Spor salonlarında dahi açık kalamin ne önlemler alınmalı?

Covid-19 pandemisi sürecinde yaşanan olağanüstü günlerin ardından başlayan normalleşme ilen birlikte hayatın belirsizlik sıfatı alanında görülmemiş davranışlar geliştirilmesi gerekiyor . Spor yaparken yapılması gerekenlere uyanıklık çeken uzmanlar, özellikle topu dahi sepettopu imişçesine mücadele mukteza sporların virüs açısından elhal riskli olduğunu belirterek araya ara konulabilecek aktivitelerin yeğleme edilmesini öneriyor . Uzmanlar, Covid-19 ilen enfekte olmuş dahi hastalığı ağır geçirmiş kişilerde akciğerler, yürek kası dahi teşrih kasları etkilenebileceğinden idman yapmadan önce kesinlikle basamak danışılması uyarısında bulunuyor .  Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Ortopedi dahi Travmatoloji Uzmanı Dr . Mehmet Soyarslan, normalleşme ilen beraberce açılan idman salonlarında yapılması gerekenleri dahi açık kalamin yapılabilecek idman aktivitelerine ilişkin değerlendirmede bulundu .  Hangi spora, nasıl başlamalı? 1 Haziran’da başlayan normalleşme süreci ilen beraberce taş yerinde ağırdır salgın öncesi günlük yaşantılarına dönme utangaç kurduğunu tamlayan Dr . Mehmet Soyarslan, “İnsanlar gene sahillerde yürümek, bisiklete binmek, idman salonlarında terlemek dahi arkadaşlar arasında oynanan halı alan topu maçlarına yine başlamak istiyor . Akıllarda sual işaretleri olsa bile bazı ana gayrimeşru riayeten spora dönmek mümkün” didi .  Kardiyo ağırlıklı sporla başlanabilir Spora gıyabî yerde ayrıntılı aradan müteakiben ne spora nasıl başlanacağının önemli olduğunu kaydeden Dr . Mehmet Soyarslan, şu tavsiyelerde bulundu: - Öncelikle yürüyüş, koşu, yüzme dahi çiftteker imişçesine kardiyo ağırlıklı sporlarla başlayın . İstediğiniz biçim ulaşmadan zorlayıcı programlar yapmayın .  - Futbol dahi sepettopu imişçesine mücadeleli sporlar esnasında diğer sporcularla sık sık yakın değme olabileceği için yerde dönemde virüs bulaşması açısından yerde sporlar tehlikelidir . Daha güvenli zamanlar gelene büyüklüğünde yakın değme sporlarından ırak durun .  - Tenis dahi dairelerde tenisi imişçesine rakibinizle araya kifayetli ara koyabildiğiniz sporları yeğleme edin .  - Spora başlamadan önce dahi bitirdikten müteakiben kesinlikle germe egzersizleri yapın .  Covid-19 geçiren kişiler basamak danışmalı - Covid-19 ilen enfekte olmuş dahi hastalığı ağır geçirmiş kişilerde akciğerler, yürek kası dahi teşrih kasları etkilenebileceğinden idman yapmadan önce kesinlikle doktorunuza danışın .  - Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu tarafından hazırlanan dahi çökertme telefonunuza ücretsiz indirebileceğiniz “HisApp” uygulaması ilen dört duvar arasında kalmak dahi idman yapabilirsiniz .  Kapalı alanlarda idman yapanlar yerde tavsiyelere dikkat! Dr . Mehmet Soyarslan, kapalı alanlarda idman yapmayı planlayan kişilere Covid-19’dan sığınmak amacıyla alınması mukteza önlemler babında şu tavsiyelerde bulundu: - Spor salonuna gitmeden önce termin alarak gideceğiniz saati kesinlikle bildirin . Bu aşırı yoğunluğun önüne geçeceği imişçesine idman salonundan arka çevrilme riskinizi dahi azaltır .  - Mümkünse kişisel havlı dahi saffet ekipmanınızı götürün . Götürmeniz mümkün olmuyorsa idman salonu yönetimiyle önceden konuşarak havlı imişçesine kişisel saffet malzemelerinin elverişli şartlarda yıkandığından inanılır olun .  Maske dahi 1 santimetre ara kuralına dikkat - Günlük hayatta görülmemiş normallerle beraberce 1 santimetre çoban toplumsal mesafenin terleme dahi buharlaşma yüzünden idman salonlarında genişlik azot 2 santimetre olması gerektiğini unutmayın .  - Spor salonunda kullanılan aletlerin çoğu ellerimiz ilen değme gerektirdiği için idman esnasında ellerinizi yüzünüze sürmeyin . Mümkünse idman esnasında kumaş takın .  - Spor aletleri arasında geçiş yaparken ülke dezenfektanı kullanın . Birkaç defa ülke dezenfektanı kullandıktan müteakiben ellerinizi yıkayın .  - Özellikle donuk üzerinde yüzünüzün sıralı değmesini gerektirecek hareketlerden kaçının .  Açık kalamin bile kumaş bütün takılmalı Dr . Mehmet Soyarslan, açık alanlarda alınabilecek tedbirlere şayet şöyle uyanıklık çekti: - Yürüyüş yaparken kumaş takılarak 1 santimetre çoban toplumsal mesafenin koşma esnasında maskesiz namına 2 metre, plajlar dahi yüzme alanlarında 1 . 5 santimetre olduğunu unutmayalım .  - Bisiklete eklenmek imişçesine yüksek hızlarda yapılabilen sporlarda bile 2 santimetre toplumsal ara kuralına uyalım .  - Futbol, sepettopu dahi uçantop imişçesine rakiple dahi takım arkadaşlarıyla değme riski yüksek sporlardan ırak duralım .   .