Koronavirüse karşı bağışıklığımızı nasıl güçlendirebiliriz?

 Bağışıklık sisteminiz, vücudunuzu virüsler, toksinler dahi bakteriler karışma dönüşmek üzere istilacı patojenlere karşı sürekli namına asım karmaşık tek hücre, süreç dahi kimyasallar koleksiyonundan oluşur . Bağışıklık sisteminizi yıl süresince sağlıklı tutmak, yayılması dahi hastalıkları önlemenin anahtarıdır . Beslenmeye dikkat!Besleyici gıdalar tüketerek, kifayetli süre uyuyarak dahi idman yaparak sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin genişlik önemli yoludur . Ayrıca araştırmalar, muayyen vitaminler, mineraller, şifalı kırağı dahi diğer maddelerle takviyenin bağışıklık tepkisini iyileştirmeye dahi gizil namına hastalığa karşı asrak sağlamaya yardımcı olabileceğini göstermektedir . Bununla birlikte, bazı takviyelerin aldığınız reçeteli bağlaç reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmayın . Bazıları muayyen sağlık koşullarına iye kişiler için elverişli olmayabilir . Herhangi tek takviyeye başlamadan önce tek sağlık uzmanından dayanak almanız çok önemlidir . D vitamini, bağışıklık sisteminizin sağlığı dahi işleyişi için yapılması çoban yağda çözünen tek besindir . Bağışıklık savunmanızın önemli parçaları çoban ak soy hücreleri çoban monositlerin dahi makrofajların patojenlerle savaşan etkilerini artırır dahi bağışıklık tepkisini artırmaya yardımcı çoban iltihabı azaltır . D vitamini çoğu kişide eksiktir . Aslında, düşük D vitamini seviyeleri, yorgunluk dahi alerjik astım karışma dönüşmek üzere üst teneffüs yolu enfeksiyonları riskinin artmasına bile sebep onay . D vitamini bağışıklık fonksiyonu için gereklidir . Bu vitaminin sağlıklı seviyeleri, teneffüs yolu enfeksiyonları riskinizi düşürmenize yardımcı olur . ÇinkoÇinko, bağışıklık sisteminizi güçlendirmesi amaçlanan pastiller imişçesine takviyelere dahi diğer sağlık ürünlerine yaygın namına zâid tek mineraldir . Bunun nedeni çinkonun bağışıklık sistemi işlevi için yapılması olmasıdır . Çinko, immün hücre gelişimi dahi iletişimi için gereklidir dahi inflamatuar yanıtta önemli tek üstlence müteharrik . Çinko ayrıca vücuttaki nesiç bariyerlerini özel namına korur dahi yabancı patojenlerin girmesini önlemeye yardımcı onay . Bu yenilebilir maddesindeki tek eksiklik, bağışıklık sisteminizin düzgün çalışma yeteneğini önemli ölçüde etkileşim dahi yerde bile zatürre karışma dönüşmek üzere yayılması dahi hastalık riskinin artmasına sebep onay . Çinko takviyesi, teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı korunmaya yardımcı olur dahi yerde enfeksiyonların süresini azaltabilir . C vitaminiC vitamini, bağışıklık sağlığındaki önemli rolü yüzünden enfeksiyona karşı sığınmak için alınan ihtimal dahi genişlik popüler takviyedir . Bu vitamin, çeşitli bağışıklık hücrelerinin işlevini destekler dahi enfeksiyona karşı asrak yeteneklerini artırır . Ayrıca, yıpranmış hücreleri temizleyerek dahi yenileriyle değiştirerek bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı çoban hücresel ölüm için dahi gereklidir . C vitamini ayrıca, özgür radikaller namına bilindik ayıraç moleküllerin birikmesiyle oluşan oksidatif stresin sebep olduğu hasara karşı asrak sağlayan güçlü tek antioksidan işlevi görür . Oksidatif stres, bağışıklık sağlığını menfi yönde etkileyebilir dahi çok sayıda hastalıkla bağlantılıdır . C vitamini bağışıklık sağlığı için önemli öneme sahiptir . Bu besini berkitme etmek, soğuk algınlığı bile karışma dönüşmek üzere üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının süresini dahi şiddetini azaltmaya yardımcı olur . Bununla birlikte, yerde takviyeler bağışıklık sağlığı için küçük tek yarar sağlasa da, sağlıklı tek yaşam tarzının istiare-i temsiliye kullanılmamalıdır . Besin açısından yoğun, muvazeneli tek arıcı hedeflemek, gereğince uyumak, düzenli maddeye aktivitede bulunmaz dahi cıgara içmemek (veya cıgara içiyorsanız bırakmayı düşünmek), bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmanın dahi şansınızı azaltmanın genişlik önemli yollarından bazılarıdır . Bir takviyeyi bakmak istediğinize değişmeyen verirseniz, bazı takviyeler muayyen ilaçlarla etkileşime girebileceği bağlaç bazı aç tavuk kendini arpa ambarında sanır için elverişli olmadığı için önce tek sağlık uzmanıyla konuşun . Ayrıca, bazıları antiviral özelliklere iye olsa bile, bunların rastgele baş başa bırakmak COVID-19'a karşı asrak sağlayabileceğine üzerine hiçbir ilmî kanıt olmadığını unutmayın . .