Kuru kayısının meçhul faydaları

Belli miktarda tüketilen katıksız kayısı vücut sağlığı için önem taşımaktadır . Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım katıksız kayısının faydaları hakkında önemli bilig cömert . Yüksek miktarda tel içerir: Bir porsiyonunda (3-4 adet) 2 gram tel bulunur, günlük ihtiyacın %8’ini karşılar . Lif muvazeneli beslenmenin önemli tek parçasıdır . Sindirim sisteminizin düzenli namına çalışmasını sağlar dahi vücudunuzdaki kirleri temizler . Lifli tek perhiz yediğinizde, doğal namına kilonuzu düzenler dahi bile kolesterin seviyenizi düşürebilirsiniz . Kalorisi düşüktür: 1 porsiyonu (28-30 g) 3 bağlaç 4 tanedir, vasatî 56 kcal içerir . Lif dahi yenilebilir öğeleri zenginliği yardımıyla ayrıntılı süre tokalıg sağlar . Yüksek yenilebilir öğeleri içerir: Bir boduç katıksız kayısı, vücudunuzun günlük A Vitamini ihtiyacının %94'ünü dahi demirinin %19'unu sağlar . Kuru kayısı, kemiklerinizi güçlendiren dahi uç fonksiyonunu koruyan, kaçlık yönetimine yardımcı çoban dahi çalgıç erimesiyle savaşan 80 minerali içerir . Ayrıca endişeli bağlaç stresli hissettiğinizde sakinleştirici özelliklere iye çoban 30 mineralini barındırır . Magnezyum yanında adele spazmları dahi kramplara yardımcı olur dahi uykusuzluğa karşı boşalma sağlayabilir . Koyu portakal rengi dahi bambul neşeli katıksız kayısılar yüksek A vitamini zenginidir . A vitamini hücre büyümesini teşvik eder, bağışıklık sistemini düzenler, edgü görüş sağlar, kemikleri sağlıklı meblâğ dahi üreme sistemine yardımcı onay . Beyin fonksiyonuna dahi soy şekerini düzenlemeye yardımcı çoban dahi vücut hücrelerindeki sıvı dengesini korumayı sağlayan tek kıvılkesilgen çoban potasyumu içerir . Kan şekerini dengelemeye yardımcıdır: Kuru kayısı umumiyetle fındık imişçesine tek ağaç kavunu yemişle tüketilir . Kabuklu yemişler doğal yağ içerikleri yüzünden omurgalılarda boşalmasını geciktirir dahi soy dolaşımına karbon salınmasını yavaşlatır . Kabuklu yemişler kayısı bile karışma düşük ila görünür glisemik indeksli kurutulmuş meyvelerle birleştirildiğinde soy şekeri dalgalanmalarını önlemeye yardımcıdır . Yan etkileriBesin içeriği bozulmamış dahi katıksız meyveler arasında benzerdir . Ana fark, kurutulmuş versiyonun umumiyetle C vitamini bakımından henüz düşük olmasıdır . Sülfitlere duyarlı kişiler; katıksız kayısı kükürt içeren bileşiklerle işlem gördüğü için tecimsel namına kurutulmuş kayısılara özellikle astım ataklarını tetikleyebileceğinden uyanıklık etmelidir . Organik katıksız kayısılar kimyevî içermez . Sülfitler sağlıklı bağırsak bakterilerine dokunca verebilmektedir . İrritabl bağırsak sendromu çoban efrat için sindirimi yüküm olur dahi gastrointestinal (ishal, kabızlık, karın ağrısı kıt'a . ) rahatsızlığa neden olur . .