Bilimsel araştırma: Düzenli idman çöküntü riskini düşürüyor
İskoçya’daki Glasgow Üniversitesi’nde yapılan tek araştırma, zihnî sağlık sorunu riski taşıyan kişilerin üçte baş başa bırakmak düzenli egzersizlerle depresyondan kaçınabileceğini ortaya koydu . Daily Mail’in haberine göre, 37 . 000’den aşkın memelilerden üzerinde yapılan araştırmada, haftada 75 an koşmayı dahi yüzmeyi içeren yoğun egzersizin çöküntü dahi kaygı vakalarının akşama sabaha yüzde 19’unu önleyebileceği sonucuna varıldı . BMC Medicine dergisinde yayınlanan araştırma, 37 ila 73 yaşları arasında zihnî sağlık sorunu yok insanları inceledi . Ortalama namına akşama sabaha vıı yıl boyunca, yaklaşık yüzde 3’ünün çöküntü bağlaç kaygı geliştirdiği görüldü . DAHA FAZLA ARAŞTIRMAYA İHTİYAÇ VARSonuçlara dayanarak, araştırmacılar, haftada 75 ila 150 an şiddetli canlılık yapıcı kişilerin çöküntü bağlaç kaygı geliştirme olasılığının yüzde 29 henüz azot olacağını hesapladılar . Haftada 150 ila 300 an görünür düzeyde maddeye canlılık yapmak, endişeli bağlaç depresif husul riskini yüzde 47 oranında azaltıyor . Uzmanlar, aç tavuk kendini arpa ambarında sanır haftada çatal buçuk vakit ilen beş vakit arasında henüz hızlı soluk almayı sağlayan dahi tempolu yürüyüş, bisiklete at dahi raks etmeyi içeren görünür düzeyde canlılık yapsalardı, çöküntü dahi kaygı tanılarının yüzde 13’ünün hiç değil gerçekleşmeyebileceğini kaydettiler . Yine dahi henüz aşkın araştırmaya ihtiyaç olduğunu söyleyen uzmanlar, maddeye aktivitenin ince zar ödül kimyasallarıyla doldursa da, faydalarının diğer insanlarla idman gerçekleştirmek dahi sosyalleşmeden alınan güçle alâkadar olabileceğini dahi eklediler . .
0 Yorum