Akşam 10'da Uyuduğunuzda Vücudunuzda Neler Olur?

Kim Kardashian, Anna Wintour dahi Oprah Winfrey başta dönüşmek üzere sayısız ünlü ismin akşam 22 . 00'da yatağa girdiğini biliyor musunuz? Peki amma sebep yerde kadınlar artdil şaşalı hayata, yapacak sağlam çok işlerinin olmasına rağmen er denebilecek tek saatte uyumaya çalışıyorlar?Uykudan genişlik edgü şekilde yararlanıyoruz Uykumuzun genişlik yoğun dahi genişlik düşkü kısmı 22:00 - 02:00 arasıdır . Bu, büsbütün önemsenmek için yerde saatlerde uyuyor olmanız gerektiği anlamına geliyor . Yapılan tek araştırma, er saatte uyumanın geceleri bizi bîhâb bırakabilecek menfi dahi endişe veren düşünceleri durdurmamıza yardımcı olduğunu söylüyor . Stres seviyemiz düşer Yeterince uyumamak, vücuttaki yüksek üzüntü hormonu kortizol seviyelerini yükseltebiliyor . Çok aşkın kortizol şayet stresli olmamıza sebep oluyor dahi sağlığımızı etkiliyor . Akşamları henüz er saate uyumaya başladığınızda vücuttaki kortizol seviyelerinin denetleme altında kalması emeksiz olacaktır . Hastalık riski azalır Konuyla alâkadar yapılan bazı çalışmalar, henüz er uyur kişilerin geç yatanlara oranlara henüz sağlıklı olduğunu ortaya koydu . Yeterince bîdar kişilerin tip 2 diyabet, yürek hastalığı dahi hipertansiyon imişçesine hastalıklara yakalanma riski artıyor . Araştırmacılar ayrıca 22:00 ilen 02:00 arasındaki yoğun aymazlık evresinin bağışıklık hücrelerimiz için çok önemli olduğunu buldurlar . Çalışmaya göre, yoğun dahi ayrıntılı bîdar kişilerde henüz düşük virüs antikor tepkisi vardı, yerde bile henüz emeksiz hastalanabilecekleri anlamına geliyordu . Duygularımızı henüz edgü denetleme edebiliriz Araştırmalar, gereğince uyur insanların umumiyetle hayatta henüz ongun olduğunu gösteriyor . Uykumuzu alamadığımızda duygularımızı denetleme etmekte zorlanıyoruz . . Ayrıca henüz er uyumak, henüz er belirmek anlamına geliyor . Daha er belirmek şayet gün ışığını henüz aşkın görmek dahi serotonin salgılamak anlamına geliyor . Daha acar uyanırız Geç saatlerde uyuduğunuzda haftayı gündüzün kaçta uyanırsanız uyanın kendinizi apışık hissetmiyor musunuz? Genelde durumböyledir çünkü yukarıda bile bahsettiğimiz imişçesine uykumuzun genişlik yoğun dahi genişlik düşkü kısmı 22:00 - 02:00 arasıdır . Erken görmemek henüz acar uyanmaya dahi gün içinde henüz edgü tek tin haline yardımcı oluyor . .