Uzmanlar referans ediyor!

Her vakit farkında olmayabilirsiniz yalnız belirsizlik sıfatı gün kötü alışkanlıklarınız sağlığınızı bozuyor olur . Sağlıklı dönüşmek için tüm yenebilen seçimleriniz önemlidir dahi kahvaltı günün altu öğünü olduğundan, tel dahi antioksidanlar karışma tüm sağlıklı etüv seçmeye özen göstermek gerekir . İyi tek kahvaltı haricinde dahi sabahları yapmanız mukteza birçok sağlıklı alışkanlık vardır . Öte yandan, yapmamanız mukteza dahi sağlığı buzan kötü davarnışlar bile vardır . Peki, onları nasıl tanıyabilir dahi onlardan nasıl kurtulabilirsiniz? İşte genişlik yaygın 5 kötü alışkanlık .

Ağrı kesen almayınAspirin bağlaç parasetamol içeren ilaçları aç karnına almamak henüz iyidir . Çünkü yalnızca etkinlikleri azalmakla kalmaz, aynı zamanda ağır ol sağlık sorunlarına bile sebep olabilirler . Herhangi tek veçhile aşındırmak yiyemiyorsanız, yalnızca küçük tek nicelik alın dahi sutaşı istiare-i temsiliye tek boduç süt için . Kahve içmeyinAç karnına kahve içmek dahi edgü tek düşünce değildir .

Kafeinsiz vukuat birlikte omurgalılarda asidi üretimini uyarır dahi aç karnına kahve içmek vücuttaki serotonin seviyesini azaltabilir . Tüm bunlar gün boyunca kendinizi kötü hissetmenize sebep olur . Alkol içmeyinAç karnına bira içmek büyük tek hatadır, çünkü bira midenin sümük doku zarından çok henüz hızlı emilir . Ek olarak, bozulması bile yavaşlar, yerde veçhile yalnızca böbreklerinize, kalbinize dahi karaciğerinize dokunca vermekle kalmaz, aynı zamanda çok ağır ol sağlık sorunlarına karada açabilir .

Sakız çiğnemeyinSakız çiğnerken, boş midenin sümük doku zarını tahriş edebilen hazım suları üretilir dahi yerde bile ayrıntılı vadede hazım sistemi hastalıklarına karada açabilir . .

Artık dünya çapında tek hastalık namına onaylama edilen obezitenin, gittikçe henüz aşkın insanı büyüleyici yürek dahi mermerde hastalıklarının dahi hekimlik 2 diyabetin öncelikle sağlıksız arıcı yüzünden ortaya çıktığı kanıtlandı . Rafine edilmiş, koruyucu, haz arttırıcı dahi katkı maddelerine iye işlenmiş yiyeceklerin çok miktarda tüketilmesi memelilerden vücudu için edgü değildir . Çiğ tek perhiz uygulamasanız bile, özellikle göveri dahi meyveleri mümkün olduğunca çok çiğ yiyin . Bu gıdalar ısıl işlem görmedikleri için içlerinde birçok vitamin dahi mineral sağlam kalır dahi çiğ gıdaların yüksek sutaşı dahi tel içeriği tokalıg hissini artırır dahi hazım sürecine yardımcı onay . İşte pişirilmeden tüketilmesi önerilen 8 göveri dahi ürün .

BrokoliPişmiş hardalgillerden birlikte birçok insanı tadından dolayı kaçırıyor . Pişmiş sevmiyorsanız, çiğ deneyebilirsiniz . Brokoli çiğ nimet hakkı sebzelerden biridir . Kanseri, yürek hastalığını, vücuttaki iltihabı dahi depresyonu önlemeye yardımcı çoban çok miktarda bileşik içerir .

Brokoli çiğ şayet vücut yerde bileşikleri henüz nitelikli tek şekilde kullanabilir . Yapılan araştırmalar, güçlü tek antioksidan çoban C vitamini içeriğinin dahi pişirme sırasında önemli ölçüde azaldığını göstermektedir . SoğanBir flavonoid çoban quercetin (kersetin) soğanda şarap miktarda dünyada tasasız baş bostan korkuluğunda bulunur dahi soğanlar sağlığı gözetici alevlendirmek bu borçludur . Pişirme işlemi soğandaki fitokimyasalların faydalı etkilerini azalttığı için çiğ yerseniz kansere karşı alevlendirmek genişlik üst düzeye çıkarırsınız .

Soğanlar, allium göveri ailesine aittir, cilve yürek dahi mermerde hastalıklarını önleyebilecek anti-trombosit maddeler içerir . Çiğ soğanları pişirirseniz bağlaç kızartırsanız, faydalı özellikler 30 an içinde büsbütün kaybolur . SarımsakÇiğ sarımsak, yürek dahi mermerde sistemini soğanla aynı şekilde korur . Sadece 20 dakikalık ısıtmadan müteakiben antibakteriyel dağılmak sona erer dahi yalnızca tek dakikalık mikrodalga fırın incitmebeni önleyici alevlendirmek bulunmayan fiyat .

Yaban mersiniYaban mersini, yüksek miktarda içerdiği polifenol yardımıyla diğer meyvelerden henüz aşkın antioksidan içerir . Yaban mersinini çiğ yerseniz, tüm sağlık yararlarından yararlanabilirsiniz, yalnız pişirme işlemi polifenol seviyesini dahi dolayısıyla yararlı etkilerini önemli ölçüde azaltır . Kırmızı biberKözlenmiş biberlerin yapımı hızlı dahi kolaydır, yerde veçhile çabucak çabucak belirsizlik sıfatı aşındırmak için yeğleme edilirler . .