Hareketsizlik kasları vuruyor!

Kaslar vücudu taşıdığı için devinim erişmek mafsal sağlığı açısından önem taşıyor . Prof . Dr . Onat Üzümcügil, hareketsizliğin adele kaybına sebep olduğunu belirtti . Kırık, incinme imişçesine durumlarda hasarlı dokunun durgun kalmasının iyileşmeyi sağladığını tamlayan Ortopedi dahi Travmatoloji Uzmanı Prof . Dr . Onat Üzümcügil, yerde akıllandırma şöyle açıkladı: “Örneğin kırık tedavisinde stabilizasyonun tek parçası namına cansızlık önem kazanırken diğer sağlıklı kemik, adele dahi kıkırdak dokuları üzerinde menfi etkileşim ortaya çıkabilir . Hatta yerde bir iştir oldu etkileşim kimileyin asıl hastalıktan henüz ön ipin ucunu kaçırmak geçerek ayrıca iyileştirme gerektirebilir . Kemikler, ortopedi dahi ortopedi devinim ilen güçlenir . Fiziksel aktivite, soy akımını dahi nesiç oksijenlenmesini artırırken teşrih sistemine üzüntü bilinen bile yerçekimi kuvvetlerinin uygulanması çalgıç yapımını artırır . Hareketsizlik dahi kullanmama eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır şayet çalgıç yapımı dahi yıkımı arasındaki yerde ısıldevimbilimde bozularak çalgıç kütle kaybı (osteoporoz) ortaya çıkar . Hareketsizlik süresi arttıkça özellikle 4’üncü, 5’inci haftalarda maksimal 80 kaybı ortaya çıkar dahi sürgit devinim sonrası idman ilen arka kazanılan çalgıç yapımı hızı hareketsizliğe bağlı oluşan çalgıç kaybı hızından henüz yavaş onay . ” 'Hareketsizliğin genişlik besbelli dağılmak ortopedi üzerinde görülür' "Hareketsizliğin genişlik besbelli dağılmak ortopedi üzerinde görülür" tekbencilik Prof . Dr . Onat Üzümcügil, şunları söyledi: “Özellikle adele oylum (atrofi) dahi dayanıklılık (endurans) kaybı genişlik sık görülen sorunlardır . Kasın kasılma gücü belirsizlik sıfatı almanak yaklaşık yüzde 15 azalırken, 5’inci almanak nihayetinde mecmu gücün yarısı kaybedilir . Yine kemikte olduğu imişçesine iyileşme hızı kayıp hızından belirsizlik sıfatı vakit henüz düşük izlenir . Ayrıca immobilizasyonun 5 . haftasının nihayetinde adele kütlesinde yaklaşık yüzde 69'u kaybedilir . Dolayısıyla belirsizlik sıfatı gün yapılacak düzenli izometrik dahi izotonik egzersizler ilen adele gücü kayıplarının önüne geçilebilmektedir . Hareketsizliğin mafsal kıkırdağı üzerindeki etkileri şayet yıllar boyunca araştırmacıların el odağı olmuştur . Yapılan at çalışmalarında immobilizasyonun kıkırdakta incelme dahi yumuşamaya sebep olduğu gösterilmiş dahi mafsal sıvısındaki tek takım biyokimyasal maddelerin kıkırdak yıkımında üstlence aldığı belirtilmiştir . Ayrıca kıkırdak değme dahi geçiş alanlarındaki dejenerasyonun hareketin arka kazanılması sonrası birlikte iyileşmediği ortaya konulmuştur . Son yıllarda mıknatısî seselim görüntüleme tekniklerindeki gelişmeler ilen memelilerden mafsal kıkırdağında nicel ölçümler yapılabilir ağıl gelinmiş dahi yüklenmenin azalmasına kıkırdağın incelerek yanıt verdiği gösterilmiştir . ” '30-40 dakikalık yürüyüşler ilen adele kaybının önüne geçebilirsiniz' Egzersizin adele kaybını nasıl önlediğini dahi müfit Prof . Dr . Onat Üzümcügil, “Her gün yapılacak 30-40 dakikalık 15-20 dk/km hızında düzenli düz yürüyüşler özellikle adele erimesi dahi güç kaybının önüne geçecek özellikle dahi kalp-damar sistemi açısından hareketsizliğin yaratmış olduğu toplardamarlarda pıhtı gelişimi riskini dahi genişlik organ indirgeyecektir . Ayrıca edilgin dahi etkin mafsal devinim açıklığı egzersizleri eklemlerimizde gelişebilecek devinim kaybı dahi bu bağlı kıkırdak hasarına mâni olmaya yardımcı olacaktır . Germe egzersizleri ilen dahi adele boylarımızın kısalması önlenerek adele kondüsyonumuzu güçlü alıkoymak mümkün olabilecektir . Bu egzersizlerin günde 3 kez 10-15 dakikalık periyotlarda düzenli namına yapılması hareketsizliğin umum vücut sağlığımız üzerindeki menfi etkilerini azaltarak henüz nitelikli tek yaşam için tek kapı aralayacaktır . Unutmayalım; yaşam nazar sığar yalnız devinim hayattır” didi . .