni oluyor dahi vücut insülini randımanlı kullanamıyor . Peki insülün direncini kırmak için nelere uyanıklık erişmek gerekiyor? Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Renan Güneş, insülin mukavemeti kırılmak ilen alâkadar düşkünlük edilenleri anlatıyor . “İnsülin, vücudumuzda midenin art tarafında bağcıklı pankreastaki ışın hücrelerinden salgılanan tek hormondur . Kandaki şekerin, kandan ayrılarak hücre içine girmesini sağlar . Böylece kandaki şeker düzeyi dahi azalmış olur” açıklamasında bağcıklı Renan Güneş sözlerini şöyle sürdürüyor: “Yediğimiz besinler, sindirime uğradıktan müteakiben vücudumuzda bağcıklı enzimler yardımıyla şekere parçalanır . Şeker (glikoz) soy akımı ilen vücudun tüm bölümlerine taşınır . Vücudumuzun anne yenilebilir kaynağı çoban şeker, erke sağlayabilmek için kandan vücut hücrelerinin içine girmelidir . Ailesinde hekimlik 2 diyabeti bağlaç insülin mukavemeti kırılmak çoban ırk ayrımı bitki faktörler yüzünden insülin mukavemeti kırılmak geliştirmesi belkili henüz yüksektir . ”İnsülin direncindeki geçim faktörleri“Metabolik belirgi namına bile bilindik insülin mukavemeti kırılmak memelilerden vücudunun kaslarında, yağında, karaciğerde bağcıklı hücrelerin, insüline doğru şekilde aksülâmel vermediği dahi yerde veçhile erke için kandaki glikozu kullanamadığı durumdur” diyen Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Renan Güneş özellikle obezite, karın bölgesinde yağlanma, hareketsizlik, yağ dahi şeker ağırlıklı beslenme, cıgara kullanımı, karaciğer yağlanması, polikistik over sendromu, aymazlık apnesi kıt'a . aymazlık sorunları ilen yüksek miktarda kokusuz tüketiminin riski arttırdığını söyledi . Yaş faktörünün dahi tesirli olduğunu müfit Güneş, özellikle 45 yaş sonrası insülin direncine uyanıklık edilmesi gerektiğini anlatım etti . Bu belirtilere dikkat!Aşırı açlık dahi kuraklık hissi, öğün tükettikten müteakiben açlık hissinin geçmemesi imişçesine durumlara karşı titiz olunması gerektiğini nâkil Renan Güneş diğer belirtileri şayet şu şekilde sıraladı: “Hızlı dahi aşırı kaçlık alma, sidik yapmada artış, normalden henüz aşkın bezginlik hissi, yayılması hastalıklarına yatkınlık gelişimi dahi sık parasız olma, siğil yumuşama, kaçlık vermede sıkıntı yaşama, tane düzensizliği, aşırı tüylenme, yemeklerden müteakiben aymazlık basması, hızlı yeme, sık dahi çabuk acıkma, tatlı krizleri, baygınlık hissi, çay kenarında kuyu kazmak telâşlı titreme, derişme bozukluğu dahi algılama güçlüğü, soğuk terleme dahi üşüme . ”İnsülin direncini tespit etmek için soy şekeri seviyelerini denetleme fail tek soy kulplu yaptırmanın gerekliliğine konuşma yapıcı Renan Güneş, İnsülin direncinin hesaplanmasında birçok farklı yöntem olsa bile homa adı gıyabî hesaplama yönteminin henüz çok kullanıldığını söyledi . “İnsülin mukavemeti kırılmak tanısı için yerde parametrelerden genişlik azot 3 tanesinin görülmesi gerekir” tekbencilik Dr . Güneş “Bel çevresinin jimnastik 102 santimetre dahi kadınlarda 88 santimetre üzerine olması, 130/80 bağlaç henüz üstünde gerilim değeri, 100 manganez /dl üzerine tek açlık karbon (şeker) seviyesi, 150 mg/dl üzerinde tek açlık trigliserit seviyesi, jimnastik 40 mg/ dl, kadınlarda 50 mg/dl altında hdl kolesterin seviyesi, ciltte lekelenmeler, kadifemsi formaları lekeleri şeklinde nefsi müdafaa gösteriyor . ”İnsülin direncini önlemek mümkünRenan Güneş; günde genişlik azot 30 an yürüyüş insülin direncini düşürmek için yapılması olduğuna uyanıklık çekiyor . Egzersizin önemine konuşma yapıcı Güneş, sağlıklı tek şekilde kaçlık vermenin önemli olduğunu belirterek İnsülin mukavemeti kırılmak için, özel gıdalara ihtiyacın olmadığını söylüyor dahi yapılması gerekenleri şu şekilde tüketiyor;-Özellikle şeker dahi şeker içeren kalori azaltılması gereklidir .  -Sağlıksız yağ türlerini tüketmemek, zeytinyağı imişçesine sağlıklı yağlara mahal vermek, -Daha aşkın göveri dahi henüz azot meyve, gerçek tahıllı karbonhidratları tüketmek, -Öğün sayısını azaltarak insülin salgılanmasını azaltmak, -Sağlıklı kiloda olmak, -Gazlı içecekler dahi şekerli içeceklerden ırak durmak, -Hamur işi dahi unla yapılmış etüv tüketmemek, -Kan şekerini yavaş yükselten glisemik indeksi düşük etüv yeğleme etmek,-Taze sıkılmış bağlaç hazır ürün sularından ırak durmak,-Omega 3 yağ asitinden yüksek beslenmek, -Mutlaka idman yapmak, -Düzenli dahi nitelikli uyumak, -Stresten ırak durmak, geceleyin geç saatlerde aşındırmak yememek -İnsülin direncinin kırılmasında önemli üstlence oynamaktadır . .