Kan dolaşımına edgü mevrut 5 yosun

Sık sık bacaklarınızda ağırlık, baldırlarınızda şişlik bağlaç ayaklarınızda soğukluk hissediyor musunuz? Tüm yerde rahatsızlıklar, damarlardaki zayıf soy dolaşımıyla bağlantılıdır . Bunu düzeltmek için birkaç yosun küpe küp deyince küp adama düp der yardımcı olur . Zayıf soy dolaşımı, damarların elastikiyetini dahi tonunu kaybetmesinin sonucu ortaya çıkar, yerde bile soy dolaşımını yavaşlatır dahi zorlaştırır . Bu nedenle, özellikle abaşo ekstremitelerde zayıf dolaşıma bağlı rahatsızlıklar görülür . Kanın vücudun abaşo kısmında henüz aşkın karada alması gerekir dahi yerçekimine karşı kısılma henüz zorlu çalışması gerekir .

İlk belirti, çoğunlukla bacak bileği seviyesinde tek ödemin ortaya çıkmasıdır . Şişlik günün nihayetinde belirgindir dahi ağan bacaklar yukarı kaldırılırsa sabahları kaybolur . Bu şişlik bilinen çok belirgindir dahi şüpheye mahal bırakmaz bilinen bile çok henüz gizlidir . Bunu, baldırın etrafındaki çorapların bıraktığı dairevî işaretten anlayabilirsiniz .

Farklı araz dahi ortaya çıkabilir . Günün nihayetinde bağlaç ayrıntılı süre telâşlı eğleşme pozisyonunda bacaklarda ağırlık hissi, baldırlarda karıncalanma, geceleyin adele krampları dahi özellikle ayaklarda yeğni soğukluk duygusal ortaya çıkabilir . Zayıf soy dolaşımına karşı doğal çözümlerBacaklarda ağırlık hissini yatıştırmaya yardımcı dönüşmek için birçok çözüm mevcuttur . Rahatsızlığın altu belirtilerinde arka dağılmak yok doğal çözümlere başvurabilirsiniz .

İlk olarak, bacakları düzenli namına yürek seviyesinden yukarı kaldırmak soy durgunluğunu azaltmaya yardımcı onay . Etkileri geçici olsa bile, özellikle baldırlara soğuk sutaşı ilen duşu sonlandırmak bile faydalıdır . Fiziksel canlılık önemlidir, günde genişlik azot 30 an yürüyüş şişliği önler . Yürüyüş, sağlıklı soy dolaşımını sürdürmek için yapılması mukteza altu reflekstir .

Uzun süre telâşlı çalışmamak dahi aynı zamanda çok ayrıntılı geçmek damarlardaki kanın durgunlaşmasına sebep onay . Her çatal saatte tek genişlik azot 15 adım yürümeye çalışın . Bu, bacaklardaki dolaşımı harekete geçirmek dahi hızlandırmak için asgarî yapılması devinim miktarıdır . Ayakta çalışıyorsanız, bacaklarınızı ferahlatmak için vücudun ağırlığını topuklardan bacak parmaklarına dahi gerçek tirsi şekilde kaydırarak sarkaç astronom yapın .

Egzersizi arka ardıl birkaç defa tekrarlayın . Oturur pozisyonda çalııyorsanız, sıvı durgunluğunu önlemek için düzenli namına genişlik azot tek an süresince küçük bacak bileği egzersizleri yapın . Bacak ayak üstüne atmaktan kaçının . Bu, sanki tek tepke haline mevrut tek durumdur .

Bacak ayak üstüne göndermek vücuttaki kanın düzgün dolaşımını etkileyebilir . Bu konum bacaklarda basınç oluşturarak soy dolaşımını bloke fiyat . Doğru ayakkabıyı giyin . Kan dolaşımı umumiyetle elverişli yok ayakkabılar yüzünden yavaşlar .

