Ufak değişikliklerle doğurganlık şansınızı artırabilirsiniz

Günlük hayatımızda yapacağımız önemsiz değişikliklerle doğurganlık şansını artırmanın mümkün olduğunu tamlayan Kadın Hastalıkları, Doğum dahi Tüp Bebek Uzmanı Doç . Dr . Betül Dündar; “proteinden gösterişli karbonhidrattan yoksulluk tek arıcı programı benimsenmeli, ülkü vücut ağırlığının sağlanması için kesinlikle idman yapılmalı dahi kasları tüketimi sınırlandırılmalı” didi . Çocuk sahibi olmayı düşünen çiftlerin birçoğu hayallerine kısa süre içinde ulaşabilirken bazı çiftlerin şayet anne-baba olabilmeleri için henüz aşkın uğraş vermeleri gerekebiliyor . Yaşam şeklimiz, arıcı biçimimiz dahi alışkanlıklarımız umum sağlığımızı doğrudan etkileyebildiği imişçesine üreme sağlığı üzerinde dahi birtakım etkileşim oluşturuyor . Günlük hayatımızda yapacağımız önemsiz değişikliklerle doğurganlık şansını artırmanın mümkün olduğunu tamlayan Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç . Dr . Betül Dündar; “proteinden gösterişli karbonhidrattan yoksulluk tek arıcı programı benimsenmeli, ülkü vücut ağırlığının sağlanması için kesinlikle idman yapılmalı dahi kasları tüketimi sınırlandırılmalı” şeklinde uyarılarda bulundu . “Antioksidan içerikli gıdalar tüketilmeli”Çocuk sahibi olmaya değişmeyen berin tek çiftin planladıkları gebeliğe ulaşmaları belirsizlik sıfatı vakit dehalet yöntemlerini bırakır bırakmaz mümkün olmayabiliyor . Dengeli dahi nitelikli beslenmenin sağlıklı tek vücut dahi üreme sağlığı için önemi büyüktür . Kendiliğinden bağlaç yardımcı üreme tekniklerinin kullanıldığı iyileştirme yöntemleri aracılığı ilen yüklü kalmayı razı çiftlerimiz için birtakım önerilerde bulunmaz icabında şu şekilde sıralayabilirim tekbencilik Doç . Dr . Betül Dündar; “bunlardan yılkı antioksidan gıdaların tüketilmesidir; özellikle çiğ göveri dahi meyveler, fındık, fıstık dahi diğer yağlı tohumlar antioksidan açısından zengindir . Fertilitenin desteklenmesinde kahvaltının önemi büyüktür . Doyurucu dahi gösterişli tek kahvaltı yumurtlama fonksiyonları açısından çok önemlidir . Buna ilâve namına uyanıklık edilmesi mukteza tek nokta, öğlen dahi akşam öğünlerinin göre henüz yeğni özellikle çiğ bilinen bile azot pişmiş sebzelerden gösterişli dahi kesinlikle önbesi içeren, karbonhidrattan yoksulluk gıdalardan oluşması gerektiğidir . Aksi halde yalnızca tatminkâr nitelikte tek kahvaltının kaçlık alımına bile neden olabileceği unutulmamalıdır” didi . “Beslenme programlarında kesinlikle zeytinyağı olmalı”“Doğurganlığı gelenekçilik arıcı biçiminde yağların bile önemi büyüktür . İnsan vücudunun yapıtaşı çoban hücrelerin car yapısında yağların hangi büyüklüğünde önemli tek sıralı iye olduğu unutulmamalıdır . Dolayısı ilen sağlıklı yağlar özellikle umum sağlık anlamında özellikle dahi fertilitenin desteklenmesi için gereklidir” tekbencilik Doç . Dr . Betül Dündar; “Zeytinyağı çocuk sahibi dönüşmek razı çiftlerin beslenmelerinde kesinlikle mahal almalıdır . Diğer taraftan margarinlerde, kızartmalarda dahi işlenmiş gıdalarda bağcıklı aşkı yağlar sağlıksız yağlardır dahi özellikle insülin duyarlılığını azaltarak polikistik over sendromu imişçesine durumlarda doğurganlığı menfi yönde etkilemektedir . Günlük yağ tüketiminin azaltılması, günlük kalori ihtiyacının %45’inden henüz azının karbonhidratlardan sağlanması yumurtlama fonksiyonları açısından büyük önem taşır . Yine polikistik over sendromu olgularında