Uyku süresini genler belirliyor

Toplumun yüzde 80'i, 7-8 saatlik aymazlık ilen güne dinç uyanıyor . Ancak 4-6 vakit uyuyup dinç uyanan "kısa uykucular" bile var, 10 saatten aşkın uykuya ihtiyaç duyucu "uzun uykucular" bile . Uzmanlara göre yerde farklılıkları genler belirliyor . İdeal aymazlık süresi 7-8 vakit namına onaylama ediliyor . Uzun uykucular 10 saatten azot uyuduğunda ayılamıyor . Kısa uykucular şayet 4-6 vakit uyuyup güne dinç kalkıyor . Uzmanlara göre yerde durumun ardında bitki faktörler yatıyor . Uyku düzeni kişiden kişiye değişiyor . Peki yerde hâl sebep kaynaklanıyor? Nöroloji dahi Uyku Tıbbı Uzmanı Dr . Beyza Çitçi Yalçınkaya yerde durumun bitki namına belirlendiğini şöyle anlatım ediyor:“Doğuştan bizim hangi büyüklüğünde aymazlık süresine ihtiyacımız olduğu belirlenmiş . Anne babalarımızla bile ilişkili . Dolayısıyla ayrıntılı uykucuysanız ailede bilinen anneniz babanız bilinen bile başka birilerinde ayrıntılı uykuya ihtiyacı vukuat vardır . 10 vakit üzerinde uykuya ihtiyacınız varsa bunu 9 vakit yapabilirsiniz amma 6 vakit yapamazsınız . Bu durumdaki kişilere öğleden müteakiben mümkünse 1 vakit kestirmeleri bilinen bile işten geldikten müteakiben uyumaları önerilebilir . ”Uyku büyüklüğünde kalitesi dahi önemliUzmanlar, uykuda düzen sağlanmasının sağlıklı tek yaşam için yapılması olduğunu söylüyor . Süresi büyüklüğünde uykunun kalitesi dahi önem taşıyor . Kafeini azaltmak, egzersiz yapmak dahi yatağa girerken teknolojik aletlerden uzaklaşmak, aymazlık kalitesini artırıyor .