Daima ayağı, bileği bağlaç baldırı sıkıştırmayan huzur ayakkabılar seçin . Günlük olarak, bacaklardaki baskıyı artıran dahi soy dolaşımının düzgün tek şekilde gerçekleşmesini frenleyici yüksek topuklu ayakkabılardan ırak durun . Tersine, çok düz çoban ayakkabılardan bile kaçının . İdeali 2 ila 3,5 cm küçük topuklu ayakkabılardır .

Çok az giysilerden kaçının . Çok az giysier soy dolaşımı için kötüdür . Çok az pantolonların sebep olduğu sıkıştırma, soy dolaşımını yavaşlatır . Ayrıca vücudu muhasır çorap, külot bağlaç taytlardan kaçının .

Yaz dahi kış aylarında dolaşım probleminiz varsa ısı kaynaklarından ırak durmanız referans edilir . Plajda ayrıntılı süre güneşe sunulan kalmaktan, arabada bacaklara doğru ısı berin klimalardan bağlaç çok sıcak banyolardan kaçının . Çünkü ısı kaynakları damarların genişlemesine karada açarak kanın henüz zayıf dolaşmasına sebep onay . Kan dolaşımını iyileştiren 5 bitkiSağlıklı soy dolaşımını gene olumlu için muayyen yaşam tarzı alışkanlıkları edinebilir dahi perhiz önlemleri alabilirsiniz .

Antioksidanlar açısından gösterişli tek perhiz incelemek damarları kollarını açmak yardımcı onay . Diyetinize A, C dahi E vitaminleri yönünden gösterişli kalori yanı sıra kalkojen dahi çinko yönünden gösterişli ürünler eklemeniz gerekir . Bazı kırağı soy dolaşımını uyarmaya dahi iyileştirmeye yardımcı onay . Yaban mersiniDolaşım rahatsızlığı hissine dahi bacaklarda ağırlık hissine karşı kır meyveleri, ahududu, anglosakson üzümü, böğürtlen dahi özellikle el mersini oldukç etkilidir .

Yaban mersininin gözetici bileşenleri A, B dahi C vitaminleri dahi özellikle antosiyanositlerdir . Kan dolaşımını iyileştirici özelliklere iye çoban yerde bileşenler, dolaşım bozukluklarını hafifletmeye yardımcı olurlar . Varisli damarlar dahi kılcal mermerde çatlamalarına karşı bile damarları güçlendirirler . Kırmızı asmagillerden yaprağıGenellikle soy dolaşımının bitkisi namına bilinir, bacaklarda ağırlık hissini gidermeye yönelik takviyelerin dahi ürünlerin ana bileşenidir .

Etkisi, antioksidan dahi damarların kasılmasını sağlayan özellikler berin polifenoller dahi flavonoidlerdeki zenginliğinden kaynaklanmaktadır . Hem umum soy dolaşımını uyararak özellikle dahi damarları yaşlanmaya karşı koruyarak dolaşım bozukluklarını önlerler . SarımsakSarımsak soy akışkanlığı üzerinde tesirli çoban ajoene maddesini içerir . Kan dolaşımını iyileştirmenin yanı sıra tansiyonu düşürücü dağılmak vardır dahi böylece yüksek tansiyonla savaşır dahi pıhtı oluşumunu önler .

Günde tek diş çiğ sarımsak aşındırmak yeterlidir . Kükürt bileşiklerini harekete geçirmek için bozulmamış sarımsağı ezerek tüketin . At kestanesiAt kestanesi, mermerde duvarlarını dahi küçük soy damarlarını asım dahi uyarıcı aescin dahi aesculoside maddeleri açısından zengindir . At kestanesinin yerde bileşenleri ödem dahi iltihabı kısıntı babında bile iyidir .

Bu veçhile özellikle dolaşım problemleri ilen savaşmak için yenilebilir takviyesi namına satılmaktadır . At kestanesi tohumları kapsamlı tek şekilde incelenmiştir . Özellikle etkin tek bileşen çoban escin yardımıyla ödemi önlemeye dahi kanın kalbe dönüşünü kolaylaştırmaya yardımcı olurlar . Ginkgo biloba .