Yavaş amma kalıcı kaçlık vermenin yolları

Obezite uzmanı Dr Nick Fuller, aşkın ağır bilinen bile obezite sorunu yaşayan binlerce danışanla yaptığı görüşmeler dahi araştırmalar nihayetinde farklı tek perhiz programı geliştirdi . Fuller’ın önerdiği kaçlık eda stratejisi henüz azot çekici gelebilir, hızlı tek başarı sergilemeyebilir amma çok henüz kalıcı dahi sağlıklı . Dr . Fuller'ın teorisine göre vücudumuzun yıllar içinde geliştirdiği dahi nihayetinde giderek kaçlık almaya sebep çoban hayatta dolaylı tümleç mekanizmalarını tetiklememek için yavaş yavaş kaçlık iletmek gerekiyor . İnsanların, vücutlarının alıştığı tek “sabit ağırlık” geliştirdiklerini dahi rastgele tek değişiklikte asrak mekanizmalarının devreye girdiğini savunuyor . DİYETLER BİZİ ŞİŞMANLATIYORFuller; çoğumuzun yağlı, işlenmiş gıdalarla çevrili olduğunu bunun bile obeziteye sebep olduğunu belirtiyor . Kısacası, “diyetler bizi şişmanlatıyor” debba . Araştırmalar, altu aşamalarda kaybettiklerinden henüz aşkın kaçlık saha perhiz yapanların oranını yaklaşık %90 civarında gösteriyor . Fuller; “İnsanlara yerde şekilde kaçlık vermeyi bırakmalarını söylemeliyiz . Çünkü yalnızca gene kaçlık almalarına değil, aynı zamanda perhiz dahi yenebilen kısıtlamasının getirdiği ruhsal sonuçlar çok büyük oluyor” debba . Özellikle corona virüsü döneminde batı dünyasında yapılan çeşitli araştırmalar, karantinalar dahi kısıtlamalar sonucunda rastgele tek bu kapalı kalmanın et %22 ila 49 oranında kaçlık alımının yaygınlaştığını dahi bunun, aşırı ağır bağlaç obez çoban kişiler arasında henüz bile yaygın olduğunu gösteriyor . “HER DİYETİ DENEDİM”Dr . Fuller, planı tek obezite kliniğinde 15 yılı aşkın süredir çalışarak geliştirdi . Önünde üzgün tek şekilde durucu hastaların çoğunun tarafına büsbütün aynı hikayeyi anlattığını başkalık etti: Her diyeti denediler dahi durumları henüz bile kötüye gitti:Zamanla kaçlık vermekte zorlanıyorlardı dahi “şu anda birkaç kaçlık birlikte veremiyorum, hangi yapacağımı bilmiyorum” diyorlardı . Dr . Fuller yerde akıllandırma şöyle açıklıyor: “2 1000000000 sterlinlik İngiltere perhiz endüstrisinin bilmenizi istemediği şey, tur eksikliğinden dolayı başarısız olmadığınız; dirimsel nedenlerden dolayı başarısız olduğunuz . ”PSİKOLOJİK OLARAK DAHA AZ ZORLAYICIDr . Fuller yavaş kaçlık verdirerek görüntülerinin kalıcı olmasını dahi ruhsal namına bile henüz azot zorlayıcı tek süreç yaşamalarını sağlıyor . Önerdiği diyette; günde beş öğün öneriyor . Ancak yerde öğünlerden yalnızca ilkinin büyük olması gerektiğini dahi günün sonundaki öğünün dahi genişlik küçük olması gerektiğini belirtiyor . Dr . Fuller, diyetle birlikte kesinlikle sporu bile zayıflama programına ekliyor . EV YEMEĞİ VE SPORHaftanın altı günü aile yemeği zarını bozmak dahi yalnızca haftada yalnız tek öğünü dışarıdan yemeği öneriyor . Ve yerde süreçte haftanın altı günü dahi 30'ar dakikalık egzersizlerin yapılması gerektiğinin altını çiziyor . Hatta bunun için haftanın üç günü uzgöreç bilinen bile rastgele tek ekranı yasaklıyor, diğer dört günde dahi genişlik aşkın 2 vakit diye danışanlarını harekete yönlendiriyor . Ve kesinlikle 6-8 vakit uyunması gerektiğini belirtiyor . Fuller, kaçlık verildikten müteakiben kiloların korunması için dahi yerde önerilerini az buçuk değiştiriyor . Haftanın beş günü aile yemeği derken, dışarıda aşındırmak yemeği haftada çatal öğüne çıkarıyor . Ve uzgöreç yasağını bile az buçuk henüz esnetiyor dahi haftanın çatal günü izlemeyi yasaklıyor; yalnız sporu hayatınızdan çıkarmamanız gerektiğinin altını çiziyor dahi kesinlikle beş gün, 30'ar an düşük bağlaç görünür yoğunlukta idman öneriyor . .