Gerçek doğal antidepresanlar

Kuruyemişler arasında genişlik popüler olanları ceviz, fındık, gülgillerden dahi Antep fıstığı sürekli tüketiliyor . Daha azot bilindik yalnız çok faydalı çoban kaju, yalnızca sağlıklı tek atıştırmalık namına değil, aynı zamanda gerçek doğal antidepresanlar namına bile harikadır . Tüm kuruyemişler dahi yağlı tohumlar umumiyetle ayrıntılı sağlığa yarar listesine sahiptir, yalnız bazılarının henüz aşkın şaşırtıcı etkileri vardır . Bunlar arasında, faydalı yağlar, B vitaminleri, magnezyum, esansiyel amino asitler dahi muhakeme üzerinde faydalı etkileri çoban diğer maddeleri içermesinin yanı sıra, anksiyeteyi dahi stresi azaltabilen dahi bile yeğni çöküntü vakalarını iyileştirme edebilen kaju vardır . Özellikle tin nakışlı üzerinde müspet dahi büsbütün doğal tek şekilde devinim edebilen kajudaki yerde besinler şunlardır:TriptofanKaju mükemmel tek triptofan kaynağıdır .

100 gram kaju yaklaşık 400 manganez triptofan içerir . Triptofan, çoğu nebatî gıdada bağcıklı dahi vücut tarafından üretilmediği için gıda aracılığıyla alınması mukteza ana tek amino asittir . Triptofan, ongunluk hormonu namına bile adlandırılan edgü tin nakışlı hormonu namına bilindik serotoninin öncüsüdür . Beslenme aracılığıyla triptofan alınmazsa, vücut serotonini genişlik tesirli şekilde üretemeyeceği gibi, ürettiği serotonini dahi gerçek namına kullanamaz .

Triptofan ayrıca beyindeki serotoninin emilmesine dahi yardımcı onay . Tüm yerde nedenlerden dolayı, doğru miktarda kajunun antidepresanların sevmek almaya layık olduğuna mutekid uzmanlar vardır . Çünkü yerde ilaçlar aynı zamanda serotonin seviyeleri üzerinde dahi etkilidir, yalnız bunu kimyevî tek şekilde yaparlar . Bu, bireşimli kimyasalların birçok farklı arka dağılmak vardır .

Triptofan, serotonin öncüsü olmasının yanı sıra, uyku-uyanıklık ritmini düzenleyen tek insülin çoban melatoninin dahi öncüsüdür . Bu veçhile akşamları yerde amino asitten gösterişli kalori (kaju dahi pirinç gibi) tüketilmesi referans edilir . Rahatlamaya yardımcı onay dahi henüz edgü dahi henüz yoğun tek aymazlık sağlar . MagnezyumKaju, bademden birlikte henüz aşkın 30 içerir .

Magnezyum, uç sisteminin düzgün çalışması için gereklidir dahi vücutta magnezyumun edgü düzeyde olması, kaygı dahi çöküntü riskini önlemeye yardımcı onay . B6 VitaminiKajuda bağcıklı maddeler arasında vücutta serotonin emilimine yardımcı çoban B6 vitamini dahi dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Bu nedenle, uç sistemi dahi muhakeme sağlığını iyileştirmek dahi depresyonu kırmak için yararlıdır . İyi yağlarKaju edgü yağlar açısından zengindir, birçok vücut işlevi için faydalıdır yalnız aynı zamanda muvazeneli tek tin halinin korunması dahi depresyonun önlenmesi için dahi önemlidir .

Bu veçhile edgü yağlar yalnızca yürek sağlığı için değil, aynı zamanda tu sağlığı için dahi faydalıdır . Depresyon, hafife alınmaması mukteza ağır ol tek sağlık sorunudur . Ciddi durumlarda, yalnızca kaju tüketerek kişisel başınıza yapacağınız tek iyileştirme kifayetli olamaz, bunun istiare-i temsiliye profesyonellere güvenmek gerekir . .