Vücuttan Ödem Attıran 10 Etkili Öneri

Dokularda aşırı sıvı birikmesi sonucu umumiyetle bacak, ayak, göbek çevresi, füru ilen ödem şişlik oluştursa da, tüm vücutta gelişebiliyor…Sıcak havanın etkisiyle damarlar genişliyor dahi soy akışı yavaşlıyor . Bu hâl bile özellikle bacaklarda yerçekiminin dahi etkisiyle şişlikler oluşturuyor, sonrasında vücuda yayılıyor . Bu veçhile çoğumuzun canını sıkan ‘ödem’ haziran mevsiminde henüz sık görülüyor . Tuz tüketiminin artması, yüksek karbonhidratlı beslenme, kifayetsiz sutaşı içmek, regl dönemi, durgun tek yaşam dahi kaçlık artışı ödemin başlıca sebeplerini oluşturuyor . Covid-19 pandemisi yüzünden dört duvar arasında kalmak durgun tek yaşam sürmemiz, arıcı alışkanlıklarımızın değişmesi dahi aldığımız kilolar yüzünden birçoğumuz bitimi dönemlerde ödemden şikayet fiyat olduk . Peki, vücudumuzda şişlikler ilen kaçlık artışına karada açan ödemden istenmeyen için nasıl tek karada özlememiz gerekiyor? Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme dahi Diyet Uzmanı Yeşim Özcan ödemlere karşı 10 tesirli öneriyi anlattı, önemli uyarılarda bulundu .  Su için, özellikle dahi bolca“Su tüketiminiz azalırsa vücudunuz ödem yapar” uyarısında bağcıklı Beslenme dahi Diyet Uzmanı Yeşim Özcan bunun nedenini şöyle açıklıyor: “Sıvı olmadan nasıl sıvı birikebilir özneyi vücutta niteleyerek düşünebilirsiniz . Şöyle özneyi vücutta yeteri büyüklüğünde sıvı olmadığında beynimiz bunu algılıyor dahi ‘yeterli sıvı yok, olanı tut’ komutuyla dokularda sıvıyı biriktiriyor . Yani sıvı azlığını muhatara namına görüyor dahi nefsi müdafaa kollarını açmak alıyor . Bunun sonucunda bile vücutta malûm bölgelerde şişlik oluşuyor . ” Düzenli sutaşı içmediğiniz sürece özellikle vücudunuzdaki ödemi atmanızın özellikle dahi yağ yakmanızın çok yüküm olduğunu hatırlatan Beslenme dahi Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, “Bu veçhile belirsizlik sıfatı gün düzenli namına sutaşı tüketmelisiniz . Gün içerisinde içtiğiniz çay dahi kahve imişçesine sıvılar şayet sutaşı istiare-i temsiliye geçmiyor, tersine vücuttan sıvıyı dışarı atıyorlar” debba .  Sabahları tek avuç maydanozMaydanoz, içeriğindeki şarap tel dahi C vitamini yardımıyla özellikle bağırsak sağlığı özellikle ödemin vücuttan atılmasında abuk sabuk altu mevrut besinlerden . Beslenme dahi Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, belirsizlik sıfatı gündüzün tek avuç maydanozgillerden tüketiminin ödemin atılmasında bitimi basamak yarar sağladığını belirterek, “Tadını seviyorsanız, ödem göndermek için maydanozu kaynatıp haftada 1-2 kez, tek boduç büyüklüğünde içebilirsiniz” debba .  Gün içinde 2 kesik ananas“Ananas içerdiği bromalin maddesiyle ödemi vücuttan atmayı sağlayan çok faydalı tek meyvedir” tekbencilik Beslenme dahi Diyet Uzmanı Yeşim Özcan şu öneride bulunuyor: “Her gün 2 cıyaklamak kesik ananasgillerden tüketebilirsiniz . Ananasın ortasında bulunan, katı dahi yenilemeyen çubuk, bromalinin genişlik aşkın bulunduğu yerdir . Bu bölümü suyunuzun içine eklemeniz, ödemi henüz emeksiz atabilmenize katkıda bulunacaktır . ” Bir boduç etli sapı çayıYaz mevsiminde genişlik başagut meyvelerinden çoban kirazın saplarını sakın atmayın . Beslenme dahi Diyet Uzmanı Yeşim Özcan kirazın saplarını kaynatıp çay namına içebileceğiniz belirterek, “Bu çay özellikle hazımsızlık dahi şişkinlik imişçesine hazım problemlerine çok edgü geliyor, özellikle dahi ödem atıcı tesir gösteriyor . Her gün 1 boduç tüketebilirsiniz” debba .   Kivi dahi çok faydalıC vitamininden oldukça gösterişli çoban kivigillerden içerisinde bağcıklı amort yardımıyla vücuttan toksinleri uzaklaştırarak ödemin atılmasına katkı sağlıyor . Her gün 1 tane kivigillerden tüketmenizde yarar mevcut .  Salatalık ödeme karşıYazın düşük kalorisi yüzünden çokça tüketebileceğiniz besinler arasında altu sırayı salatalık alıyor . Salatalık sıvı içeriği yüksek tek yenilebilir olduğu için ödemi vücuttan henüz emeksiz atmanızı sağlıyor . Tabi üzerine kokusuz dökmeden tüketmeniz önemli .  Uyanır uyanmaz limonlu suEğer omurgalılarda probleminiz aksi hâlde gündüzün uyanır uyanmaz tek boduç çağıltı içine yarım turunçgillerden sıkıp içmeniz ödem problemine çok edgü gelmesinin yanı sıra bağırsaklarınızın edgü çalışmasını bile sağlayacaktır .  Yeşil çayın gücünden faydalanınYeşil çayın içinde bağcıklı dahi güçlü tek antioksidan çoban kateşin sağlam çok faydasının yanı sıra vücutta ödemi atmaya bile yardımcı oluyor . Her gün 2 çay yeşil çay içebilirsiniz . Ancak gerilim probleminiz varsa bağlaç hamileyseniz kesinlikle doktor kontrolünde tüketmelisiniz .   Bir çay kaşığını hiç değil aşmayınTuz tüketimi yürek dahi mermerde sağlığımızı menfi etkilemesinin yanı sıra vücudumuzda ödem dahi yapıyor . Dünya Sağlık Örgütü; günlük kokusuz tüketiminin 5 gramın altında olması gerektiğine uyanıklık çekiyor . Bu nicelik bile tek çay kaşığı tuza yatak geliyor . Dolayısıyla yemeğin tadına bakmadan kokusuz atmayın, turşu tüketiminde aşırıya kaçmayın, geren peynirden ırak durun dahi metal ata binersen allah'ı, attan inersen atı unutma günde 1-2 şişeden henüz aşkın içmeyin .  Bu üçlüyü yasaklar listesine alınFazla miktarda yağ tüketimi vücutta sutaşı tutuyor dahi sonrasında yağ miktarının artmasına neden oluyor . Vücudunuzdaki ödemi emeksiz atabilmek için şekerli, şöhretli dahi içeriğinde çokça kokusuz barındırması yüzünden paketli gıdaları tüketmemeye bağlaç bunları azaltmaya özen gösterin . .