Yaz meyvelerinin faydaları saymakla bitmiyor

Günlük ürün tüketimi ırk ayrımı boy, kilo, bulunan hastalıkları imişçesine kişisel özelliklerine göre değişiklik gösterir . Ancak tamim yapacak olursak, günde kadınların vasatî 2, erkeklerin şayet 3 porsiyon ürün tüketiminin sağlığa müspet etkileri bulunmaktadır . Karpuz incitmebeni riskini azaltıyorKarpuz, vitamin dahi mineral açısından oldukça gösterişli tek ürün . Karpuzun içerdiği likopen özellikle incitmebeni riskini azaltır özellikle dahi yürek mermerde sağlığını korur . C vitamini içeriği yüksek çoban karpuz, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu enfeksiyonlara karşı korur . A vitamini içeriği dahi göz sağlığını kollarını açmak yardımcı onay . Vücuttan toksik maddelerin atılmasını sağlayarak sanki tek detoks dağılmak yapıcı . 1 porsiyonu 2 inç kalınlığındaki tek dilime yatak varidat . Kiraz vücuttaki ödemi atıyor A, C, K vitaminleri dahi fosfor, demir, 80 mineralleri yönünden gösterişli çoban kiraz, aynı zamanda bağırsak dostu namına malûm . Özellikle kabızlık sorunu çekenler için önerilen kiraz, ürik hamız dengesini sağlayarak böbrek hastalıkları, artrit, gut, mafsal kireçlenmesine dahi edgü geliyor . Kirazın içerdiği ‘antosiyanin’ kalp-damar hastalıklarını önlemeye yardımcıdır . Kirazın saplarının kurutulup kaynatılması ilen hazırlanan çaylar bile sidik söktürücü tesir göstererek vücuttan ödem atılmasını sağlar . 10-12 tane etli tek porsiyona eşdeğerdir . Mürdüm eriği soy şekerini dengeliyor Yazın tazesi, kışın bile kurusu ilen belirsizlik sıfatı vakit sofralarda mahal bulagan mürdüm eriği, güçlü tek antioksidan . Posalı yapısı yardımıyla hazım sistemini düzenleyen mürdüm eriği, özellikle kabızlık problemi çekenler için öneriliyor . Metabolizmayı hızlandıran tek ürün namına bilindik yerde besinin zorlu tek sidik söktürücüdür . Toksinlerin vücuttan atılmasına yardım fail mürdüm eriği, aynı zamanda gösterişli tel içeriğinden dolayı soy şekerini dengede tutmaya bile yardımcıdır . 2 görünür kabile mürdüm eriği 1 porsiyon namına düşünülebilir . Üzüm kolesterolü düşürüyor Vitamin dahi mineral içeriği yüksek tek ürün çoban üzüm, umumiyetle yazın taze, kışın bile katıksız namına tüketiliyor . Aynı zamanda edgü tek antioksidan çoban üzüm; güçlü dahi C vitamini yönünden dahi gösterişli . Üzüm, kanın pıhtılaşmasını önler dahi kolesterolün düşmesine yardımcı onay . Bu özelliği ilen üzümün kalp-damar sağlığı yönünden gözetici dağılmak dahi mevcuttur . Üzüm, içerdiği yüksek tel dahi sutaşı ilen bağırsakların çalışmasında tesirli oluyor . Yaklaşık 15-20 tane üzüm, 1 porsiyona yatak geliyor . Şeftali diyabetten koruyor A dahi C vitaminlerinden gösterişli çoban şeftalide aynı zamanda yüksek ölçüde 0 bulunuyor . İçerdiği flavonoidler yardımıyla antioksidan dağılmak çoban şeftali yerde sayede obeziteye bağlı şeker dahi yürek rahatsızlıklarına karşı asrak sağlıyor . Ancak çok aşkın şeftali tüketiminin dahi kabızlığa karada açabileceğini akılda tutmak gerekiyor . 1 görünür kabile şeftali, 1 porsiyon meyveye yatak geliyorİncir yaşlanmayı geciktiriyor Olgunlaştıkça antioksidan içeriği bakiye incir, yazın tazesi kışın bile kurusu ilen oldukça başagut tek haziran kudret narı . Yüksek tel içeriği ilen hazım sistemini düzenleyen incir, bağırsakların çalışmasına bile yardımcı onay . İncir hücrelerin yenilenmesini sağladığı için yaşlanma karşıtı özellik taşıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kansere karşı edgü tek gözetici namına malûm . Ancak aşkın tüketilmesi ishale sebep olabiliyor . Bu veçhile ölçülü tüketilmesinde yarayan mevcut . .