Oruç tutanlar idman yaparken nelere uyanıklık etmeli?

Düzenli idman yapıcı sağlıklı yetişkinlerin Ramazan ayı süresince idman yapabileceklerini tamlayan Fizik Tedavi dahi Rehabilitasyon Uzmanı Doç . Dr . Nihal Özaras, gelecek yaştaki bireylerin, şeker dahi yürek hastalığı imişçesine vekayiname hastalığı olup ilaç kullananların idman için doktorlarına danışmaları gerektiğini anlatım ediyor .  Özaras, oruç elinde kişilerin idman sonrası kifayetli sıvı dahi yenilebilir alımına uyanıklık etmelerini, düzenli idman alışkanlığı olmayanların şayet iftardan 2 vakit müteakiben idman yapmalarını referans ediyor . Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi dahi Rehabilitasyon Uzmanı Doç . Dr . Nihal Özaras, Ramazan ayında genişlik çok düşkünlük ashap arasında mahal saha idman natürmort hakkında görüşlerini dahi tavsiyelerini paylaştı . İlaç kullananlar idman için basamak danışmalıOruç elinde hevesli sporcuların performanslarını ayrıntılı şekilde araştırıcı çok sayıda araştırmanın olduğunu tamlayan Doç . Dr . Nihal Özaras, “Araştırma sonuçları kimileyin çelişkili sonuçlar verse dahi 2020 yılında yayınlanan tek derlemede sporcuların adele kuvveti dahi aerobik kapasitelerinde ağır ol tek duygulanım olmadığını bildirildi . İleri yaştaki bireyler, diyabet, yürek hastalığı imişçesine vekayiname hastalığı olup ilaç kullananlar dahi gebeler kesinlikle doktorlarına sora sora idman yapmalılar . Sağlıklı yetişkinler şayet Ramazan ayı süresince idman yapabilirler . ” didi . Düzenli idman alışkanlığı önemli kriterDüzenli idman yapıcı kişilerin idman programını değiştirmelerine lâzım olmadığını anlatım fail Doç . Dr . Nihal Özaras, “Yine dahi idman sırasındaki dahi sonrasındaki akıllandırma göz önüne alarak canlılık düzeyi azaltılabilir . Düzenli idman yapmacık alışkanlığı aksi hâlde yürüyüş dahi yeğni tempoda sürdürülen egzersizler henüz elverişli olacaktır . ” niteleyerek konuştu . Oruç tutanlar idman sonrası sıvı dahi yenilebilir almalıDoç . Dr . Nihal Özaras, Ramazan’da ne saatte idman yapmanın henüz elverişli olduğunu değişmez namına ortaya koyan araştırma verisi olmadığını söyledi dahi sözlerini şöyle tamamladı:“Sağlıklı bireylerde açken idman yapmanın yağ yakımını artırdığı dahi kaçlık vermeyi kolaylaştırdığı malûm . Ancak oruçluyken idman sonrası sıvı dahi yenilebilir alınamaması, gün içinde idman yapmada engelleme namına karşımıza çıkıyor . İftardan 2 vakit büyüklüğünde müteakiben idman yapmak, özellikle idman alışkanlığı yok efrat için henüz elverişli . Egzersiz sırasında kaybedilen sıvının istiare-i temsiliye konması için sonrasında şarap sutaşı içmeye uyanıklık erişmek gerekiyor . ” .