Dondurmayı dört duvar arasında kalmak yapın uyarısı! Sağlıklı rulo nasıl yapılır?

Her yaştan insanın bayıla bayıla tükettiği, haziran aylarının vazgeçilmez lezzeti dondurma, içeriğini bilmeyerek satın alındığında korkulu olabiliyor . Katkı maddesi azaldıkça dondurmanın besleyen yönü dahi artıyor . Porsiyona uyanıklık ederek tüketilen dondurmanın kaçlık kontrolü açısından bile muhatara barındırmayacağını tamlayan Beslenme dahi Diyet Uzmanı Evnur Saray, “Tüketim porsiyonu önemli . Katkı maddesi olduğundan dolayı hazır rulo tüketimini önermiyoruz . Ev yapımı rulo henüz sağlıklı tek yeğleme olacaktır . Dondurma süt dahi yoğurtla içine istediğiniz meyveleri katarak dört duvar arasında kalmak dahi yapılabilir . Ev yapımı dondurmalar 80 açısından gösterişli çocuk dahi yetişkinler için henüz sağlıklı olur” didi . AKŞAM DEĞİL GÜNDÜZ TÜKETİN!Paketli dondurmalarının etiketinin evire çevire okunması gerektiğinin altını çizen Saray, “Katkı maddesi, gözetici dahi renk mevcut mı? Bunlar evire çevire araştırılmalı . Yoksa sağlıklı tek şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebiliriz . Dondurmayı akşam yemeği sonrası değil gündüz vakitlerinde tüketmelisiniz . Bu henüz sağlıklı olacaktır . Doğru porsiyon şayet günde 3 kumaş külahsız gösterişsiz rulo olmalı . Meyveli şayet 2 kumaş meyvedar olmalıdır . Annelere tavsiyem şayet dondurmayı mutlaka dört duvar arasında kalmak yapmalılar . İçine yoğurt süt katabilirler . Süt tüketmeyen çocuk için dahi çok faydalı olacaktır . Süt, bal, meyve, hint bademi kullanılabilir” niteleyerek konuştu . DONDURMANIN ŞEKERİ MEYVELERDENDondurmanın dört sezon tüketilebilecek kıymetli tek yenilebilir olduğunu nâkil Prof . Dr . Oğuz Özyaral, dondurmanın faydaları hakkında şunları söyledi: “Özellikle çocukların boyunun uzamasına katkı sağlar, kemiklerini güçlendirir, hazmı kolaylaştırır . Hamilelikte dahi tüketilmesini öneriyoruz . Eğer dondurmayı dört duvar arasında kalmak yaparsanız ince şeker içermiyorsa meyvenin kişisel özü içerisinde mahal alıyorsa henüz bile faydalı olacaktır . Ana maddesi şayet süzme yoğurt çoban tek dondurma, şeker hastaları tarafından bile rahatlıkla tüketilebilir . Dondurma kişiye neşe verir, renk, yaşam verir insanı ongun fiyat . İçine katacağımız bitter çikolata hafif gülümsetir . Elma enerjinizi yükseltir . Yani dört duvar arasında kalmak yapacağınız rulo ilen günlük vitamin dahi mineral ihtiyacınızı karşılarsınız . Dondurmada kullanacağımız meyvelerle dahi tel deposu çay kenarında kuyu kazmak etmiş olursunuz . Bu dondurmada ak şekere hiç ihtiyaç imkânsız . Vanilya, tarçın dahi acımsı katarak artdil karanfil zenginliğiyle beraberce konuşma merkezi şeker algısını azaltıp şeker tüketmiş hissini yaratmış oluruz . ”OĞUZ ÖZYARAL'DAN SAĞLIKLI DONDURMA TARİFİMalzemeler; süzme yoğurt, bozulmamış üzüm, katıksız incir, rendelenmiş elma, doğranmış şeftali, yaş üzüm, kayısı, vanilya, tarçın, bitter çikolata, bozulmamış nane, görünür kabile kabakgillerden . Kavunun kapağı kesilip içi temizleniyor . Kesilen tek parça kabakgillerden süzme yoğurtla karıştırılıyor . Ardından sıralanan diğer malzemeler yoğurdun içine katılıyor . Hazırlanan karışım içi boşaltılan kavuna dökülüyor . Kapağı kapatılıp 24 vakit yoğun dondurucuda bekletildikten müteakiben aile yapımı rulo tüketilebilir . .