yerde hâl özellikle önemlidir çünkü karbonhidratların azaltılması yerde hastalarda kaçlık kaybını kolaylaştırır, insülin seviyelerinin düşmesini sağlar dahi günlük düzenli egzersizlerle desteklendiği durumlarda yağ yakımını hızlandırır . Böylelikle tane düzensizliklerine karada açan yumurtlama fonksiyonlarının önemli ölçüde düzelmesine katkıda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur . Karbonhidrat tüketilecekse dahi ince halde çoban karbonhidratlardan kaçınmak gerekir . Beyaz ekmek, makarna, pirinç, şekerli yenebilen dahi içecekler soy şekerini hızlı tek şekilde yükselterek yumurtalıklar üzerinde menfi etkiye neden olurlar” şeklinde belirtti . “Yağsız süt dahi süt ürünleri istiare-i temsiliye gerçek yağlı vukuat yeğleme edilmeli”“Doğurganlığı müzahir arıcı biçiminde kesinlikle mahal alması mukteza tek başka yenilebilir öğesi dahi liflerdir . Lifler, aşkın şeker dahi vücuttan atılması mukteza östrojen imişçesine bazı hormonların fazlasının uzaklaştırılması için bitimi basamak önemlidir . Özellikle bakteri münhal elyaf vücuttaki östrojen dahi progesteron düzeylerini azaltarak üreme fonksiyonlarının desteklenmesini sağlar” niteleyerek tamlayan Doç . Dr . Betül Dündar; “Bu gıdaların başında avokado, buğdaygillerden dahi meyveler gelmektedir . Ayrıca gerçek tahıllı gıdalar, sebzevat dahi bakla dahi yüksek tel içeriğine iye gıdalardır . Hamile kalmayı müzahir diyetin önemli tek öğesi şayet proteinlerdir . Protein kaynaklarının hayvanî vukuat cilve et, balık, sürüngenler istiare-i temsiliye nebatî olanlarla değiştirilmesi doğurganlığın desteklenmesinde önemlidir . Baklagiller, katı ağaç kavunu yemişler dahi yağlı tohumlar önemli nebatî önbesi kaynaklarıdır . Hayvansal önbesi kaynaklarından akraba olmasına rağmen henüz fazla balıktüketiminin özellikle yardımcı üreme tekniklerinin kullanıldığı iyileştirme yöntemlerinde canlı doğum oranlarını arttırdığı gösterilmiştir . Çoğu vakit uygulananın tersine yağı azaltılmış bağlaç yağsız süt ürünlerinin tüketimi doğurganlığın desteklenmesi anlamında henüz yararlı değildir . Bunun istiare-i temsiliye gerçek yağlı süt dahi süt ürünlerini tüketmek henüz sağlıklıdır . Tüm yerde sağlıklı arıcı önerilerine ilâve namına özellikle folik hamız içeren multivitaminlerin çocuk sahibi olmayı planlayan hastalarda kullanılması önerilmektedir” niteleyerek anlatım etti . “Ağır sporlar istiare-i temsiliye bayağı egzersizler yapılmalı”“Sağlıklı yaşamın tek parçası olması mukteza idman dahi günlük aktiviteler özellikle ülkü vücut ağırlığının sağlanması için önemlidir özellikle dahi umum sağlık durumuna katkı sağlayarak hastanın üreme fonksiyonlarını müspet yönde etkileşim . Egzersiz babında unutulmaması mukteza benek vücuttaki erke dengesinin korunması gerektiğidir çünkü ağır sporlar birtakım hormonal dengesizliklere karada açarak doğurganlığı menfi yönde etkileyebilmektedir” şeklinde uyarılarda bağcıklı Doç . Dr . Betül Dündar; “Doğurganlık üzerinde menfi dağılmak olduğuna inanılır olduğumuz cıgara dahi alkolün dahi hamilelik planlayan çiftlerde kesinlikle bırakılması gerektiği unutulmamalıdır . Çay dahi kahvenin dahi doğurganlığı menfi etkileyebileceği özellikle kahve tüketiminin çatal fincanı geçmemesi gerektiği akılda tutulmalıdır . Tüm bunlara ilâve namına stresin önemi göz ardı edilmemeli dahi yerde hâl denetleme altına alınamıyorsa hevesli tek dayanak almaktan çekinilmemeli” ifadelerini kullandı .   .